老年人大都爱穿没有后跟的鞋子,认为这样利于健康,其实并非如此。老年人由于足部肌肉与韧带退化,足弓弹性丧失,站立或行走稍久即会出现足、踝、膝、髋和腰部疼痛。穿平底鞋虽然轻便,但不利于负重和行走,特别是抗震荡的能力降低。同时,无跟的鞋子定向转动性最大,容易引起足部各种损伤和劳损。因此,老年人应穿松软带后跟的鞋,后跟高1.5—2厘米左右为宜。这样,既可限制过度的定向转动,增强稳定性,又有利于维持足弓、站立和行走。
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