我的母乳喂养故事
急！第一天上班，挤不出来奶
我是从混合喂养到纯母乳喂养的，奶水够宝宝吃。不过没有像很多妈妈那样奶水横流，经常看到有的妈妈奶水够奶几个孩子吃，羡慕啊。产假结束后，我要重返工作岗位。听婆婆说，如果工作时间不挤奶，奶水就会越来越少。哎，本来我的奶水就刚刚够宝宝吃，如果上班时间不剂奶，恐怕我家宝宝就要断“口粮”了。
重返工作岗位的第一天，一切准备工作做好之后，我利用午休时间开始挤奶。可呆在专用哺乳室一个多小时也没有挤出多少奶，当时差点把我急死！单位一位女同事知道后，针对我奶少的情况给我介绍了奶阵刺激法，还手把手地教我如何操作。
1.洗干净双手。2.大拇指放在乳房上方，其余四指半握拳，放在乳房下方，然后就开始搓，搓几下感到乳房一阵酥麻，象充气了一样，第一奶阵来了。因为我奶水不是特别多，所以基本上乳房就总是软软的，自从纯母乳喂养后几乎不胀，所以我在刺激奶阵的时候，奶阵来了奶水不会滴出，乳房有时候也还是软的，奶阵来了就突然感到乳房一阵酥麻，好像里面被充气了一样，这时候就挤奶，乳汁就呈喷射状了。3.然后是挤奶，奶阵对两侧乳房均有效，两侧会同时迅速产奶，先挤哪个都行，后挤的那个也会呈喷射奶水状，一只手拿吸奶器喇叭口按在乳房上，另一只手呈C型握住乳房，用吸奶器吸的时候，同时用这只手挤压乳房，挤到只有一条奶线的时候就停下刺激第二奶阵。4.刺激第二奶阵，同样用搓的方法，以此类推。
我经过四次实践，前三次同事教给我的奶阵刺激法都只刺激出一点奶。功夫不负有心人，第四次实践时我的奶开始多了。
同事给我介绍的奶阵刺激法，对奶少的上班族妈妈真的很实用，在这里给大家介绍一下。
什么是“奶阵”？可能奶阵这个词对新手妈妈很陌生，不过这个词却很形象。当奶阵到来，你会感到乳房硬挺，乳头分泌出奶水，这时如果你用吸奶器吸奶，能够看到乳头喷射出很多条奶线，这种情形就是奶阵。
奶阵是奶少的妈妈热切期望的，出现奶阵也说明你的奶水充足，不过遗憾的是，不是所有妈妈都能感受和经历到。幸好适当的刺激能够让妈妈感受到奶阵，并有助于提高奶量。
其实，奶阵刺激法的原理很简单，就是模拟宝宝吃奶从而形成刺激，促进妈妈分泌乳汁。人们常说，宝宝越吃妈妈奶越多，也是一样的道理。有哺乳经验的妈妈都有过这样的体会：只要宝宝一哭，就会有奶水留下来，或者明明感觉乳房是空的，但只要宝宝吸吮乳头一会儿后，就会感觉到乳房又有点胀起来，而且酥酥麻麻的，然后又听到宝宝大口吞咽奶水的声音，这个都是奶阵。
有些妈妈可以通过这个奶阵刺激法刺激出多次奶阵，再借助吸奶器把奶量迅速提高上去。怎么样，新手妈妈试试看吧！
挤奶前要洗干净双手，妈妈要先找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。挤奶时，把拇指放在乳头、乳晕的上方，示指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房。拇指、示指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。喷乳反射强烈者，奶还会喷射而出呢。
需要注意的是，挤奶应由妈妈自己做，因为别人挤可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成乳房损伤。
新妈妈喂养经
上班族妈妈使用奶阵刺激法挤奶时，每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤5分钟，又挤另一侧乳房，这样交替挤奶会多一些。如果孩子一整天都不吃奶的话，一天应挤奶6～8次，这样才能保证较多的泌乳量。
