西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。它是皮肤在晚上最喜爱的食物。把西红柿去皮搅成糊状敷于脸部，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。西红柿富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿抗氧化功效首屈一指，洗脸水中加些西红柿汁，皮肤会特别细嫩。
菠萝（凤梨）：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效，可以消除肌肤上老化的角质。
橘子：皮肤的弹性剂。将橘瓣切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15—20分钟后洗净。有增加肌肤弹性及镇定肌肤的作用。
葡萄：葡萄可是早就被科学家证明过的“头号”防衰老水果之一，含丰富铁质，有助补血养颜。常吃葡萄能使肤色亮泽均匀；葡萄榨汁敷面，能够防止衰老并且能够收缩毛孔，用后容光焕发，面色红润。
柚子：其维生素C及D能缓解黑色素沉淀有美白皮肤之效。可切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15—20分钟后洗净。
榴莲：暖胃，养阴，补血气。切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15—20分钟后洗净。
草莓：草莓可是水果皇后，是排毒美白的美颜之王，高蛋白、高维生素C，各种其他维生素一样不缺，简直就是营养丸。草莓汁，加上蜂蜜一起敷面，美白滋润，击退痘痘。
橙子：橙子是会微笑的美白魔法水果！高维生素C、高果酸的橙子汁，无论是直接饮用，或是清洁皮肤，或混合其他物质敷面，都能使皮肤干净通透，时刻保持年轻状态。
选择水果美颜的三大理由：
理由1：水果最天然，营养成分丰富，对人体温和不刺激。
水果是大自然的产物，具有与衰老对抗的神奇能力，我们能借着这能力让肌肤变得更健康。人类也是自然界的生物，跟水果超匹配。
理由2：利用香气放松。
水果散发出的香气很自然，很容易被接受，并且可以安稳情绪！借由水果自然的香气调理，就好像芳香疗法一样，有助于美容健康、心情愉悦。
理由3：是古老传承的方式，使用更安心。
自古就有用水果敷脸或者泡澡的概念，N多代人的亲身试验证实了水果保养有效而且安全。
创意41：10分钟美容冥想
每天用10分钟的时间进行冥想或打坐，不仅是洁净心灵的好方法，而且可以舒缓并唤醒肌肤，使人容光焕发、神采飞扬。有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。
冥想是一种很神秘的力量，能给人带来许多东西，不仅仅是心灵的净化、人格的升华，还起到另外一些不可思议的作用。比如美容，谁能想到冥想可以美容呢？不需要金钱，不需要物质上的辅助，就可以简简单单、轻轻松松地把自己变得漂亮，真的是很神奇啊。如果有一点点时间的话，你不妨可以试试，把自己的肌肤变得很有光泽，把自己的脸蛋变得像明星一样有轮廓，也可以变得让自己像想象当中的那样有气质，还可以变得高雅、雍容……
经常冥想自己是一位皮肤光滑而细嫩的少女，可延缓脸上皱纹的产生，时间久了，皮肤会真的像少女一般。而且心情也会变得很好。很多美容都会要求心情愉悦，看来，是通过内在改变外在的，冥想也是通过内在起作用的。
心理学家认为，这种方法的奥妙在于：心理对生理可产生作用。当你冥想时，大脑产生一种激素，使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。
冥想美容随时可以进行，但最好选择幽雅安静的环境，姿势自然，还要不分心，不影响情绪，这样才能有利于冥想。如果同一时间进行植物薰香，并伴有冥想音乐，更可达到良好的美容效果，并且可以慢慢释放心灵毒素。
冥想美容很简单，只要在心中选择一个你最羡慕的、漂亮的、健美的人，如影星、歌星，一有闲暇，就闭目浮想她的音容笑貌，以及匀称的身影。长此以往，你会惊奇地发现，你的容貌和体态能变得和她接近，自己也漂亮多了。
你可以安静地闭上眼睛，放慢自己的呼吸来进入冥想状态；也可以有情调一点儿，点一支蜡烛，凝视跳动的火焰来开始你的冥想。
请参考下面的冥想步骤：
1.静静地平躺，从1数到10，逐渐放慢呼吸。
2.脑海里浮现出你在一个美丽沙滩上的画面。你正用心呼吸海的味道，倾听棕榈树叶掉落的声音，阳光照在海面上，晒在你的皮肤上，沙子从你的脚趾间滑落。
3.你漫步在海滩上，海浪轻轻拍打着你的脚，你的紧张情绪仿佛也随着海浪冲入大海，消失无踪。
4.你告诉自己：“我现在完全地放松了，我的心灵找到了真正的宁静。”
5.想象自己躺在海滩上，想象自己的肌肤变得细腻柔滑，充满光彩。慢慢地数到10，并坚信自己的心灵已经完全被海浪冲洗得澄清而透明。
也可以一边冥想，一边按摩。
按摩是对肌肤的最大赞美。按摩，可提高新陈代谢能力，加速废物的排出，放松肌肤。不要因为你不是专业美容师而对自己的按摩失去信心，没有人天生是按摩师，就像没有人生下来就是总统一样。不妨多向专业按摩师学习一些简单的醒肤按摩手法，并勤加练习，用不了多久，你就可以在冥想中，用自己的双手使肌肤焕发十足光彩了。
第一步：减缓压力。
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线区域反复进行自下而上的按摩。
第二步：消除紧张。
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：完全放松。
用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
第四步：促进微循环。
从下颌两边开始，用食指和中指以画圆圈的动作轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
第五步：增强肌肤弹性。
将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
第六步：增强舒适感。
用掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。
创意42：Super咖啡魔法
爱喝咖啡的人越来越多。咖啡的魅力除了它苦中作乐的口感与引人入胜的香气，以及提神醒脑的作用外，还在于它的美容功效！
香浓的咖啡总是和现代白领联系在一起的，尤其是女性白领。醇厚的味道总是让人联想起精致的女人，让人回味悠长。咖啡有时候是我们生活品质的象征，也是一种品位和身份的象征。这都是咖啡的好处。除了这些之外，谁能想到咖啡还能美容呢？其实，一些物质的显性作用和隐性作用是有很大不同的，是要靠人们的聪明智慧去充分发掘的。咖啡就是这样，让人们又发掘到它又一项不为常人所知的奇妙的美容作用。
那么，就让我们一起来品尝一杯回味无穷的咖啡吧，在这浪漫的瞬间，在这每一个人都很享受咖啡的时刻，品尝一杯冒着微微热气的咖啡，该是多么惬意，既饱了口福，又美了面容。
适量饮用咖啡，能使你容光焕发，光彩照人。在煮咖啡的过程中，咖啡会产生一种抗氧化的化合物，有助于抗衰老。咖啡为什么能美容？咖啡因是咖啡中的核心成分，虽然在营养学的领域里备受争议，但却是热门的美容护肤品的主要功能性成分。内含脂溶性咖啡因成分的护肤品，能促进眼袋和眼部浮肿的消退。将咖啡因的萃取物加入护肤品中，渗透至肌肤深层的有效成分能够刺激脂肪细胞的消化排遣，使臃肿的体态得以改善。
传说首度体验咖啡磨砂的是夏威夷的土著人，他们直接把大量的咖啡豆磨成粉末，像肥皂一样抹在身上，不仅能清洁皮肤，还有提神醒脑的功效。
家里DIY的美容咖啡
咖啡保湿面膜
材料：咖啡粉半勺，蜂蜜1勺，橄榄油3滴，面粉1勺半。
方法：洗完脸后将上述材料调配成面膜，敷在脸上10分钟，用清水洗净，最后用保湿水滋润。
功效：咖啡粉能活血，增加皮肤弹性，蜂蜜、橄榄油滋润保湿面部。
咖啡美白按摩油
材料：咖啡粉，杏仁粉，珍珠粉，凡士林按摩油。
方法：将这种按摩油涂于额、脸颊、鼻、下颌，按摩8—10分钟，注意避开眼部周围的皮肤。
功效：咖啡粉能除去面部死皮，杏仁粉、珍珠粉都是美白家族中经典不衰的王牌成分，凡士林同时提供温柔、滋养的按摩介质。
咖啡除皱面膜
材料：蛋黄1个，蜂蜜1匙，面粉1匙半，咖啡粉2钱。
方法：
1.将脸部清洁干净。
2.将上述材料充分搅拌均匀，敷于脸部。
3.约10—15分钟后，用温水洗净。
4.轻轻按摩脸庞，使脸部微热，以化妆水轻拍即可。
功效：让肌肤更富有弹性，更光滑，除皱，预防皱纹产生。
咖啡美白面膜
材料：杏仁适量，咖啡粉适量，蛋白1个。
方法：
1.将杏仁用热水泡软，捣成泥。
2.将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。
3.每晚睡觉前均匀涂于脸部。
4.隔天醒来再用温水洗净。
功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙。
其他咖啡美肤DIY方法
咖啡熏蒸醒肤
方法：将咖啡做成小茶包，放入面部熏蒸仪器的水槽里，使生成的水汽中含有咖啡因的清香和养分，熏蒸10—15分钟，一天的倦容得以改善。无论是加班还是约会，肌肤和头脑都会重新振作，给你一个清新的面容，清醒的头脑。
咖啡瘦脸按摩
方法：在按摩膏中调入适量的咖啡粉末，以轻盈的手法按摩颈部、下颌至脸颊的区域，每天坚持15—20分钟，对收紧脸颊和双下巴十分有效，让你的面容更加紧致、光泽。
办公室喝咖啡瘦身的最佳时间
1.午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2.下班前再喝一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身大法
品咖啡瘦身
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放到血液中使之转化成热量，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，每天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此方法。
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。
闻咖啡瘦身
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的灵敏度，所以工作时喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30—40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10—15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地作些轻微的运动，像扭转伸展上半身、踮脚、收腹等。
咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉适量，按摩油适量。
方法：将咖啡粉与按摩油调合，以螺旋状按摩大腿与其想瘦之处。
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果。沐浴时按摩效果会更好。
享受“咖啡SPA”前，你应知道：
1.如果你是敏感肤质，或者天生就对咖啡过敏，那么你还是放弃“咖啡SPA”吧。
2.咖啡中的油脂成分能滋润营养皮肤，所以很适合皮肤干燥的人在冬季享受。
3.整个护理过程大概需要45分钟：淋浴10分钟+全身咖啡按摩25分钟+精油护理10分钟。
咖啡因有害吗？
如果你对咖啡怀有的疑虑是来自于咖啡因，那么你应该先了解什么是咖啡因。咖啡因是一种无臭、带苦味的晶状物，可溶于水和酒精之中。它能够直接影响人的中枢神经系统和心血管系统，因为人与人之间差别很大，所以摄取量也应有所不同。一般来说少量摄取咖啡因可以使你思路清晰、减轻疲劳，使你能更加集中精力去工作，甚至于有美容效果；而摄入过多，就会产生头晕、心跳加速等副作用。
