特禀体质
饮食原则由于现代人每日过多地摄入蛋白类食物，反而对特禀过敏。体质者造成诸多不利影响，因而特禀体质者应合理搭配自身的饮食结构，饮食上一定要以清淡、均衡为宜，荤素合理配伍。
饮食宜忌
宜红枣→红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。
宜蜂蜜→蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常喝会使花粉过敏者产生一定的抵抗能力。
宜金针菇→食用金针菇有利于排出毒素和废物，从而有效地增强人体活力。
宜胡萝卜→胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等。
忌蚕豆→蚕豆中含有致敏物质，特禀体质者食用后会产生不同程度的过敏症状。
忌虾→虾中含有过量组织胺会造成特禀体质者身体不适。
忌螃蟹→特禀体质者吃了螃蟹后易引起过敏，导致全身起红疹、风团等。
阳虚体质
饮食原则阳虚体质者的养生原则是保养阳气，尽量减少阳气的损耗，故宜食热量较高且富有营养的食物，并要尽量少吃或不吃生冷、冰冻之品。
饮食宜忌
宜羊肉→羊肉有暖中补虚、补肺助气等功效，常食可以祛湿气、避寒冷。
宜虾→虾的营养价值极高，有补肾壮阳、抗早衰之功效，能增强人体的免疫力。
宜核桃→核桃有补肾固精、温肺定喘之功效，多吃则有助于改善阳虚体质。
宜桂圆→桂圆可壮阳益气、补益心脾、养血安神，非常适合食用。
宜黑米→黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、止渴除烦之功效，适合食用。
忌梨→梨性寒凉，易伤中焦，不宜多食。
忌绿豆→绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃，阳虚体质者则不宜食用。
忌螃蟹→螃蟹性寒，脾胃虚寒、大便溏薄者均不宜食用。
阴虚体质
饮食原则阴虚体质者由于体内阴液亏损，所以饮食养生时要特别注意多吃水果。另外，温燥、辛辣、香浓的食物都会伤阴，故阴虚体质者应少吃这类食物。
饮食宜忌
宜苹果→苹果有生津止渴、清热除烦、润肺开胃之功效，适宜多食。
宜苦瓜→苦瓜有清热消暑、养血益气、补肾健脾之功效，可多食。
宜银耳→银耳可滋阴润燥，适合阴虚火旺、大便干结者及月经不调的女性等食用。
宜黑芝麻→黑芝麻有补肺益气、助脾长肌、润肌肤等功效，适用于阴虚体质者。
忌韭菜→韭菜有壮阳之功效，但阴虚体质者本身内热，不可多食。
忌桂圆→桂圆属温性食物，适合阳虚体质者食用，否则易导致上火，损害健康。
黑芝麻可滋阴补虚，阴虚者不妨多吃点。
平和体质
饮食原则平和体质者想要锦上添花，实在想用中药来养生的话，那么一定要注意不能选择药性较强的中药，可以适当选择一些性质平和的药物来进行调理。
饮食宜忌
宜马铃薯→马铃薯有和胃调中、益气强身、抗衰老之功效，是日常餐桌上最常见的一种蔬菜。
宜白菜→白菜可以通利肠胃、养胃生津，与多种蔬菜及肉类同食，美味的同时养生效果也比较明显。
宜黄豆→黄豆有“豆中之王”的美称，被人们叫做“植物肉”，营养价值非常丰富。
宜西葫芦→西葫芦能清热润肺，是日常生活中人们的食用佳品，尤其适用于平和体质者。
宜苹果→苹果营养丰富，适合多食，补益功效显着。
忌香肠→平和体质者应远离香肠，以免脂肪摄入过多而导致肥胖。
忌辣椒→辣椒刺激性太强，容易伤及脾胃而导致身体出现健康问题，应少食。
湿热体质
饮食原则湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。湿热体质者适宜食用性寒凉、味淡或苦且具有清热、利湿等作用的食物，以保持良好的消化功能。
饮食宜忌
宜红豆→红豆有解热毒、消胀满、利小便、→红豆有解热毒、消胀满、利小便、红豆有解热毒、消胀满、利小便、有解热毒、消胀满、利小便、消肿、除热等功效，是湿热体质者的首选食材。
宜冬瓜→冬瓜有化痰止渴、利尿消肿、解毒排脓之功效，有助于排出人体内的湿热。
宜梨→梨可以养阴生津、滋润肺胃、清热化痰，适合食用。
宜香蕉→香蕉有纤体美肤、滋阴润肠、润肺止咳之功效，适合胃溃疡、火气旺盛者食用。
忌辣椒→辣椒虽能驱寒、止痢、增强食欲，但味辛、辣，性温热，故湿热体质者慎用。
忌韭菜→韭菜有温热壮阳之功效，而湿热体质者本身内热，故不可大量食用。
忌蒜→蒜性温，能助阳化热，不适宜内有湿热之人过多食用。
气郁体质
饮食原则气郁体质者因为气机不通畅，宜选用具有调理脾胃功能的食物；还可以饮用具有健脾、养心、安神功效的汤；并要多吃蔬菜和营养丰富的鱼肉等。
饮食宜忌
宜燕麦→燕麦中含有可提高血清素的成分，若人体内含此物质不足就可能引发抑郁症。
宜山楂→山楂有消食健胃、化滞消积、活血化瘀、收敛止痢之功效，可多吃。
宜柑橘→柑橘有明显的顺气解郁之功效，非常适合食用。
宜黄豆→气郁体质者应该多吃些黄豆，达到健脾、养心安神的功效。
宜红枣→气郁体质者宜常吃红枣，有健脾、养心、安神之功效。
忌辣椒→气郁体质者容易上火，所以在进行食补时最好不要过多食用。
忌咖啡→咖啡对人体的刺激性较大，易使人处于兴奋状态，不利于体内气的畅通。
忌冰激凌→冰激凌之类的生冷寒凉之物吃多了易伤及脾胃，造成气血通行障碍。
血瘀体质
饮食原则气滞血瘀体质者宜用行气、活血药来疏通气血，达到“以通为补”的目的，如柴胡、香附、郁金、当归、川芎等均有助于改善气滞血瘀。
饮食宜忌
宜山楂→山楂为活血化瘀的良药，还能入血而散除郁结，多用于血瘀疼痛。
宜黑木耳→黑木耳有很强的抗血液凝聚作用，还能够清除血管壁上的淤积，可改善血瘀体质。
宜鸡肉→鸡肉有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效，适合女性血瘀体质者食用。
宜胡萝卜→胡萝卜有行气活血的强大功效，气滞血瘀者适宜多食。
忌栗子→栗子容易使人胀气，血瘀者不宜多食。
忌蚕豆→蚕豆性滞，容易致人腹胀，从而影响气血运行，因此不宜食用。
鲜美的鸡汤有舒筋活血之效。
气虚体质
饮食原则气虚体质者可以通过饮食的方法进行调节。一般来说气虚体质者应该选择具有补气作用的食物；进食量也应根据身体的具体情况而定。
饮食宜忌
宜山药→山药中富含多种氨基酸和蛋白质，能补脾气、益胃阴，为补气佳品。
宜红枣→红枣味甘、性温，归脾、胃经，有益气补血、养血安神之功效，气虚体质者宜食。
宜牛肉→明代医家韩在《韩氏医通》中说：“黄牛肉补气，与黄芪同功。”可见气虚体质者宜食。
宜鲢鱼→鲢鱼有健脾补气、温中暖胃、散热之功效，气虚体质者宜食。
宜海参→海参有补气、固肾、强身健体等功效，适宜长期食用。
忌白萝卜→白萝卜性凉，能下气消食，但同时也易耗气，故不适宜食用。
忌香菜→香菜味辛，性温，有发表透疹开胃的作用，但香菜易耗气，不宜食用。
痰湿体质
饮食原则痰湿体质的形成与饮食有着密切的关系，其中饮食结构不合理、高能量食物摄入过多都是形成痰湿体质的重要原因。所以，痰湿体质者应该以低脂肪、低糖、低热量等食品为主。
饮食宜忌
宜红豆→红豆有消除肿胀等功效，对消除痰→红豆有消除肿胀等功效，对消除痰红豆有消除肿胀等功效，对消除痰有消除肿胀等功效，对消除痰湿体质者体内的湿邪水肿很有帮助。
宜白萝卜→白萝卜有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动等功效。
宜羊肉→羊肉补虚劳、益肾气、助元阳、益精血，对痰湿体质者有益。
宜小米→小米有健胃除湿、和胃安眠、滋养肾气等功效，适用于生育女性、老年人及痰湿体质者。
宜南瓜→南瓜能补益肝肾、解毒杀虫、防癌抗癌，适合食用。
忌石榴→石榴有生津止渴、止血止泻之功效，然而其味酸涩，多食易伤肺气、生痰。
忌柚子→柚子虽然有化痰之功效，但其性寒。
痰湿体质者多体虚怕寒，不适宜多吃。
