时代发展到今天，人们对穿衣戴帽的考虑已经远远超出了当初保暖和遮体的目的。
现在人们更多的是追求穿衣的美感和健康度。合理的穿衣戴帽习惯，可以营造一个更健康、更美丽的你。
牛仔裤不要常穿
牛仔裤是时下年轻人必备的裤装，其以颜色淡雅、结实耐穿、朴素大方等优点深受喜爱，但从保健的角度看，长时间穿着它对健康是有害的。
诱发接触性皮炎盛夏时，牛仔裤的金属纽扣长时间和腹部皮肤接触，容易诱发接触性皮炎。
常穿牛仔裤女性易得妇科病由于牛仔裤面料不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。
常穿牛仔裤可能导致男性少精子症或无精子症男性穿牛仔裤，会把睾丸挤压到腹股沟处，使阴囊散热机制被破坏，睾丸就会因长时间受体内偏高温度的影响，妨碍精子的产生，久而久之，就可能导致少精子症或无精子症。
细节关照：
如果选择牛仔裤，一定要宽松、合体，还要透气性好，而且不宜常穿，最好与其他裤子轮换着穿。对身体有不适者，应该停穿。不要因为美观而影响身体健康。
新衣服洗过才能穿
新衣服买回后一定要洗了再穿，特别是贴身的内衣，最好用食盐水浸泡来消毒、杀菌。
新衣服为防皱采用了药物处理。对身体有害其中一种防皱品就是甲醛。在用它对衣料进行防皱处理后，其部分药味仍会残留在衣料上，它对人类来说是一种有害毒物，会危害皮肤，引起流泪、眼痒、咳嗽、视力模糊，以及皮肤瘙痒起泡，时间长了还会致癌。
新衣服也受到不同程度的污染服装在出厂前经过裁剪、缝纫、印染、库存等多道工序，而上述工序中每个环节都会让服装受到不同程度的污染。当新衣服到消费者手中的时候其实已经有许多细菌。如果不经过洗涤消毒，穿上可能导致皮肤发炎。
细节关照：
新衣服第一次除菌也比较容易，只需用普通的洗涤剂清洗，然后将衣服挂在屋外，接受阳光照射，阳光中的紫外线就能起到除菌的作用。
免烫服装不合格，人身健康有危害
免烫服装在加工过程中一般都要进行树脂处理，而目前大部分树脂整理剂都是N一羟甲醛酰胺类化合物，它们在织物整理、服装制造和穿着使用过程中会释放出游离甲醛。
如何选购免烫服装看商家在免烫服装的标识上是否标明了免烫效果和甲醛含量。尽量选购知名品牌的免烫服装。知名品牌生产厂家在生产过程中通过对甲醛进行捕捉和醚化改性，能够有效降低树脂整理剂中的游离甲醛含量，品牌服装一般甲醛含量较低，免烫效果也较好。
衣物中的甲醛的危害如果免烫服装整理剂中的甲醛超标，在穿着的时候，游离甲醛会随着衣物和人体的摩擦渗透或挥发出来。吸人低剂量甲醛后逐渐累积也有可能引起慢性呼吸道疾病、结膜炎、咽喉炎、哮喘、支气管炎等疾病，还可导致过敏性皮炎、胃炎、肝炎、手指及指甲发痛等症，甚至可能诱发癌症。
细节关照：
消费者选购免烫服装后，最好洗涤一两次再穿。家里如果已经有免烫衣物，又不清楚是否含有过量甲醛的，最好进行多次清洗，可以去除免烫服装中的部分甲醛。
紧身衣裤不能常穿
影响汗液的分泌皮肤有许许多多汗腺、汗孔，不停地分泌汗液。汗液除带走一部分体内代谢物外，还有利于体温的调节。而紧身衣裤压迫皮肤，影响汗液的分泌。
容易导致皮炎紧身衣裤还使腋窝、会阴部等多汗部位因不通风而温热潮湿。这种环境有利于细菌的繁殖生长，导致皮炎。
阻碍血液正常循环紧身衣裤把身体裹得紧紧的，阻碍皮肤和肢体的血液正常循环。
阻碍皮肤散温皮肤散温主要通过辐射、对流、传导、蒸发四种方式。紧身衣裤对每种散热方式都起阻碍作用。
细节关照：
青少年时期是体格生长发育的重要时期，尤其是青春期的少年，体格生长迅速，出现第二次高峰，生殖系统也开始发育而渐趋成熟，因此在穿着上，宜宽松、合体，尤其不宜穿紧身衣裤。
丝绸衣服对健康有益
丝绸素有"纤维皇后"之美称。用丝绸制成的服装不仅外观优雅华丽，而且穿着也柔软舒适。
含多种对身体有益的氨基酸丝绸含多种氨基酸，而其中的亮氨酸能加速细胞的新陈代谢，促进伤口愈合；丝氨酸、苏氨酸可防治皮肤老化；甘氨酸可防目光辐射。
有益于人体的新陈代谢丝绸的透湿性和保暖性都很好，即使出汗，湿气也会透过丝纤维向外挥发，以保证皮肤调节体温的功能，从而有益于人体的新陈代谢。
可以保护皮肤丝绸可以保护人的皮肤免受紫外线伤害，蚕丝在紫外线的照射下逐渐泛黄，其原因是蚕丝吸收了紫外线。因此利用真丝纤维对紫外线的吸收性能，可达到防御紫外线之目的。
细节关照：
真丝内衣有利于男子内分泌系统的正常工作。所以，真丝衣料做的内衣一直被视为最理想的内衣选择。
衣服存放要合理
丝绸服装不宜挂丝绸服装容易起皱，不要将它挂在衣架上，也不要压在别的衣服的下面。因为挂的时间长了，两肩和领部会变形。丝绸服装也容易泛黄。
不宜放人有樟脑的衣橱里。适宜用白纸或白布包好，放在衣橱的上部。
收藏毛衣时要防止虫蛀毛衣在洗净后宜挂在通风的地方晾干。收纳前必须在太阳下翻晒一下，另外在衣柜里放些樟脑丸，以防虫蛀。对颜色鲜艳的毛料在翻晒时最好在上面遮盖一层布，以防褪色、变色。
棉衣储存防霉变普通棉衣在存放入衣柜前，应先洗净衣服上的污渍，以免衣服上残留的污渍发霉。
高档皮衣要防受潮皮衣怕受潮，因而不能用水洗，可以用拧干的湿毛巾擦去灰尘再挂在阴凉处晾干，然后，应该每隔一段时间打开通风。
细节关照：
纯羊毛衣物表面短毛外露，容易起球，不妨将面料光洁的衣服与羊毛衣物存放在一起，这样可以减少起球现象。
干洗后的衣服要晾晒
带潮湿的干洗衣服散发有害气体略带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体，是污染室内空气的物质之一。盛装干洗衣服的提袋，会保留那些毒素的溶剂。因此，干洗的衣物取回后，应该放到通风处，待衣物上的干洗溶剂挥发后再穿。
四氯乙烯危害健康干洗剂中最普通的溶剂是四氯乙烯。皮肤吸收四氯乙烯的气体后，可能致癌，并可伤害肝功能，使中枢神经系统衰弱，引起头昏眼花、恶心等症状。
细节关照：
干洗后的衣服最好日晒半天或者完全晒干之后再穿。
羊毛羊绒制品的选购细节
看标签看清标签，尤其是缝入衣服内耐久性的标签，如：产品的纤维含量、规格、洗涤方法等等。对挂有国际羊毛局授权的纯羊毛标志产品，分别有"小心手洗"、"可机洗"、"只可干洗"、"全面易护理"、"超细美利奴羊毛"等标签。
看商标纯羊毛应有纯羊毛标志；如是混纺产品，应有混羊毛标志；如没有，则为假货。
查质感真羊毛衫质地柔软丰满；富有弹性，手感好，色泽和谐，保暖性也好；假羊毛质地稍硬，弹性差，保暖性差。
看工艺看是否有脱缝、漏针、破洞等疵点，在主要部位是否有粗节、细节、厚薄档。对拼色、印花、条格等产品看是否有沾色和搭色。
细节关照：
点燃试验可以检验羊毛制品的真伪。真羊毛点燃之后，有烧焦羽毛味，可用手指研成末；如有异味，灰烬不能研末，则是伪劣品。
静电检验，将羊毛衫在纯棉布上摩擦五分钟，迅速拿开，没有啪啪声为真羊毛衫，如有啪啪声，并有静电火花，则是化纤织物或伪劣羊毛衫。
羊毛羊绒制品的保养细节羊绒衫的保养羊绒衫穿后要及时清洗，平摊晾干，放人防蛀剂妥善收藏。
在洗涤时要严格按照洗涤标签明示的方法进行，采用中性洗涤剂。如水温偏高又使用碱性的洗涤剂，洗涤不当会导致羊毛衫毡缩。每年七八月份正值蛀虫产卵期，一定要采取覆遮白布等措施，否则极易被虫蛀。
羊毛衫的保养新买的羊毛衫在正式穿用前最好清洗一次，因为在羊毛衫的生产过程中会沾上一些油渍、石蜡、灰尘等脏物，而且新羊毛衫还会有防蛀剂的气味。
优先选择干洗或手洗，在手洗时，水温不要超过30℃，建议选择羊毛衫专用洗涤剂，然后用清水漂清，脱水1—2分钟即可。等毛衫干至九成时，用蒸汽熨烫整形后，再晾至全干即可穿着和收藏了。羊毛衫穿后要放于凉爽透气的地方，保存时一定要用衣架。
不要连续两三天穿同一件羊毛衫，以免破坏羊毛衫面料的天然弹性。如果羊毛衫被浸湿了，要尽快将其烘干，但千万不可用热源直接烘干，如明火、取暖器或直接在强烈的阳光下暴晒。
细节关照：
在穿着时要小心，羊绒由于其纤细、纤维短、强力不如羊毛等缺点，因此在穿着时，需要精心呵护，要特别避免与硬物、粗布、化纤等衣物长时间摩擦。
羊毛衫与腈纶衫不宜同穿
一般情况下，腈纶衫与羊毛衫不要同时穿着，而且羊毛衫更不宜穿在腈纶衫的外面。因为在腈纶纤维与羊毛纤维之间，由于摩擦容易产生静电，而使羊毛衫起球，导致羊毛脱落。
细节关照：
在穿用羊毛衫时，最好内外都穿纯棉或全毛织物的服装。
羽绒服的穿着和洗涤禁忌
忌洗涤不当洗涤羽绒服应用软毛刷轻刷，切不可用搓板，也不能拧绞。
忌暴晒锦纶织物怕日光暴晒，在烈日下较长时间暴晒会使锦纶面料纤维老化。
忌尺寸选择不当羽绒服过肥会使服装和人体间流动空气层加大，体温散失快；过瘦会使羽绒服中的空隙缩小，内含的静止空气变少，从而降低保暖性。
忌洗涤过频洗涤过频会使保暖性下降。
细节关照：
羽绒可能会使支气管平滑肌痉挛、黏膜充血水肿、腺体分泌增加、支气管管腔狭窄，使人出现鼻咽痒、眼痒、流涕、胸闷，甚至气喘等症状。
衣服也有保质期
一般我们都知道食品、药品等是有严格的生产日期和保质期的商品，其实，有些服装也是需要标明有效期的。
防蛀处理只在一定期限内有效绒线、呢子等易被虫蛀的特殊面料的服装，厂家一般都会在这些服装出厂前进行防蛀处理，但这样的防蛀处理只在一定期限内有效，消费者购买绒线类容易被虫蛀的面料的服装时，一定要看清产品使用说明书上标示的有效期限，以便及时采取防虫措施。
布料会老化服装放置久了面料就会老化，特别是真丝和纯棉面料，过了保质期，不仅失去原有的质感，而且容易起皱破损，一穿就变形。
细节关照：
有些服装因尘埃、霉变及仓储环境而变质，对人体健康尤其不利，消费者在选购时尤其应该注意。
穿鞋要与衣服搭配
要与衣服配套一般来说，鞋的款式和颜色与整体服饰色彩对比不要过于强烈。如穿绿色衣裙配红色皮鞋，就显得小气；穿一身黑色西装配一双白鞋就很显眼。运动服只有穿运动鞋才配套，穿全套西服忌穿旅游鞋或运动鞋。
要与袜子搭配夏季穿高跟鞋忌穿厚袜子，穿球鞋不要穿薄袜子。
细节关照：
年纪较大、走路姿势不美或脚步不稳的人忌穿高跟鞋。冬季忌穿浅色鞋，夏季忌穿深色鞋。
穿丝袜有讲究
丝袜是女人的必备品，穿丝袜时要注意一些小细节。
忌穿袜口过紧的长筒袜如果袜口过紧，并且又长期穿用，对人体下肢血液循环容易产生不利的影响。
穿丝袜时注意手指甲要光滑手脚指甲过长、过尖和脚掌皮肤粗糙，也是造成袜子抽丝的常见原因，因此应经常修剪。
不宜长时间穿长筒袜长时间穿长筒袜是不利于人体健康的。
细节关照：
购买丝袜时要注意与脚码大体相符。
不要用力搓揉和放在搓板上搓刷丝袜，以防断丝，也不要用50％以上的热水洗涤，以免丝袜收缩，使袜底变小。平时，对袜子正反两面露出的丝头切忌随便拉扯。
女性衣着禁忌
忌束腰过紧经常过紧地束腰，膀胱就会被压向下方，使尿道与膀胱连接处的后角增大、变直，可能导致发生尿失禁。
忌束胸过紧经常过紧地束胸可使乳房表浅静脉长期受压，血液回流受阻，从而易患良性浅表血栓性静脉炎。其症状为上肢高举时两胸胁胀痛，触诊可发现栓塞的静脉。
细节关照：
女性着装应注意文雅大方，端庄典雅是一种无与伦比的美。有意无意暴露贴身衣物令人反感，掉出胸衣带自然是更难堪的事。透明衫裙没有底衫衬裙，是不自爱的表现。
短裤、短裙很挑人
矮胖、腰粗腿短的人不宜穿这些人穿上短裤、短裙会把粗大的腰和粗短的腿充分暴露出来。
腿骨纤细、过瘦的人不宜穿身体过于清瘦的男女青年，穿上短裤、短裙好像把短裤、短裙晾在晒衣架上一样，反而无美感。
细节关照：
腿骨不直、走路迈八字步的人也不宜穿，因为会使缺点更加暴露。
早春时忌穿裙装
很多女性为了美丽，早早地就穿起了裙装，殊不知这样的美丽是以健康为代价的。
俗话说，"寒从脚下起"。人的双脚距心脏最远，血液循环较差，供血不足会引起局部组织坏死。人体双脚一旦受寒，会反射性地使鼻黏膜的供血不足，引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，黏膜得不到营养，抵抗力很快减弱。于是，原来潜伏在鼻咽部的病菌、病毒便乘虚而入，则旧病复发和上呼吸系统疾病频繁发生。
细节关照：
早春穿裙装还可诱发关节炎，严重者还会导致病毒性心肌炎。
衣领过高不健康
很多高领衣服会抵住人体颈部，时问长了会对身体有害。
引发身体不适人体颈部两侧有颈动脉通过，其分又处有一个小小的球状体，称为颈动脉窦，与心血管系统有着密切的联系。当受到压迫时可反射性地引起心跳变慢、血压下降和周围血管扩张，可出现头晕目眩、四肢无力、耳鸣、眼前发黑、胸闷等症状，严重者可晕倒，面色苍白，神志不清。
细节关照：
衣领综合症医学上称为"颈动脉窦性晕厥"，是指突然发生眩晕、虚脱、耳呜等临床征象的综合病症，发生持续时间短暂，一般仅1—4分钟，有时有神志丧失的症状，可长达20分钟左右。这个疾病易在50岁上下的男性身上发生。
预防衣领综合症，最好的办法就是不要穿紧身高领套衫，系领带时切勿过紧。一旦发现衣领综合症的病人，应速将病人仰卧，解开衣领，抬高双下肢，让更多的血液回流心脏，使病人尽快恢复过来。
健美腹带裤不能长时间穿着
健美腹带裤大多采用质料紧密又有弹性的弹力尼龙做成，有的还在尼龙中加入极细的钢丝。这种健美腹带裤能把松弛的腹部绷紧，可使下垂的臀部提高，减轻身体的臃肿感。
长时间穿用这种裤有损身体健康因为腹部长时间受到较强外力压迫，不仅会妨碍呼吸和血液循环，影响胃肠蠕动与消化吸收功能，而且还可能引起膀胱炎和痔疮等疾病。
细节关照：
通过运动、锻炼等方式美体塑形更健康，也更持久。
腈纶衣物不宜贴身穿
易引起皮肤瘙痒由于不断和皮肤摩擦，可产生静电作用，不断刺激皮肤。
一些化学纤维与皮肤接触会引起皮肤过敏。一些过敏性体质的人，对物理、化学刺激敏感，易发生瘙痒、起风团、红疹等过敏症状，甚至出现过敏性皮炎。
细节关照：
贴身穿的衣物最好选择棉质的或者丝质的。
化纤织物要少穿
化纤织物有静电现象，如锦纶或氯纶带的静电作用较强，对某些人可能会诱发一些疾病。
诱发炎症化纤织物起静电后吸附尘土，其内衣贴近皮肤，有摩擦刺激作用，可引起变态反应性皮炎和毛囊炎等。
长期穿着化纤内衣，易引发皮肤瘙痒由于静电刺激，可诱发胸背部、肢体部皮肤瘙痒，尤其容易可诱发和加重老年人的皮肤瘙痒症，由于老年人皮脂腺和汗腺萎缩，使皮肤和汗液分泌减少，皮肤干燥脱屑，免疫功能下降。
细节关照：
夏天人们出汗多，尤其是儿童，植物神经容易兴奋，加上好玩，更易出汗。
虽然化纤类织物很薄，但透气性弱，不吸汗，不易散热，致使汗液依附在皮肤上，不能马上被排掉，使人感到不舒适，还容易生痱子。另外，化纤属于化学制品，还可能引起皮肤过敏，甚至诱发过敏性哮喘、皮炎等疾病。因此，小孩夏天不宜穿化纤织物。
冬天不是穿得越厚越好
寒冷的天气，有的人为了防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。
穿衣过厚减弱御寒能力从生理角度看，穿衣过厚，会阻碍血液循环，抑制体温调节机能的适应性，从而减弱御寒能力。
穿衣过厚保暖性反而下降衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之问形成了一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当一件件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流就会明显加大，保暖性反而下降。
细节关照：
冬季穿衣要适度，且宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。
深色泳衣对健康不利
购买泳衣时，对于颜色过于饱满，特别是红色或黑色的泳衣一定要特别注意，因为深色泳衣为了提高色牢度，很可能使用了有害染料。
可能引起过敏反应有些泳衣的面料或染料会导致过敏，从而引起接触性皮炎，表现为表层皮肤红肿、瘙痒等。
易毒性反应有些染料很容易上色，但含有过高的对苯二胺、双氧水、甲醛等物质，有害皮肤健康。如果长期接触，被皮肤吸收扩散于体内会造成毒性反应。
细节关照：
买泳衣前应先摸一摸、闻一闻，如果手感特别硬或有类似机油、油墨等刺鼻的味道，甲醛含量则有可能超标。同时，新泳衣在下水前一定要用洗涤剂洗一下。
不宜穿过瘦的衣服
易引发感染和炎症阴道分泌黏液而产生的湿气散发不出去，捂的时间长了，不仅有一股难闻的气味，还使外生殖器和会阴部长期处于潮湿的环境中，给细菌的繁殖创造了良好的条件，容易发生阴道炎或尿路感染。
穿紧胸束腰的衣服影响胸廓发育会降低肺活量。腰束得过紧，腹式呼吸不能正常进行，势必影响胃肠功能及血液循环，甚至还可能引起胃下垂和女性子宫移位等疾病。
细节关照：
衣服的选择不能只注重美感，更重要的是舒适性。
变色眼镜不要常戴
夏季阳光较强的时候，许多人出门喜欢戴上变色镜以期能保护眼睛或作为装扮。长时间戴变色眼镜利少弊多。
引起中心视网膜炎少数对紫外线过敏的人长期戴变色眼镜可能引起中心视网膜炎等眼底疾病，严重损害视力。
视力下降变色镜之所以可以变色，是镜片中有变色物质卤化银，这种物质随光线强弱而发生变化。日光中包括紫外线、红外线和可见光。戴上变色镜后，由于可见光减弱，瞳孔长时间处于扩大状态，使紫外线进入眼睛的量成倍增加，这样就会对眼睛造成伤害。过量紫外线照射可引起角膜水肿，失去原来的光泽和弹性，使视力下降。紫外线的长时问作用，还可诱发白内障。
细节关照：
岁以上的中老年人更加不宜戴变色眼镜，否则容易诱发青光眼。600度以上的高度近视者常戴变色眼镜可使近视程度加深。
佩戴隐形眼镜要科学
佩戴隐形眼镜一定要正确使用和护理隐形眼镜，养成良好的卫生习惯，才能充分享受隐形眼镜所带来的自由自在的感觉和美好形象的展现。
一些人群不宜佩戴隐形眼镜患有急性结膜炎、泪囊炎、角膜上皮损伤、青光眼等眼病者禁用隐形眼镜。
佩戴隐形眼镜前要洗手。正确佩戴和护理隐形眼镜，要注意卫生，摘戴前用中性肥皂洗手，不能留指甲。如用患有手癣或者用未洗干净的手去清洁和佩戴镜片会导致角膜炎。
每天佩戴不宜超过八小时隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦，同时它覆盖在角膜的表面，使角膜难以从空气中直接吸取氧气。所以，长时间地或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂，如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。所以每天佩戴隐形眼镜的时间不宜超过8小时（尤其是夏季），最好准备一副框架眼镜作备用，并应遵从验光师或眼科医生的建议定期更换镜片。
不要戴隐形眼镜骑车旅游骑车旅游时空气的对流加速，会使得软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬。时间长了，变硬的隐形眼镜还会损伤眼睛角膜上皮组织而引起疼痛。
细节关照：
中小学生并不适宜戴隐形眼镜。40岁以后，也应该逐渐告别隐形眼镜。因为此时人的眼部组织会发生比较明显的退行性变化，眼局部的抵抗力下降，特别是眼球耐受缺氧的能力下降。
常戴口罩对预防感冒不利
为了保暖和预防感冒，不少人在外出时，习惯长时间戴口罩。其实，这种做法反而会降低人体抵御寒冷的能力，不利于预防感冒。
常戴口罩降低了人体自身的抵抗能力如果一出门就用口罩捂着口鼻，容易使鼻腔和整个呼吸道得不到锻炼，久而久之就会让自身抵抗能力下降，而使得在平时更加容易感冒。抵御外界的冷空气是人体正常的生理功能，只要通过适当锻炼，人体的耐寒能力会有所增强。
细节关照：
对于对冷空气过敏的人、有慢性气管炎或哮喘等呼吸系统疾病者、受凉易引起急性支气管痉挛者，外出时要注意保暖，要戴口罩。
单肩短带挎包不利健康
各种单肩短带挎包深受女性喜爱，但长期使用这种外表看起来漂亮、时尚的单肩短带挎包对健康不利。
形成驼背长年累月地背单肩挎包，尤其是挎包较沉重时，会引起脊柱的力学改变，很可能形成驼背。
造成两肩高低的不对称女士们长时间背短带挎包还可能使脖子僵直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，可能造成两肩高低的不对称。
引起肩背酸痛在背单肩短带挎包时，挎包带很容易下滑，女士们为了防止挎包带下滑，经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。
细节关照：
对于这种好看但不好用的短带挎包，还是应尽量少用为宜，如果非背不可，最好应两肩交替挎包，挎包也不宜过重。因为肩背酸痛类病症治疗比较困难，治愈的可能性也不大。
不宜常穿塑料拖鞋
引发脚部急性湿疹夏天炎热，湿度大，长期穿塑料拖鞋，会引发脚部急性湿疹，严重时还会发展成牛皮癣。
拖鞋皮炎塑料凉鞋和拖鞋多是用聚氯乙烯树脂加入增塑剂加工而成，有的泡沫塑料鞋还加入发孔剂发泡，这些化学物质对皮肤有一定刺激性，加上塑料透气性能差，光脚穿时皮肤出的汗无法尽快蒸发，皮肤敏感的人会发生过敏反应，出现皮肤发红、丘疹、糜烂或起水疱等症状，俗称拖鞋皮炎。
引发男性不育症拖鞋在生产时加入了大量增塑剂，这些增塑剂通过脚趾表皮渗入人体，长时间接触可以引发男性不育症。
细节关照：
穿拖鞋时要保持脚与鞋子的干爽，最好选购棉布、皮革材质的拖鞋。
尖头鞋不能常穿
由于各种原因尖头鞋一直深受一部分人的喜爱，但事实上尖头鞋是不宜常穿的。
导致"拇外翻"现代人代步工具多了，走路相对减少，足底肌肉力量也变小。尖头鞋会促使足部内收肌和外展肌不平衡，使脚趾的受力点外移，导致拇外翻。拇外翻初期只是足部有轻微的疼痛，但随着脚趾变形的加重，足部受力点分散不均，受力最重的脚掌就会生成疼痛性脚垫，第二趾也会压到大拇趾上跷起，疼痛会逐渐加剧。这种病年轻时不治疗，年老后足部的疼痛会引起或加重膝关节、腰背部的疼痛，严重的还可能引发罗圈腿。
引起脚抽筋尖头鞋对腿部血液循环非常不利，穿着时间过长容易引起肌肉缺氧，容易疲劳酸困，导致抽筋。
细节关照：
尖头鞋不要长期穿，一般只在有需要或者合适的场合才穿，在家尽量穿运动鞋、拖鞋较为健康。
高跟鞋不宜长时间穿着
女性穿上高跟鞋后，身体会因为脚跟提高，腹部和臀部随之收紧挺高作平衡，从而令步伐体态更加优美。但是优美的背后，是要付出健康的代价的。
导致脚部疾病穿高跟鞋的时候，身体60％的重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，会出现脚痛问题。另外，还有机会导致前脚掌起茧、长"鸡眼"，大脚趾的关节也会肿大及慢性发炎。
引起腰骨痛及腰肌劳损在穿上高跟鞋后，为了平衡轻微前倾的身躯，腰部会自动向后拗，时间长了会令腰部的肌肉、关节及骨骼受压，出现腰骨痛及腰肌劳损等问题，严重者更会导致脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。
细节关照：
建议女士们少穿高跟鞋，有下肢静脉曲张、慢性腰肌劳损、足踝部扭伤和脱臼等情况时不能穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时还是穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。
选购鞋子的时间也有讲究从生理现象上看，人的脚形在下午3—4点钟的时候最大，早上的时候最小，其他时间脚的大小差不多。因此，什么时间去选购鞋子最好的问题，还不能一概而论。
有些鞋子应该在早上或上午的时候试穿浅口式、带式、跳舞鞋、舌式鞋以及前帮短浅无紧固辅助部件的鞋类，要求选择比较紧贴脚形的鞋才好，所以应该在早上或上午的时候去试穿选购为好。
有些鞋子适合中午或者傍晚试穿如果需要牛筋鞋、雕花皮鞋和礼服鞋的，试穿时要求不大不小正合脚形，则在中午或傍晚的时候去选购合适。
有些鞋子适合在脚形最大的时候试穿购买运动鞋、旅游鞋、棉皮鞋、保暖鞋和劳动保护鞋类，这一类鞋应该穿得宽大一些好，则应该在下午脚形较大的时候通过试穿选购。
细节关照：
对于橡筋鞋、外耳式和休闲鞋类，鞋的结构具有较好的可伸缩性，能够自由调节，任意时间购买都可以。
常穿运动鞋也会影响健康
会影响步法运动鞋无跟平底，它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。青少年穿上运动鞋或旅游鞋后会由于身体重力的改变，脚部作用力出现分配不均，从而影响步法。
易导致扁平足由于运动鞋内湿度和温度提高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支撑足弓，长期下来，就会导致扁平足。
易患上足病长期穿运动鞋，鞋内的湿热会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。
细节关照：
如果喜欢长期穿运动鞋则最好准备两双运动鞋，隔天换着穿，因为汗湿的运动鞋由于鞋帮高，透气性不好而不容易干透。如果运动鞋的鞋垫比较软，可以换成皮垫或布垫，提高透气性，并且要每天更换袜子，保持脚部干燥无汗。
腰带松紧也有讲究
有人为了瘦腹便将腰带勒得很紧，以为这样可以抑制脂肪生长，岂不知这样不但达不到瘦腹的效果，反而招来了其他麻烦。最好的做法是：系腰带也要松紧有度。
腰带过紧影响健康腰带过紧则会对腹壁、内脏及血管造成压迫，引起消化滞缓、胀气、恶心、便秘等，严重时还会影响下部静脉血液的回流而形成腹壁静脉曲张、下腹及下肢瘀血、组织肿胀等，严重影响身体的健康。
腰带过松不雅观腰带过松，裤腰和裤裆容易下坠，有损形象美。
细节关照：
系腰带正确的方法是不松亦不紧，扣腰带以平静呼吸时裤腰服帖、腹壁平脐这样的松紧为宜。孕妇系腰带在松紧的掌握上可以稍松，切莫太紧。
打领带不可以太紧
有不少经常着正装的男性在工作紧张或情绪激动时会出现不适症状，如心慌胸闷、眩晕眼花、恶心呕吐、心跳过缓、血压下降、浑身无力甚至晕厥，这种现象被称为领带综合征。
诱发青光眼领带扎得过紧会造成颈部血管流通不畅，导致眼压升高。眼压升高是诱发青光眼的最主要原因。青光眼会造成患者的视神经受损，甚至失明。
领带综合征领带综合征与领带过紧、压迫颈部的颈动脉窦有关。在人体颈部两侧中下方，即颈总动脉和颈内动脉交界处有个颈动脉窦，它是一种调节心血管的压力感受器。当颈动脉窦受压迫和刺激时，可通过中枢神经反射引起心跳减慢、血压降低、大脑和内耳的血流供应减少，内耳前庭功能随之出现障碍而导致眩晕。当人们在工作紧张或情绪激动时，大脑耗氧量增加，颈部血流增多，颈部往往会变粗，而过紧的领带会束缚压迫颈部动脉和颈动脉窦，导致大脑缺血引起领带综合征。
细节关照：
穿唐装的人，领扣不要太紧；系领带的人，不要把领带系得过紧，应该让脖子有个适当的自由度，才能够既美观又健康。
围巾不能当口罩戴
冬天，在户外常看到有的人把围巾围在嘴上，兼作口罩用，其实这是很不好的习惯。
人呼吸出的废物滞留在围巾上人体自身呼吸时排出的多种污染物也被吸附在围巾上。若将围巾当口罩，在呼吸的同时又将这些排出的物质收回到体内，造成更大危害。
围巾很容易沾染致病的细菌几乎无论什么质地的围巾在一围一解之间都会产生静电，而静电很容易收附空气中的尘埃，这些尘埃带有多种致病的细菌、病毒及其他有害物质，如果把围巾捂在嘴上，这些尘埃都会被收到体内，危害健康。
能诱发哮喘过敏性体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，还会诱发加重哮喘。
细节关照：
建议人们在寒冷或者有风沙的时候出门时，最好换上干净的EI罩，这样既保暖又卫生。
长时间戴乳罩容易诱发乳腺癌很多女性都认为乳罩要长时间穿着，以便达到所谓的塑形的效果，其实长时间佩戴乳罩有害身体健康。
容易诱发乳腺癌胸罩会压迫乳房的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，长时间戴乳罩容易诱发乳腺癌。
导致血液循环障碍当人体活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，可使这些肌肉过度疲劳，血液循环出现障碍而发生老化。
细节关照：
乳罩佩戴时间每天不要超过12小时，否则乳腺癌诱发率为75％，未超过小时的女性，乳腺癌诱发率为0.5％，前者为后者的150倍。所以女性朋友应该尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，晚上睡学时就拿掉，并且要经常按摩乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常。
胸罩不能过紧
胸罩是女性的生活必需品，又是装饰健美品，在显露女性美中起了弥补和衬托的作用，但是倘若使用方法不当，例如胸罩过紧，可能影响健康。
产生炎症胸罩长期过紧，乳房下面会产生慢性红色条纹。特别是在夏季，因为容易出汗，也会产生炎症。
可能引起颈椎病胸罩带过紧会压迫颈部肌肉、血管、神经及颈椎，造成颈椎劳损和骨质增生。
导致乳头内凹胸罩过紧会压迫乳房，影响乳房的血液循环，还会压迫乳头，使其平坦甚至内凹。
影响呼吸功能过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。
细节关照：
选购胸罩时最好选择吸水性能和通气性能好的棉布材质的胸罩，而且尺码也要以宽松为宜。
科学对待隐形文胸
隐形文胸与皮肤的颜色和质感很接近，它直接粘在皮肤上，不用担心肩带滑出衣服所带来的尴尬，特别适合在穿露背装时搭配，可打造出女人的典雅曲线。
但是穿隐形文胸也存在一定的害处，所以要合理科学穿戴。
不宜长期穿在穿隐形文胸前，最好能测试自己的皮肤是否对其内侧的胶过敏。应尽可能缩短隐形文胸穿着时间；如果要长时间待在温度较高的环境里，也尽量不要穿隐形文胸。
易导致皮肤病隐形文胸一般采用硅胶材料制成，硅胶本身质地比较紧密，且不少隐形文胸有一定的厚度，不透气。另外，隐形文胸是靠内侧的胶直接粘住皮肤来固定的，与皮肤接触紧密而没有缝隙，汗液挥发不出去，从而导致局部温度较高，皮肤长时间被汗液浸泡，很容易红肿、瘙痒甚至生成湿疹或痱子等皮肤病。
细节关照：
胸部有伤口的女性一定要在伤口完全痊愈后再使用隐形文胸，否则因其不透气和局部温度升高，会促使细菌生长，导致伤口感染化脓。
内衣内裤不要翻晒
许多人都习惯把内裤和内衣翻过来晾，认为这样晒得更彻底，其实这是不科学的一种习惯。
引发皮肤问题在空气中有许多对人体有害的物质，如粉尘、烟气、微生物、硫化氢等。如果将内衣内裤翻过来晒，这些有害物质便会附在内衣内裤贴身的一面，穿到身上就很容易引起过敏发痒，甚至可能引起各种皮肤病。
细节关照：
对女性来说更为严重，还可引起妇科病。
女性穿丁字裤不利健康
丁字裤又称T型裤，是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束，特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤的特殊造型设计，经常穿丁字裤会对身体健康带来一些不良影响。
引起皮肤过敏有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，容易引起皮肤过敏。
能诱发阴道炎等妇科病由于丁字裤下部设计成绳子粗的窄带，很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染，除了诱发阴道炎等妇科病外，过紧的丁字裤还会压迫肛门周围血管，使女性患痔疮的机会增加。
细节关照：
女性最好不要长期穿丁字裤，特别是月经期以及月经前两周的排卵期不要穿丁字裤。穿丁字裤时最好穿宽松一些的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤，所穿的丁字裤每天要更换，以减少发炎的机会。
首饰不要长戴不摘
珠宝首饰尽管美丽，但也不能长年累月、不分昼夜地佩戴，否则可能会对健康造成伤害。
导致皮肤感染长期佩戴首饰，首饰周围的皮肤难以清洗于净。尤其夏季，人体大量排汗，如果不注重清洁卫生，病原微生物就容易在此滋生繁衍，侵入皮肤中，从而影响身体健康。
影响血液循环有的人将戒指长年戴在手上，结果被戒指箍紧的手指皮肤、肌肉、骨头凹陷成环状畸形，影响血液循环，手指变得麻木、酸肿、疼痛，严重的甚至出现局部坏死。
细节关照：
首饰最好也定时清洗，并根据首饰佩戴的舒适度对首饰进行及时的调节。
佩戴玉制饰品有益健康
古语云："玉在山而草木润，玉在河则河水清。"佩戴玉饰对身体健康有益。
玉石中的微量元素有益健康许多玉石中含有对人体有益的十多种微量元素：如金、银、硅、锌、铁、硒、镁、锰……由于玉石是蓄"气"最充沛的物质，故经常佩戴玉器能使玉石中含有的微量元素通过皮肤吸人人体内，从而能平衡阴阳气血的失调，使人祛病保健益寿。
玉石具有的"光电效应"有益健康玉石具有一种特殊的"光电效应"，在略施压力、切削以及精加工的打磨的过程中，这种效应会聚焦蓄能，形成一个"电磁场"，并放射出一种能被人体吸收的远红外线波，进而诱发人体内细胞水分子的强烈共振，使之轻微按摩，改善微循环系统，从而使人体血液循环加快和新陈代谢提升，活化细胞组织，调节经络气血的精确运转，增强快速反应，提高人体的免疫功能。
细节关照：
佩戴宝石饰品，在很大程度上是一种精神享受，在佩戴饰品的过程中，人们通过静观、把玩和欣赏过程，会产生许多美好的联想，从而使精神愉悦，身心舒畅。
矮瘦或矮胖者忌穿横条服
身材矮小的人，最好不要穿横条、格子布、短服装，更不要把衬衣扎在裤子里，将身段分为两截，更显得矮小。要尽量把裤子做得稍长些，让裤腿遮住脚后跟。色彩淡雅，熨褶平直，站立或行走时挺直腰身，会给人高大的感觉。如果选择直线条的衣裤，加上梳剪高式的发型，可弥补身材较矮的不足。
细节关照：
身材矮瘦或矮胖者应尽量避免水平线条的服装；以免使其手和腿的位置看起来更加偏低。同时，还应尽量避免上下呈一系列水平层次分布。上衣也不能过于宽松，裤子以直而平脚为宜。
脸色决定衣服的颜色
根据脸色来选择衣服的颜色，会让人看起来更精神，更漂亮。
皮肤白皙者脸色嫩的人若选穿白色服装反而会产生面无血色的感觉；而颜色太深了，又会使人感到"黑白"分明。若选穿天蓝、草绿、橘黄、米黄、绯红、浅灰等稍淡点的服装就比较适宜。因为光线的反射作用，冲淡了"苍白"色。
脸色萎黄者忌穿黄色、白色、黑色的服装，以免脸色更显得焦黄，增加病态感；也不适合穿品蓝、群青、莲紫色的上衣，否则会使脸色显得更黄。选穿的服装颜色以浅棕色、草绿色、铁灰色、浅蓝色、苹果绿色为宜；穿蓝色或浅蓝色的上装，可使偏黄的肤色衬托得洁白娇美。
脸色黝黑者服装宜淡忌深。黑肤色的人若选穿棕色、深蓝、黑色等深色的服装，由于光线的反射作用，会使面孔映得更加灰暗。适宜穿浅色调、明亮些的衣服，如浅黄、浅粉、白等色彩的衣服，这样可衬托出脸色的明亮感，显得年轻、清秀。
脸色红润者忌穿绿色衣服，否则会显得俗气，适宜穿茶绿或墨绿色的衣服。
细节关照：
皮肤偏粗者忌穿色彩娇嫩、纹理细密的织物，适宜穿杂色、纹理凸凹性大的织物，如粗花呢等。
