杨力导读：
“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。养花可以美化环境，净化心灵，亦可舒眼怡心，调养情志，陶冶情操，是一种十分有益于身心健康的节能养生方法。花草靠其形、色美化我们的生活环境，靠其味让我们心醉神往，而且花草还能使人心情舒畅，养花更可以活动筋骨，丰富生活情趣，舒经活络，具有神、形兼养之功。
养花的养生功效
1.养花可以节能。现代医学研究发现，花可以缓解和消除人的神经紧张和视觉疲劳，还有利于中枢神经系统的调节而改善机体的各种功能。研究发现长期生活在花丛中能使皮肤温度降低约1℃，而人的心跳也随之减慢，脉搏平均每分钟减少4～8次，这样亦有利于呼吸放慢，血流减缓，进而减轻心脏的负担，增强嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性。
2.养花种草使人心情开朗，缓解抑郁愁苦。养花种草需要人进行一些比较简单细致的劳动，比如锄草、灭虫、防病、浇水、施肥等，这些都是养花人活动筋骨，以慢静养生的好方式。而当花开之时，人心中就会油然产生一种成就感，从而使得心情格外开朗，可有效的缓解抑郁愁苦的情绪。
3.养花种草可以舒心移情。爱美之心人皆有之，花草美丽动人，可以给人以美的享受，让人身心愉悦；花草可以移情，很多人借送花来表达自己内心的感受，可谓以花寄情。而古人也多以花的品德自喻自勉，如屈原爱兰，陶潜喜菊，周敦颐钟爱莲花，这些都是古人以花寄情，以花舒怀的实例。
4.养花种草点缀生活，增加居室美感。花草的美还可以装点生活。居室如果有几盆花草点缀其间，不仅可以增加雅趣而且还能起到隔挡尘埃，调节气温和湿度的作用。
5.养花种草还可防癌养生。研究发现花草树木生长的地方，空气清新，而且负离子多，人在这种环境下呼吸能够获得充足的氧气，再加上种花养草往往会因种植、培土、浇水、收获等工作而使人忘忧，醉心其间，从而调节和改善了人体的神经系统功能，因此经常从事园艺劳动的人较少得癌症，而且寿命比一般人要长。
6.养花种草可以治疗多种慢性病。现代科学发现花草是天然的“芳香制造机”，鲜花的香气中所含的叫做芳香油的物质能够刺激鼻腔内的嗅觉细胞，并把这种刺激通过人体的嗅觉神经传达给大脑，从而起到镇静安神，调和血脉的作用。如《文汇报》就曾报道，北京市一位57岁的满族老人白增和患了冠心病，长期药石无效，只能靠输氧气活命，而后来因为种月季花疗疾，几年来一直都没发病的事例。再比如研究发现南瓜的花可以治疗糖尿病，而山茶花则对低血压患者有好处。
7.养花可以保护眼睛。研究表明，花木所散发的大量菇烯类物质，可使太阳光发生散射，给人以舒适的感觉。此外绿色的花叶能够吸收阳光中的紫外线，减少阳光对眼睛的刺激，对眼睛有保护作用，尤其是对色盲者更有好处。
8.养花可净化室内空气，是天然的“吸尘器”。大家都知道花能通过光合作用可以吸收二氧化碳、释放氧气，净化室内的空气。而且许多花木还可吸收空气中的有害气体，如樱花、玉兰、腊梅、桂花都能吸收和减少空气中的汞含量，美人蕉可吸氟，汞含量，夹竹桃则可吸收氯气，而且吊兰、文竹、万年青、仙人掌、龟背竹、常青藤、绣球、等一些花木的枝叶亦可以减少空气中的灰尘，吸收有害气体。
9.此外鲜花的“花粉”含有蛋白质、植物脂肪，碳水化合物、各种维生素、矿物质、氨基酸等丰富的营养物质，具有使人体健美的功效，因此很受人们的关注和欢迎。此外医学实验还证明，花粉可用来治疗皮肤过敏、雀斑、黄褐斑等皮肤病，且对糖尿病、肝病、贫血、失眠、胃酸过多、胃炎、便秘等症也都有一定的疗效。
花色花香与养生
由于自然条件，家庭环境，人的爱好、性格等因素的差异，所以要养花怡情养性，消闷解愁，也要根据自身的情况有选择地养一些适合自己的花卉品种。
在选择花卉前我们首先可以了解花香和颜色对人体的作用及影响，以便作为养花时的参考。
紫罗兰和玫瑰的香味使人身心爽朗愉快；康乃馨的幽香有“返老还童”之妙；柠檬香味可驱赶睡意，使人思路清晰；菊花的清香可清肝明目，长期使用菊花枕芯，还可降低血压；薄荷的清凉气味有醒脑清神之功；桂花的香味沁人心脾，使人疲劳顿消；金银花的香味有明显的降压作用；天竺葵的香味能镇静神经和消除疲劳；茉莉和丁香的香味可让人感觉轻松文静。
花的颜色可以影响人的情绪，一般来说白、蓝、青色的鲜花更能够帮助我们节能养生。因为这些颜色让人有一种娴雅、宁静、肃穆和清爽之感，可以使心跳、呼吸、血压、消化和代谢都处于平稳协调的状态。研究发现浅蓝色的花朵，有良好的镇静作用，特别适合高烧病人；而红色的月季花则能刺激食欲。
此外花卉的种植还要考虑它们的养生和药用效果。例如，人参有强壮身体，调理机能有神奇的效果，其根、叶、花、种子皆可人药，且生长周期长，一年可观赏三季，特别适合气虚体弱，患有慢性疾病的老年人种养。五色椒绚丽多彩，根、果、茎都具有药性，所以适合患有风湿、脾胃虚寒的人种植观赏。此外金银花对患有患有高血压的人有益，百合花则适合患有肺结核的人种植。
养花的禁忌
1.有些体质过敏或是病人要注意养花可养生亦可损身。比如高血压和心脏病患者室内不宜种丁香、夜来香，因为这两种花在夜间能散发刺激嗅觉的微粒，对心脏和血压的平稳不利。皮肤过敏的人种洋绣球易发生疹痒。夹竹桃的花香能使人昏睡、智力降低；郁金香的花朵更是含有毒碱，接触过多会使人毛发脱落。
2.室内花木不宜过多。这是因为室内如摆放过多的花草会让夜间的二氧化碳增多，使空气中氧气减少，因此影响健康。
3.谨防花木相克。如虞美人、兰花、石竹花、紫罗兰、百合花等和别的花卉难以相处，如果一起种植，往往会造成植株死亡。
杨力提示：
脑力劳动者节能养生的最好方法就是种花养草，因为在长时间的脑力工作之后，大脑往往会因氧气不足而感到疲劳，这时看看花、搬搬盆、浇浇水，不仅能活动一下肢体，而且还能呼吸新鲜的花香和空气。这样劳逸结合，不但有益身心健康，而且还胜过吃药进补。
