笔者在学习并实践心理健康的工作生活中，通过与专家、朋友们的共同探讨，通过与心理咨询者互动时的灵感突现，于现代人生活、工作的不同角度，认真“煲制”出些许对我们康泰身心、自我调整有所帮助的“心灵鸡汤”，现总结归纳如下，希望能对读者朋友们有所启发、有所帮助。
活在当下：
享受今天意味着做到无忧无虑、无怨无悔。
对未来会发生什么，不去刻意的想象与担心——谓无忧；
对过去已发生什么，不作无谓的追忆与得失——谓无怨。
面对过去，学会在取舍中记忆；面对未来，需要务实规划、积极储备；面对当下，做到努力生活、知足常乐。
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
兰生幽谷，不为无人佩戴而不芬芳；月挂中天，不因暂满还缺而自惭形秽。
桃李灼灼，不因秋节将至而自纷扰；江水奔腾，不以一去不复而拒东流。
人生所为，没有十全十美；唯有认真活在当下，方使生命绽放美丽之花。
学会：
学会绝情，让该走的就走，让该留的就留。
学会孤独，没有谁会把你当宝护着，要学会享受孤独。
学会坚强，自己笑给自己看，自己哭给自己听，做自己的倾诉者与聆听者。
学会忍耐，该闭嘴时就闭嘴，该沉默时就沉默。
学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了。
学会漠视，恶心的东西选择忽视，厌恶的东西选择屏蔽，不会再有人让我不快乐。
学会满足，满足并非懒惰，所谓知足者常乐也。
学会独立，自己的事情自己做，正所谓求人不如求己。
学会长大，人总要学会长大，否则社会终将要抛弃你。
学会认真，认真做人，认真做事，认真的面对生活。
学会慎重，不该认识的人不要认识，不该插手的事不要插手。
学会忘记，不能活在过去，记忆已经逝去，直面现实生活。
学会放弃，放弃是一种境界和智慧，拖泥带水只会累垮自己。
学会快乐，即使难过，也要微笑着面对。一切的一切顺其自然。
幸福来敲门：
在错的时间遇到错的人，是最大的悲哀；在错的时间遇到对的人，是最大的无奈；在对的时间遇到错的人，是最大的伤害；唯有在对的时间遇到对的人，才是我们一生的依赖。
不要在春天去做秋天的事，因为那时没有成熟的果实，会伤害到自己；也不要在秋天去做春天的事，因为我们的成熟不允许犯下无知的错误。
在对的时间，遇到对的人，做对的事，才是一个人的幸运和幸福。看似艰难，其实只要我们耐心等待，一切都会顺水行舟般的自在。
以为我们闭上双眼，就可以看不见整个世界，殊不知那只是一叶障目的悲哀；如果我们累了乏了，就以为需要一个人进行一场恋爱，殊不知我们只是需要一个幻想的拥抱而已。
静静等待属于我们的那一份幸福吧，因为只有他才是真正属于我们的，不需要和任何人分享，不需要担忧他会突然离你而去。
知足：
知足常乐，顾名思义，就是对幸福的追求持一种极易满足的态度。
很多事情本无所谓对与错，关键在于我们应该如何看待问题。比如：贫穷、磨炼等。
当一个人能够拥有一个简陋的家，有妻儿陪伴身边，他就会比这个世界上许许多多不能娶妻生子的单身汉幸福许多。
当一个人每天只能吃粗茶淡饭时，尽管没有美味佳肴，但是他已经比很多无家可归、无依无靠的人快乐得多。
当一个人还能够经过一夜的美梦后看见早晨初升的太阳，感受到缕缕阳光送来的温暖，他就比许许多多在夜晚逝去的人幸运得多。
……
男人vs女人：
男人怕女人比或逼、女人怕男人偏或骗，比较形成偏心、逼迫造就欺骗，男人最怕失去成就感，女人最怕失去安全感！
一个人可以被失恋所击伤，但不可以被失恋所击倒；
一个人可以为另一个人心痛，但不可以对所有人心寒；
妻子是心、丈夫是脑，心脑合一、幸福无比——因为女人多感性，男人多理性！
婚姻的目的本来是想吃甜头（幸福），可却容易忽视了馒头（现实），形成了对头（冲突），变成了骨头（矛盾），最终收获了苦头（悲伤），这就是很多不幸婚姻的演变过程！
以感激的心恋爱，以感谢的心结婚，以感恩的心分手，爱绝不要转换为恨、也不要僵持为伤。
爱情不是控制、婚姻不是捆绑，一味依附于对方的爱恋很危险，只有不断的成长与沟通才是维系婚姻最好的方法。
七武器：
思路决定出路
选择决定发展
细节决定成败
做人比做事重要
情商比智商重要
机遇比能力重要
心态即命运
感谢你：
请感谢伤害过你的人，因为他磨砺了你的心志；
请感谢欺骗过你的人，因为他增进了你的智慧；
请感谢中伤过你的人，因为他砥砺了你的人格；
请感谢鞭笞过你的人，因为他激发了你的斗志；
请感谢抛弃过你的人，因为他促成了你的独立；
请感谢斥责过你的人，因为他提醒了你的不足；
平坦坚硬的大道，留不下你铿锵有力的步伐；
唯有泥泞不平的小路，才会留下你记录风雨的脚步！
不经历风雨，怎能见彩虹；
狂风暴雨后的彩虹，才是上天最美丽的笔画。
我们珍惜幸福，更要珍重苦难；
因为苦难是良药、是财富，
是让你走向成功的坚实台阶！
