我相信绝大多数的读者朋友都知道，睡眠对婴儿是相当重要的，因为对于一个刚刚从母亲子宫里出来不久的生命来说，睡眠的意义太重大了！也因此，婴儿的睡眠必须有很多讲究。
我最想告诉大家的是，对于婴儿来说，趴着睡觉是最不健康的睡觉姿势。这是因为婴儿的自主性极差，于是不会主动去翻身，而孩子的颅骨又十分软嫩，很容易受压导致变形。趴着睡觉时间一长，就会造成面部五官畸形。而长期睡觉侧向某一侧或仰卧，也容易导致孩子头颅发育不对称。因而，婴儿睡觉时，家长需要帮助他们经常地变换体位，最好每隔1至2小时就帮助小宝贝翻一次身。
很多父母朋友大概都知道，新生婴儿应该需要睡多久就睡多久。因为，小宝贝们体内的生物钟决定了他们的睡眠类型。婴儿的作息时间大多与和我们成人不一致，他们必须经过一段时间才能了解自己来到的这个新世界。而父母要想让婴儿的睡眠同家人保持一致就需要更长的时间，并且也需要进行相应的训练。
接下来，我想在这里给家长朋友们提出一些操作性比较强的建议。
建议一，婴儿需要有自己单独的空间。在婴儿出生后的几个星期甚至几个月中，家长可以把婴儿的小床放在自己的卧室里，但是之后，就需要为婴儿安排单独的天地了。婴儿的小床是他/她的小小安乐窝，所以这个小床就需要家长花些心思了。彩色的床栏、漂亮的被子、色彩缤纷的装饰品和一些适合婴儿的安全玩具，都是这个小床所必需的。
建议二，家长没必要格外担心婴儿的冷热。在通常情况下，婴儿对衣服薄厚的需要和成年人大致相同，所以，如果你觉得合适，孩子也就穿着暖和舒适了。但是，婴儿的衣服一定要柔软，尤其在婴儿睡觉时，他们穿的衣服必须安全舒适。家长可以给婴儿穿上系带的或有按扣的睡衣、睡袋。
建议三，家长要培养婴儿良好的睡眠习惯。
家长首先就应该培养婴儿关于白天和黑夜的概念。有些家长总是担心在白天把婴儿吵醒，他们会尽量不去打搅熟睡中的孩子，于是说话、做事总是小心翼翼。事实上，完全没有必要这样，这也不是明智的。因为，进入熟睡状态的婴儿是不会被吵醒的，他们在任何环境里都可以美美地大睡。所以，家长不需要把婴儿房间的窗户遮得严严实实，也不需要担心自己和家人发出正常的声响。要知道，婴儿有很强的适应性，能很快适应身边的动静，并开始意识到白天和黑夜是有所不同的。
此外，要训练婴儿对白天和黑夜的意识，家长应该只在白天逗婴儿玩。尽管新生婴儿看上去总在睡觉，但他/她清醒的时间会逐渐增多。你只能在白天逗婴儿玩，并且牢记白天才是游戏时间。当然，有时晚上你也可以稍微逗他/她一会儿，但是绝对不要颠倒主次。如果婴儿醒了，家长要让他尽快重新入睡。请记住你的目标，就是让婴儿的清醒时间出现在白天，把更多的睡眠放到夜晚去。
家长还应该帮婴儿养成自己入睡的习惯。不要总是把婴儿抱在怀里哄他/她入睡，这是一个睡觉的坏习惯。当你第一次把婴儿放在小床上让他/她自己入睡时，他/她可能会哭闹得非常厉害。但是，你可不要因为宝贝的哭闹就妥协，你只要坚持这样做，对你和宝贝绝对都是有益无害的。我建议你这样做：抱住婴儿，给他/她喂奶、换尿布，并哄哄他/她，然后用小毯子把他/她包好侧放在小床上（婴儿侧躺着，后背垫上东西，这样可以防止他呕吐）。如果婴儿愿意，你还可以让他的头部或背部靠着栏杆，有些婴儿喜欢从物体的接触中获得安全感。
家长应该没每天晚上都让婴儿在同一时间入睡。最好是在婴儿刚感觉有点困，但又不是很累的时候才让他/她睡觉。不要变换婴儿小床上的玩具和毯子，熟悉的环境能使婴儿有安全感，这样你的宝贝才能安心地入睡。
说到婴儿的睡眠，夜宵也是必不可少并且很有讲究的。家长应该在每天晚上10至12点的这个时间段，给婴儿喂一次奶，具体的时间可以根据家长的睡觉习惯而定。但是，家长务必要在自己睡觉前再给婴儿喂最后一次奶，即使在这之前不久你已经刚给他喂过了。因为，夜间最后一次喂奶是一个关键，婴儿就是从这个钟点开始一整夜的睡眠。家长应该尽量让婴儿习惯把这一次的夜宵当作正餐多吃一些。如果你的宝贝已经睡着了，你不要因为怕弄醒他/她而省略这一餐，要知道婴儿吃过这一次奶之后，是可以满足他一整夜需要的。
婴儿吃过这最后一餐夜宵后，家长就不要再喂了。除非特殊情况，如婴儿需要吃药等。千万不要在午夜把婴儿弄醒给他喂奶，应该让婴儿自己醒过来。家长需要做的就是尽量延长婴儿夜间的睡眠时间。
我建议家长在白天，至少每隔4小时就把婴儿唤醒，进行一次喂奶。因为这样做，就能让婴儿在白天获得身体所需的绝大部分营养，从而能够比较容易地放弃夜间吃奶。而家长在白天唤醒婴儿，有利于培养婴儿在夜间睡觉的习惯。
健康提示：
训练婴儿在夜里自己睡觉
新生儿平均每天的睡眠时间为16个小时左右，刚出生的婴儿很少有能够中间不醒就一觉睡到天亮的。有研究报告显示：两个月大的婴儿，其入睡时间平均为28分钟，而到了九个月大，他们的入睡就只需要16分钟了。他们中分别有44%和78%的孩子可以像成年人那样，一觉就睡到天亮或是在夜里醒来后又自己入睡。
家长朋友们可以按以下步骤来训练婴儿睡通宵：
首先，家长要坚持在晚上10至12点这个时间段，给你的宝贝喂一次奶做夜宵。这一个步骤是非常重要的，因为它是婴儿夜间睡眠的起点。
接着，就是要选择训练婴儿的适当时机。家长可以在婴儿睡眠情况一直较好或者自己的时间比较充裕时，开始这样的训练。有时，经过一个周末的训练，就能收到显著的效果。
这一周的具体训练其实很简单，就是给你的宝贝吃过夜宵后，尽量推迟一下喂奶的时间。当婴儿夜间醒来哭闹着要吃奶时，家长可以给他/她换一下尿布，温柔地说说话或轻声地哼歌，然后把孩子裹好再放回小床上，但坚决不要进行喂奶。
如果家长这样做过之后，婴儿安静了下来，那么你就成功了，训练的目的达到了，你就可以继续去睡自己的觉。
如果你的宝贝还是继续哭闹，那么这时，你可不能把他抱起来，而是应该轻轻地拍他的后背哄他入睡。这样可以再睡上45分钟或者更长时间。当婴儿再次醒来时，你应该依旧按上面的方法做，必要时可以喂孩子一些水。当他实在不能再等待时，你再给他喂奶，把他放回小床上。
家长需要做的就是巩固成果。你要在一段时间内坚持以上的训练，这样婴儿学会了在夜间睡眠后，你在夜里的睡眠质量也会获得明显改善。
