但罗斯福自己清楚，他这只是在说大话，不过大话使他比较容易保持勇气。为了缓解自己的痛苦，他尽量不想自己的病情，他拼命地思考问题，回想自己走过的路，哪些是对的，哪些是错的；回想自己接触过的各种各样的政治家，谁是卑鄙的政治骗子，谁是可资学习的导师；他也想到人民，想到饱受战争创伤的欧洲人民，想到那些饥寒交迫、朝不保夕的社会下层的人们。从今以后应当怎样生活，怎样做人，他不断地思索、探求。为了总结经验，他不停地看书。他比较系统地阅读了大量有关美国历史、政治的书籍；还阅读了许多世界名人传记；还有大量的医学书籍，几乎每一本有关小儿麻痹症的书他都看了，并和大夫们进行了详细的讨论。他几乎成了这方面的一个专家。
苦难可以压跨一个人，当然也可以造就一个人。关键在于处于苦难中的人如何面对他所面临和忍受着的苦难。
面对病痛，罗斯福是乐观而镇静的，虽然这并不能使他所遭受的苦痛减轻，但是，乐观的态度使他又像从前那样生气勃勃了。他虽然仍卧床不起，但他相信这场病过去之后，他一定能更加胜任他所要担当的角色，重新返回政治舞台。
他的母亲得到消息，急匆匆地来到罗斯福的床前，他以微笑迎接母亲，宽慰母亲说：“妈妈，不用担心，一切都会好的。说真的，我非常想亲自到船上去接你呢。”医生嘱咐他要进行艰苦的锻炼。为了使两腿伸直，不得不打上石膏。每天他都好像在中世纪的酷刑架上一样，要把两腿关节处的楔子打进去一点，这样可以使肌腱放松些。但是，这个曾被看成花花公子的人身上蕴藏着极大的勇气，所以，没过多久，罗斯福的病情就出现了好转的迹象——他的手臂和背部的肌肉逐渐强壮起来，最后终于能坐起来了。
为了训练重新走路，罗斯福叫人在草坪上架起了两根横杠，一条高些.一条低些。每天，他接连几个小时不停地在这两条杠子中间挪动身体。后来，他给自己定的第一个目标就是能走到离斯普林伍德1/4英里远的邮政街。每天，他都要拄着拐杖在公路上蹒跚着朝前走，争取比前一天多走几步。他还让人在病床正上方的天花板上安装了两个吊环，靠这两个吊环坚持锻炼。到了第二年开春，他已经日见好转，甚至能够到楼下在地板上逗孩子们玩，或者在图书馆的沙发上接见客人了。
到了1922年2月，医生第一次给罗斯福安上了用皮革和钢制成的架子，架子每个重7磅，从臂部一直到脚腕。架子固定在膝部，这样，他的两腿就像两根木棍一样。后来，这副架子一直伴随着他。借助于这架子和拐棍，罗斯福不仅可以凭身体和手臂的运动来“走路”，而且还能站立起来讲话了。但做到这一步也非常不容易，开始时经常摔倒，夹着拐棍的两臂也经常累得发疼，尽管如此，他仍然以顽强的毅力和乐观的态度坚持锻炼。
长时间艰苦的锻炼，罗斯福的体力增强了。1922年秋天，他重新回到病前任职的信托储蓄公司工作。刚开始，他每周工作2天，后来逐渐增加到3天，最后每周4天。他每天的日程排得很满，每天早晨8点半在床上会见他的顾问路易斯·毫和其他来访者，这样他就开始了一天的工作。两个小时后，他来到办公室，一直工作到下午5点。午饭就在办公室里吃。上午他处理公司的事务，下午办一些自己的私事。回家后，喝点茶，活动一下身体，就又会见来访者。每天的事情往往要到吃晚饭时才完。由于重新回到了社会，罗斯福的名字又响起来了。
痛苦和磨难并没能吓倒罗斯福，甚至没有成为罗斯福的负担，他给人的印象是，是一个完完全全的健康人。他面对病痛所表现出来的超人的勇气和乐观向上的态度，那蓬勃的生命之光不仅增添了他个人的自信，也赢得了别人的尊敬和信任。
到了1924年，又是总统选举年。民主党由于上届总统选举失败，所以迫切需要罗斯福出来竞选，重振士气。罗斯福表示：“在摔掉丁字形拐杖走路以前我不想竞选。”但他决定出席民主党全国代表大会，借此来发出他本人重新返回政界的信息。在儿子的协助下，他撑着拐杖走上讲台，这时全场响起雷鸣般的掌声。罗斯福巧妙地控制着演讲的节奏，完全把听众吸引住了。他呼吁大家团结起来，这时台下的听众全都站了起来。他充满激情地号召大家：“要牢记亚伯拉罕·林肯的话：‘对任何人都不怀恶意，对所有的人都充满友善。’”他的讲话受到了与会代表的热烈欢迎。这是人们对他表示的一种少有的敬意。他的心好像又开始复活了，好像长上了翅膀，他的腿被架子夹得麻木了，他的手由于把全身的重量都撑在桌上而不停地痉挛。但他全然顾不上这些，他那浑厚有力的声音在大厅里回荡着。
最终，罗斯福赢得了这次选举，他的胜利在于他那非凡的毅力和超人的意志。苦难并没有使他绝望，相反，他坚强地“站”了起来，“走”了出来，并最终得到了民众的一致认可。苦难本身是一种考验，是一次洗礼。苦难使罗斯福变得更加坚强，无论是精神上，还是肉体上都显示了杰出人物那种固有的特质。
如果你想成为胜利者，就必须学习如何在困厄中向前迈进。当困难或危急来临时，你如果下定决心渡过难关，那你就会找到一条解决问题的新途径。
4.乐观是一种选择
我们可以假设某一个公司的销售额水平没有赶上去年的。销售经理召集他的职员开了一个大会，他说：“我们必须提高销售额，否则明年我们将会很惨。”
第二年，我们假设还是同样的经理，他说：“我们还有潜力与更多的客户合作。虽然我们今年没有完成目标，但我坚信以后我们会的，我们一定会做得更好，因为我们本身就很优秀。”
上面两段话，哪一种表达方式更能激起职员们的乐观情绪和积极的反应？
在第一个季度销售业绩不好的情况下，积极乐观的经理会乐观地看到在下面的三个季度里他们可以做得更好。而悲观的经理则会有把希望放在下一个年头里。他的情绪将会通过某种方式传递给他的职员和顾客。那么毫无疑问，这个年头将不会是一个好年头。
假设做房地产生意的你对自己说：“现在抵押贷款非常不好做，现在可能不是做生意的好时候，我为什么要跟自己过不去呢？”
现在，再和另外一种想法作一个对比：“现在抵押贷款不是很好做，它将会吓跑一些实力薄弱的投资者。现在正是做生意的好时候，最大的受益者将会是我这样吓不跑的人。”
另外一个例子：你是汽车销售顾问，但是你发现几乎所有的顾客都只买你的竞争对手的车，你可能会想：“他们的车的确不错，但是有谁乐意在大街上驾驶和别人一样的车？现在是我卖车的好机会。”
另外一种反应是消极的：“他们的车在市场上很抢手，每一个人都想买，我可竞争不过他们；每一个来买我的车的客户都在拿我的车和他的车相比，我不如就此罢手，和他们竞争是没有好结果的。”
由此看来，悲观是一种选择，沮丧是一种选择，乐观也是一种选择，阿伯拉罕·林肯曾经说过：“大多数的人都是像他们所决定的那样高兴起来的。”
如果你希望操练验证一下，不妨从下面开始，看一看这样做之后你的情绪是否会提升。
（1）利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
（2）学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
（3）坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
（4）多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参与的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
（5）用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
（6）忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
（7）对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
（8）制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
（9）当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人。”
（10）假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。
一天之计在于晨，所以，我们首先应明白的第一件事情就是乐观应从早晨开始。也许你昨天睡得太晚，吃得太多或工作太辛苦，因而你在起床时就会感到非常疲惫，你可以在起床前通过呻吟来排遣你的不适，但切忌不要把它带到你的一天的生活中，要知道如果每天的开始你能保持一个愉悦的心情，并且告诉自己这将是怎样的一天，那么，你的乐观情绪就会渗透到你日常生活中的所有角落。
当你早晨起来的时候，不要读报纸的头版，从一个轻松的部分开始，比如体育版、生活方式版，或者从幽默笑话开始。最后再转入头版（这时你才会对这个被悲观浸透了的世界有一个清醒的认识，可以分析出到底是哪里出了问题）。
当你起床时，不要考虑自己的生活上或公司里出了什么差错，或今天可能出什么问题，而要好好想想，自己到底做过什么——自己的成绩——然后告诉自己，今天将会是一个好日子。坚持每天必须做这样的练习，这样，每天早晨你起床的时候，你就可以大声对自己说一声：“今天将会是一个好日子。然后你可以再说：“今天是属于我的，没有谁能把它从我身边拿走。”
这样便可以让自己愉快起来，而不会对昨天发生过的不愉快的事抱怨不休，也不会沉溺于对过去历史不幸记忆的缅怀之中。从而把你的乐观情绪带给你周围的人。
5.积极向上可以带来快乐
人生充满了选择，而生活的态度就是一切。乐观的人对一些繁杂的事情总是看得很开，他们认为：人生在世，不如意的事情十有八九，无论付出多大代价也是徒劳，什么也带不走。所以他们对事物的心态就是：人生在世不快乐白不快乐，不管从事什么职业，也不管曾经取得过多么辉煌的成就，都会不骄不躁，泰然处之，从不会使自己成为一个固步自封、自以为是的人。
大发明家爱迪生是个智慧而勤奋的人，他凭借自己的努力建起了一个有着相当规模的工厂，工厂里有着设备相当完善的实验室，这些都是他几十年心血的结晶。然而不幸的是，一天夜里，他的实验室突然着火了，大火引燃了贮存化学药品的仓库，大火迅速蔓延，不一会儿的工夫，大火把整个工厂都吞没了。尽管当时消防队调来了所有的消防车，依然无法阻止熊熊大火的蔓延。正当大家为爱迪生一辈子的成果将毁于一旦而感伤的时候，爱迪生却吩咐儿子：快，快把你的母亲叫来！“儿子不解地问：“火势已不可收拾，就是把全市的人都叫来也无济于事了，何必还要多此一举呢？”没想到爱迪生却轻松地说：“快让你的母亲来欣赏这百年难得一遇的超级大火！”
妻子赶来了，当她看到爱迪生正以微笑来迎接她时，她有些不解地说：“你的一切都将化成灰烬了，怎么还能笑得出来？”
“不，亲爱的，大火烧掉的是我过去所有的错误！我将在这片土地上建一座更完善、更先进的实验室和工厂。”爱迪生微笑着说。
在灾难面前，爱迪生的心态令人赞赏！这是何其旷达的心境！
其实，为失去的东西悲伤是非常愚蠢的行为。你就是为失去的一切毁灭了自己，又有什么用呢？只有那些怀着一份旷达心境的人，才不会沉湎于自己曾经的拥有，而是怀着对未来无限的希望重新开始更加美好的创造。也许我们很多人都曾经为了失去的金钱、工作、地位、爱情等而伤心啜泣过，但你要相信，在未来的岁月里，一定还会有一份更加美好的礼物在等待着你。失去的东西只能成为你人生经历的一部分，只有现在和未来才是你真实的生活。
为了在生活中培养乐观的心态，可以尝试下面的方式：
（1）改变习惯用语
不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道该怎么办”；不要在单位抱怨不休，而要试着去赞扬某个同事；不要说“为什么这事偏偏找上我”，而要说“这是上帝在考验我”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。
（2）在幻想、思考以及谈话中表现出健康的心态
每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果这些小毛病太过注意了，将会成为最好的朋友经常来“问候”你。一般脑中想些什么，身体就会表现出来。
（3）比比那些更悲惨的人
当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把低落的情绪转移到帮助别人身上，并重建立起信心。通常只要改变环境就能改变心态和感情。
（4）与乐观主义交朋友
最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的男人。最好的朋友，应该是把“没有什么大不了”挂在嘴上的人。因为可以从他身上学到积极的思想和情绪。
（5）盯住积极的一面
一个装了半杯酒的酒杯，是盯着那香醇的下半杯，还是盯着那空空的上半杯？从篱笆望去是看到了黄色的泥土还是满天的星星？以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。
（6）保持真挚的笑容
人们常常是在迷失后才幡然醒悟乐观心态的重要性。悲观的情绪就如一剂有瘾性的毒药，慢慢地发作毒性，从刚开始毒化思想、心灵到后来毒化头脑和行动。也会使笑容发生转变，从刚开始的一日三笑到后来的麻木而笑。而如果将之倒过来，即刚开始是麻木而笑到后来是一日三笑，这便是乐观心态的一个明显的特征。笑是一味实用的良药，笑可以化解一时的尴尬或窘迫，笑可以使一个原本忧郁低沉的人轻快起来，一笑可以泯恩仇。而乐观的心态就如一剂可以解百病的灵丹妙药，可以使人百毒不侵、无坚不摧。
（7）观赏积极健康的影视节目
观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的电视片；挑选电视节目及电影时，要根据质量与价值，而不是注意商业吸引力。
（8）听听愉快、鼓舞人的音乐
不要去看早上的电视新闻，要看看与职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，不要浪费时间去阅读别人悲惨人生的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或音乐带。如果可能的话和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要把时间浪费在电视机上，要用来和你所爱的人谈谈天。
（9）向龙虾学习
