神奇的经络是中医经典巨著《黄帝内经》的主要宝藏。经络是一种网状结构，是生命信息的高速通道，因而它拥有“内属于藏府，外络于肢节”的重要桥梁作用。经络具有“行血气而营阴阳”的作用，所以经络有“决死生，处百病，调虚实”的神奇能力。经络有三百六十五个穴位，这些穴位与人体脏腑密切相关，所以经络穴位有特殊的诊断治疗效用。
十二经脉分别与十二脏腑相关，十二经脉的循行时辰也与十二脏腑紧密相应，从而奠定了《黄帝内经》十二时辰养生的物质基础，这些都是经络养生的瑰宝。
经络不但可以诊疗疾病，更可通过经络、经穴防病，养生及延寿，所以中医的养生不可不通过经络养生，经络养生是中医养生的重要瑰宝。经络用当前的实验科学尚不能证实它的物质结构，因为经络是一种象数物质，只有用象数科学的境界才能证实它的光辉形象。
有几千年历史的《黄帝内经》经络养生，将永远发挥着中医养生的独特效用，它的魅力将永存不朽。
全书以十二经脉为纲，对应十二时辰，分别介绍了各条经脉及其穴位的主要养生功效，从而为大家指出了一条简单实用的健康之道。例如，在胆经养生方面，胆经当令时辰为子时（23：00～1：00），此时段前宜睡觉。此时不要熬夜，否则会导致胆火上逆，引发失眠、头痛等神经症状。
全书共分十二章，每章对应一条经脉，每条经脉又讲解了多种养生方法，例如胃经的足三里穴，既可以强身健体，又可以治疗胃痛、腹泻等症。此外，本书还分别列举了各条经脉的滋补食物，可以让大家通过饮食，达到滋补经脉、调养身体的目的。
希望本书能帮助大家解析经脉养生的秘密，找到健康长寿的真谛，祝愿所有的读者朋友都能健康长寿，尽享天年！
杨力
引文：十二经脉是什么
十二经脉是指运行于人体内的十二条经脉，包括足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。十二经脉运行于身体内，连通于人体脏腑，无论是四肢、躯干还是五脏六腑，无所不到。它是体气血运行的主要循环通到道，因此又称为十二正经。
十二经脉是什么
在中医中，经络是指人体内气血运行的通路。经络具有一定的循行规律，具备远程循经联系功能，是由深浅不一的经脉、疏密不同的络脉以及数日固定的经穴相互结合而成。
中医将经脉分为奇经和正经两大类。奇经共有八条，即任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，合称为“奇经八脉”，奇经具有统率、联络和调节正经的作用。
正经包括十二经脉，即足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经，合称“十二经脉”，正经是人体气血运行的主要通道。
作为经络系统的主体与核心，十二正经的命名是根据其阴阳属性、所属脏腑、循行部位综合而定的。它们分别隶属于十二脏腑，各经用其所属脏腑的名称，结合循行于手足、内外、前中后的不同部位，并依据阴阳学说，给予不同的名称，如手太阴肺经，所属脏腑为肺脏，所以取名为肺经。其他类同。
十二经脉有一定的起始终止部位，一定的向心走行方向，一定的循行部位，一定的交接交会规律，与脏腑、形体、官窍有固定的属络关系。此外，十二经脉上分布着众多经穴，是经气运行的主要遁道，也称气道。
十二经脉通过手足阴阳表里经络的联接而逐经相传，从而组成了一个周而复始、环环相扣的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。
十二经脉的气血运行是从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到于太阴肺经。首尾相贯，如环无端。
关于十二经脉的作用，可以用一句话概括：联络脏腑、肢体，运行气血，濡养全身。
十二时辰怎么分
古人根据日出日落的时间，将一昼夜区分为十二个时辰，分别命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日日失、晡时、日入、黄昏、人定。此后为了方便熟记，便以十二地支为代号，分别将其对称为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
子（夜半）
又名子夜、中夜，十二时辰的第一个时辰。鼠在此时最为活跃。（北京时间23：00～1：00）。
丑（鸡鸣）
又名荒鸡，十二时辰的第二个时辰。牛在此时吃完草，准备耕田。（北京时间1：00～3：00）。
寅（平旦）
又称黎明、早晨、日旦等，此时是夜与日的交替之际。老虎在此时最为凶猛。（北京时间3：00-5：00）。
卯（日出）
又名日始、破晓、旭日等，此时太阳刚刚露脸，冉冉初升。月亮又称玉兔，此时还在天上。（北京时间5：00～7：00）。
辰（食时）
又名早食等，乃古人“朝食”之时，也就是吃早饭时间，相传这是“群龙行雨”的时候。（北京时间7：00～9：00）
巳（隅中）
又名日禺等，临近中午的时候称为隅中。蛇在此时隐蔽在草丛中。（北京时间9：00——11：00）。
午（日中）
又名日正、中午等，此时太阳最猛烈，相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，而马足阴类动物。（北京时间11：00～13：00）。
未（日昳）
又名日跌、日央等，太阳偏西为日跌。羊在此时吃草。（北京时间13：00～15：00）。
申（晡时）
又名日铺、夕食等，猴子喜欢在此时啼叫。（北京时间15：00～17：00）。
酉（日入）
又名日落、日沉、傍晚，是太阳落山的时候。鸡在傍晚开始归巢。（北京时间17：00～19：00）。
戌（黄昏）
时又名曰夕、日暮、日晚等，此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。狗开始守门口。（北京时间19：00～21：00）。
亥（人定）
又名定昏等，此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠。人定也就是人静。夜深时分猪正在熟睡。（北京时间21：00～23：00）。
当年，由于西方机械钟表传入中国，故人们将中西时点，分别称为“大时”和“小时”。但随着钟表的日益普及，人们逐渐将“大时”淡忘，而“小时”则沿用至今。
