说到肾，生活中到处有我们日用而不知的养生诀窍，比如人人都会有打哈欠的时候，但并不是每个人都知道经常有意识地去打哈欠可以补肾。
可你想过吗，在这简单的张嘴闭嘴，一吸一呼的后面，藏着一个彳艮大的健康秘密。美国研究表明，人打一个哈欠，平均只需要6秒。但是，就在这短短的6秒里，你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，甚至是男性的性能力，都得到了锻炼，获得了不同程度的提升。
打哈欠其实是一种深呼吸
打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，就是中医讲的气沉丹田。中医认为，肺主呼气，肾主纳气。在《黄帝内经》里，就有“肾主欠”的说法，说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。爱打哈欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种自救行为。
多打哈欠，让体内纳入的氧气更多，可以起到养肾的作用。而“肾生髓”，这个“髓”指脑髓。肾气足，大脑才会活跃、灵敏。
打哈欠一定要和伸懒腰结合起来
打哈欠一定要和伸懒腰结合起来。伸懒腰是哈欠的导引，让身体气血更流通，可以帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都有好处。而且这还是一介缓解疲劳、提神醒脑的好方法。有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出让人感到兴奋的神经传递素。
而据美国探索频道报道，人在困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入氧气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更加清醒。更令人惊讶的是，打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能。
还有的人打哈欠会流眼泪，流泪是肝在排毒。所以这还是一个肝肾同补的妙方。打哈欠的时候，你的两肋向上提，而两肋走的是肝胆经，所以打哈欠可以起到疏肝气的作用。故而心情不愉快的人多伸懒腰、多打哈欠可以消除郁结的肝气，促进健康。而且，鼻子不好的人也应该多打哈欠，通通肺气。
频繁打哈欠需警惕
当然，哈欠太多也并非是好事。临床发现，大约有70070～80070的缺血性脑中风病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血、缺氧而频繁出现打哈欠的现象。打哈欠确实是脑动脉硬化等脑血管病近期将要发病的预兆。所以中老年人，尤其是心脑血管病患者，出现无原因的频繁打哈欠，千万不要掉以轻心，应提前到医院检查。
头顶按摩。用双手搓头皮从前发际到后发际做梳头动作。
头侧按摩。用双手拇指按住太阳穴，其余四指从头两侧由上至下做直按揉太阳穴。顺时针与逆时针方向各数次。
浴面摩眼。两手搓热后，从上至下，从内至外摩面数次。
在电脑桌前放一把木质梳子，经常用木质梳子梳头。
不论工作有多紧张，每天要尽量保持7～8小时的睡眠，并保证睡眠，芝大脑皮质的血液循环得到适时的调节。
