成长是一种责任，优秀是一种感恩
三星人力资源经理刘航说：“在一个家庭中，每个人都有一个角色，或者是丈夫、妻子，或者是儿女、父母，是什么支撑他们为自己的家庭操劳，无怨无悔的付出呢？是金钱吗？肯定不是，答案是爱与责任。”
在央视2005年度“感动中国”的候选人中，最引人注目的是大学生洪战辉。面对命运的捉弄，他无怨无悔；面对家庭的不幸他毫不气馁 ，风雨数年，他坚强承担家庭的重担，在人生的征途上写下了光辉的一笔。
母亲离家出走，一个13岁孩子既要上学，又要照料患精神病的父亲，还要抚养弟弟以及父亲捡来的妹妹，山一样的重担过早地压在了洪战辉的肩头。洪战辉曾跪在院子里问上苍：“为什么要把这么多负担放到我的头上？”他真想放弃，但他又想，如果他死了，妹妹、爸爸、整个家怎么办，这样一想，心中那么多想法就全都没有了。他说那时候才真正想到什么叫“责任”，真正明白了什么叫“责任”，就从那个时刻起，他觉得自己一下从精神上改变了。
洪战辉最初的行动也许主要是出于亲情和同情。而随着漫长岁月和困难的接踵而来，更起作用的还是一种责任感。自强不息的洪战辉感动了中国，但他自己却一直觉得自己只是在执著地做一件正确的事，是在认真地履行自己的一种责任。
坚忍前行，而这需要一种巨大的责任感，负责比感动更长久。在职场中同样需要负责，一分责任一分成长，负责让梦想迎风飘扬。我们任何人都需要为自己的成长负责。
作为一名员工，即使从事最平凡的工作，如果你能对工作有一种强烈的责任感，那么你肯定是一个容易成功的人。因为由于你的负责和不断的努力，公司才得到了长足的发展。你为公司付出你的责任感，你也会在负责中不断学到新知识、新技能，从而在负责中不断成长。
有一个偏远山区的小姑娘到城市打工，由于没有什么特殊技能，于是选择了餐馆服务员这个职业。在常人看来，这是一个不需要什么技能的职业，只要招待好客人就可以了。许多人已经从事这个职业多年了，但很少有人会认真投入这个工作，因为这看起来实在没有什么需要投入的。
这个小姑娘恰恰相反，她一开始就表现出了极大的责任心，并且彻底将自己投入到工作之中。一段时间以后，她不但能熟悉常来的客人，而且掌握了他们的口味，只要客人光顾，她总是千方百计地使他们高兴而来，满意而去。不但赢得顾客的交口称赞，也为饭店增加了收益——她总是能够使顾客多点一二道菜，并且在别的服务员只照顾一桌客人的时候，她却能够独自招待几桌的客人。
就在老板逐渐认识到其才能，准备提拔她做店内主管的时候，她却婉言谢绝了这个任命。原来，一位投资餐饮业的顾客看中了她的才干，准备投资与她合作，资金完全由对方投入，她负责管理和员工培训，并且郑重承诺：她将获得新店25％的股份。
如今，她已经成为一家大型餐饮企业的老板。
一个普通的女孩之所以能够脱颖而出，关键在于她认真负责的工作态度。负责可以让一个平凡的人在一个平凡的岗位上做出不平凡的事情。
“人最可怕的不是没钱，而是缺精神。”？“别人真正欣赏的不是你的苦难，而是你的奋斗。”因此，作为员工，千万不要因为自己是一名普通的员工就忽视自己的责任，当我们勇于负责时，我们也在伴随着责任迅速成长。各行各业的成功者们无不向我们证明这样的真理。
苏永地是中国石油勘探专家，能在数万平方公里的非洲油藏区，准确定位油井位置，成功率达到80％，令人惊叹。事实上，在国际石油行业，一个石油勘探专家探井的成功率达到50％，就很不错了。
1996年11月，非洲石油项目进行国际招标。12家国际知名公司参加竞标。中国石油集团公司一举中标，这是中国石油工业步入国际石油市场的第一个大型勘探开发项目。
20世纪70年代，西方一些国际大公司曾在这里进行过勘探，投资巨大，但成效甚微，都撤走了。考虑到分散风险，中国石油集团选择三家国外石油公司，组建了联合公司。苏永地被派往非洲，任中国石油天然气勘探开发公司海外非洲项目副总地质师。
当时，西方一家石油公司总裁曾断言：“把这个项目交给中国石油公司是个错误选择。”作为课题的主要技术负责人之一，苏永地深知自己是代表着中国石油在海外的形象。
在联合公司第一轮探井开钻中，一家合作方确定的预探井接连失利两口，另一合作方确定的两口预探井失利一口。而苏永地代表中方提出的9口预探井，口口出油，成功率100％！这使中国石油赢得了主动权，苏永地被点名调入联合公司勘探部，奠定了他的技术权威地位。“以后凡是苏永地制作的构造图一律免检。”这在严格按程序办事的联合公司至今也是唯一的。公司勘探部甚至规定：以后不管哪一方定的井位，都交苏永地审查。
苏永地勇于担当责任，自己也在担当责任的过程中不断成长。如果你愿意承担成长的责任，那么你就会获得成长的权利；如果你把公司的成长当成自己的责任，那么公司自然会为你创造成长的机会；如果你以自己取得的优秀成绩去回报公司，那么你的事业、你的精神就会在公司中得到最了不起的进步。
易卜生说：“青年时种下什么，老年时就收获什么”。由此我们想到：对每一名员工来说，成长意味着一种责任，一种不可推卸、不可逃避的责任，一种不断感恩图报的责任，一种并不难却要奉行终生的责任。
每个人都是自己的人力资源主管
许多刚刚走出校园的大学生、研究生、博士生，都对自己抱有很高的期望值，认为自己受过高等教育，以自己的知识和才能，理应从工作开始就得到重用，理应得到丰厚的报酬，将工资的多少作为衡量一切的标准。但这些人却从来没有这样想过，如果自己辞职，是否会对公司正常运转产生影响？
其实，理性的员工都会这样想：“我是为我自己活着，只有我自己最在乎自己，我要把命运掌握在自己的手上，而不是寄希望于公司能施舍给我什么。所以我在公司工作，就要贡献全部力量，争取到最大的利益。怎样做到这一点呢？我要做到公司不能没有我，我要做自己的人力资源主管。”
中央电视台著名主持人白岩松在中国农业大学的讲座上对在座的年轻人提出了一个忠告：“不管你将来从事什么职业，不管你从事职业的难易程度和薪水多少，重要的是，你一定要成为这个职位上一个不可或缺的人。”
新东方的徐小平也认为：“不管做什么工作，一个人的工作做到别人无可替代的程度，就是成功。”
在任何企业里，最受老板欢迎的永远是那些能够为企业带来价值的员工。管理专家认为，老板在升职和加薪时考虑最多的，往往并不是哪位员工的本职工作做得好，甚至不是哪位员工曾经取得了怎样的成绩，而是考虑哪位员工对于企业的未来有帮助。所以，任何一名员工都应该常常这样问自己，如果企业现在解雇你，对于企业来说是不是一个很大的损失？你的潜力、你的价值能不能够大到让老板在任何时候都不舍得放弃你？如果你的回答是肯定的，那么证明你就是企业中不可替代的人，对于老板来说，你至关重要，你完全可以成为自己的人力资源主管。但如果你的回答是不确定或者是否定的，那么你就需要从现在开始在你的工作中********的努力，增加你对企业的价值，努力做到不可替代。
那么，怎样才能够做到不可替代呢？以下的方法可以增强你的不可替代性。
（1）工作时间不要与同事喋喋不休。这样做只能造成两个影响，一是那个与你喋喋不休的人觉得你很清闲，二是别人觉得你俩都很清闲。
（2）不要在老板不在时偷懒。因为你手头被打了折扣的工作绩效迟早会将你偶尔的偷懒暴露无遗。
（3）不要将公司的财物带回家，哪怕是一把废弃的尺子或一个鼠标垫。
（4）不要只为赚取更多的钱，就为公司的竞争对手做兼职。更不要为了私利，将公司的机密外泄，这是一种职场上的不忠，员工之大忌。
（5）不要每日都是一张苦瓜脸，要试着从工作中找寻乐趣，从你的职业中找出令你感兴趣的工作方式，并尝试多做一点。试着多一点热忱，可能你就只欠这么一点点。
（6）不要推脱一些你认为冗长且不重要的工作，要知道，你所有的贡献与努力都不会被永远忽略。
（7）不要将个人的情绪发泄到公司的客户身上，哪怕是在电话里。在拿起电话前，先让自己冷静一下，然后用适当的问候语去接听办公桌上的电话。
（8）不要一到下班时间就消失得无影无踪。如果你未能在下班前将问题解决好，那你必须让主管知道。如果你不能继续留下来帮忙，那你应于抵家后打电话问问主管事情是否已得到控制。就算是平时，在离开公司之前，向你的主管打声招呼也是应该的。
（9）要想成为职场中不可替代的人，除了要有过人的才华之外，还要有挑战高难度工作的勇气。如果总是做着人人都能做的平庸的工作，自然难以拥有他人不可替代的卓越能力，也难以使自己的地位日益稳固。只有不断挑战高难度的工作，才能够使自己的潜能得到最大限度的发挥，从而提高自己的工作能力，真正成为自己的人力资源主管。
高标准严要求，以高度责任心对待工作
将感恩落实到行动上，必须用高度的责任心和高标准来衡量自己。人生的意义在于追求一个目标，人生就是不断打破现状，追求超越。一个人的职业人生尤其如此，必须瞄准目标，高标准、严要求地对待自己的工作，你才能在事业上取得成功。作为一名员工，时时刻刻都要高标准、严要求、尽心尽力、精益求精。只有这样，老板才会日渐信任你，成功才会光顾你。因此，作为一名员工，无论从事什么工作都应该尽职尽责，尽自己的最大努力去争取进步。
永远不要退而求其次。只有拥有高度责任心，用高标准严格要求自己，才能在任何情况下都能过关。作为一个企业，要在管理中抓细节管理；作为普通员工应该以高度责任心和高标准要求自己，一丝一毫不可忽视。只有这样，企业才有希望，员工的利益才有保障。
在激烈的竞争中，万事皆需要高度的责任心和严格的高标准。土豆条炸煳了，牛肉饼变质或不够分量，店堂不够清洁，音乐不够优美，桌椅板凳不够舒适，等等，都是麦当劳公司绝对不能容忍的。它有一个“QSCV战略”，即：讲究营养、味美的质量（Quality）、令人满意的服务（Service）、清洁卫生的环境（Cleanness）、合理的价格（Value）。凡不符合这四项要求的，经理要被开除，分店要吊销经营许可权。
这就是高标准、严要求的结果，它让你在不知不觉中超越自我，不断地取得进步。瞄着高标准，选择较高起点，采取科学的工作方法，提高工作效率，达到事半功倍的目的。只有不断进取，自我加压，不言满足，自己跟自己过不去，你才会进步。只有不断地严格要求自己，你才能取得较大的成功。
俗话说：台上一分钟，台下十年功。我们所熟悉的成功者们，他们以高度责任心和高标准对待工作，在工作上所取得的成绩令人惊叹，而背后凝结的是他们的勤奋与努力以及对自己所从事职业的热爱。
英国著名艺术评论家罗斯金说过：“来到这个世界上，做任何事都要全力以赴。”只要有一颗高度责任心，同样能做到尽善尽美的地步，从而从中体验到成就感和满足感。不论你的报酬是高还是低，不论你的成就是大是小，你都应该建立并保持这种良好的工作作风，带着热情去工作，在工作中享受尽职尽责、精益求精所带来的深深喜悦。
苏贵聪是广东海事局汕头航标灯塔的一名养护工。他18岁开始当灯塔养护工，一干就是30年，在这30年里，不管刮风下雨，他都雷打不动地每天自己渡船到孤岛上工作，每天他都要看灯塔三次，看不到灯塔，他就睡不着；在这30年里，灯塔可说是他的唯一牵挂。
在这30年里，他有过三次生死经历，其中一次是在12级台风即将临之时，为了把小木船拉上岸，被台风卷到空中，重重摔下来，头撞到礁石上，当时就昏过去了，当他做了开颅手术，昏迷了21天醒来后，他问的第一句话就是：“我的灯塔还亮吗？”母亲问他：“台风那么大，你去干什么？”他说：“小船是国家财产，国家财产怎么能丢掉？”
18岁扎根灯塔，他默默坚守着自己的岗位，30年创造了灯塔发光正常率年年百分之百的全国纪录。被誉为“红海湾上不落的斗。”30年来，他摇船路程超过了绕地球两周……
这就是一个具有高度责任心的员工，这就是一个以高标准严格要求自己的员工，这就是值得我们所有人学习的员工。
你是否能够让自己在公司中不断得到成长，这完全取决于你自己。如果你仅仅满足于现在的表现，凡事都做到“差不多”或者“将就”的程度，那你在公司的地位永远都不能变得更加重要，因为你根本就没有作出优异的成绩。当公司对你委以重任时，一定要做到超越公司的期待，千万不要满足于得过且过的表现，一定要以高标准来要求自己。
做人尽职尽责，做事尽善尽美
我们每个人都身负着责任，即便是微不足道的，可是又有谁能百分百地承担起自己的责任呢？
美国作家威廉·埃拉里·钱宁说：“劳动可以促进人们思考。一个人不管从事哪种职业，他都应该尽职尽责，尽自己的最大努力求得不断的进步。只有这样，追求完美的念头才会在我们的头脑中根深蒂固。”
为了发展海尔整体卫浴设施的生产，1997年8月，33岁的魏小娥被派往日本，学习掌握世界上最先进的整体卫浴生产技术。在学习期间，魏小娥注意到，日本人试模期废品率一般在30％～60％，设备调试正常后，废品率为2％。
“为什么不把合格率提高到100％？”魏小娥问日本的技术人员。“100％？你觉得可能吗？”日本人反问。从对话中，魏小娥意识到，不是日本人能力不行，而是思想上的桎梏使他们停滞于98％。作为一个海尔人，魏小娥的标准是100％，即“要么不做，要做就做到最好”。魏小娥拼命地利用每一分每一秒的学习时间，3个月后，她带着先进的技术知识和赶超日本人的信念回到了海尔。
时隔半年，日本模具专家宫川先生来华访问，见到了“徒弟”魏小娥，此时她已是卫浴分厂的厂长。面对一尘不染的生产现场、操作熟练的员工和100％合格的产品，他惊呆了，反过来向徒弟请教问题。
“有几个问题曾使我绞尽脑汁地想办法解决，但最终没有成功。日本卫浴产品的现场过于脏乱，我们一直想做得更好一些，但难度太大了。你们是怎样做到现场清洁的？100％的合格率是我们连想都不敢想的，对我们来说，2％的废品率、5％的不良品率已经合乎标准，你们又是怎样提高产品合格率的呢？”
“用心。”魏小娥简单的回答又让宫川先生大吃一惊。用心，看似简单，其实不简单。在这里有一个有关魏小娥的故事，从中可以看出她认真执著的工作精神。
从日本学成归国之后，魏小娥重点抓卫浴分厂的模具质量工作。无论是工作日还是节假日，魏小娥紧绷的质量之弦从未放松过。在一次试模的前一天，魏小娥在原料中发现了一根头发，这无疑是操作工在工作时无意间落入的。一根头发就是废品的定时炸弹，万一混进原料中就会出现废品。魏小娥马上给操作工统一制作了白衣、白帽，并要求大家统一剪短发。又一个可能出现2％废品的原因被消灭在萌芽之中。
2％的责任得到了100％的落实，2％的可能被一一杜绝。终于，100％，这个被日本人认为是“不可能”的产品合格率，魏小娥做到了，不管是在试模期间，还是设备调试正常后。
各行各业，人类活动的每一个领域，无不在呼唤能自主做好手中事情的人。当老板赋予你一项重任时，千万不要满足于得过且过的表现或尽了职责的心态，要做就做到尽善尽美。在追求进步方面，不要做到适可而止，一定要做到永不懈怠；在知识能力方面，不要满足于一知半解，一定要做到精益求精——只有如此，才能确保自己能够高标准地完成老板交代的任务，成为老板眼中最优秀的员工。
靠学习不断提升自我
美国职业专家指出，现在的职业半衰期越来越短，高薪者若不学习，不出5年就会变成低薪者。据统计，25周岁以下的从业人员，职业更新周期是人均一年零四个月。当10个人中只有一个人拥有电脑初级证书时，他的优势是明显的；而当10个人中已有9个人拥有同一种证书时，那么原有的优势便不复存在。
所以，只有主动学习才能保证自己在职场中百战百胜，才能保证事业常青。对于员工来说，通过不断学习提升自己的技能是自己的分内责任。
戴尔公司的市场总监奥尼斯的成长经历可谓是“一步一个脚印”，他是从一名普通的广告策划人做起的，后来成了公司的市场部经理，最后成为戴尔公司的一名优秀的市场总监。那么奥尼斯究竟是如何一步一步成长起来的呢？让我们看看他从一个市场部经理成长为市场总监的过程吧。
在成为公司的市场部经理之后，奥尼斯很快就对自己的工作有了一个准确的定位。在企业的营销过程中，市场部经理的位置十分重要，一个优秀的市场部经理，在很大程度上能够协助市场总监完成营销战略任务。奥尼斯认为一个优秀的市场部经理应该具备四个最基本的能力：营销策划的能力；品牌策划的能力；产品策划的能力；对市场消费态势潜在性的分析能力。
后来，奥尼斯又认真研究了大多数公司对市场部经理的更高要求，他觉得自己应该在目前的能力基础上进一步提升自己的能力。通过几年的认真学习和实践锻炼，奥尼斯终于如愿以偿地成了公司的市场总监，他为公司的市场营销工作创造了极大的成就。
以学习的态度面对工作与生活是让自己快速升值的一大途径。当然，在职场上奋斗的人的学习有别于学校里学生的学习，因为缺少充裕的时间，积极主动的学习尤为重要。只有把提高自己的技能和业务水平看成事自己的分内责任，这样的员工才能获得充分的发展机会。
现代职场上，不管你从事的是哪种行业，没有知识是愚蠢和可怕的，不继续加强知识和技能的深化更是可悲的。因为这意味着你将丧失继续前进的动力；意味着你将很难对周围不断发展的事物进行理性的分析和理解；意味着你将失去人生的方向，逐渐被更多掌握新知识和拥有新技能的人所取代，成为“吃老本”的掉队者。
在知识经济时代，竞争日趋激烈，信息瞬息万变，盛衰可能只是一夜之间的事情。在激烈的竞争中，只有不断提升自我的人，才能具有高能力、高素质，才能不断获得生存的“蓝天”。
2004年，鄱阳女孩张春丽因家里生活窘迫放弃了上大学机会，5年后，她不但利用业余时间完成了大学学业，而且靠自己的勤奋荣获了更大的荣誉——2009年“全国五一劳动奖章”。
2005年4月，张春丽只身前往深圳，投靠在深圳打工的表哥，成为中显微电子公司的一名女工。那一年，她只有19岁。虽然与进大学深造擦肩而过，但张春丽心中的大学梦并没有因此破灭。
从走上流水线的第一天起，张春丽就暗暗告诉自己：“过去不能改变，但一定要努力改变现状。”2005年9月，她参加了广东省成人高考，靠着扎实的功底顺利考入深圳大学英语专业大专班，从此开始了“白天上班、晚上上学”的生活。学习期间，她每天一下班就往学校赶，困了就在公交车上打个盹，饿了买个馒头就着凉水吃。经过3年努力，张春丽顺利拿到了深圳大学的专科文凭，又因成绩优秀被学校保送专升本，继续深造。
“要做就做最好的农民工”，从进公司开始，她就给自己定下了这个目标。她非常珍惜自己的工作机会，用最短的时间掌握了流水线岗位的操作技能，脏活累活难活总抢在前头。很快，张春丽吃苦耐劳、认真负责的工作态度，得到了公司领导和同事的认可。工作一年后，领导将其从流水在线调入人事部门，接下了全公司上下700多人的“工资袋”。
刚“上任”时，完全没有做过人事工作的张春丽每天都要加班到凌晨。为了解相关情况，前任主管时常在夜里11时还要被她电话“骚扰”。不久，她编制完善了公司薪酬管理的各项制度，还根据企业运作的要求和外部市场行情，重新建立了适应公司企业运营的薪酬体系，制订了对骨干员工的中长期激励计划。新的薪酬体系有效地打破了该企业原来存在的平均主义分配体制，既确保了公司整体薪资状况的合理定位，又保证了薪资水平的对外竞争优势，更让员工看到了希望，在该公司当年的职工代表大会上获得一致通过，并在一年的实施中取得了明显的成效。
张春丽的成功固然令人羡慕，然而更值得我们学习的是她工作中的危机意识和责任感，她善于弥补自己工作中的弱项和不足，用责任心在第一时间内克服自己能力上的薄弱环节，积极地为公司解决难题，从而在职场晋升中赢得主动。
工作每天都有新情况、新挑战，每天都要面对新事物，学习与工作相伴，工作就是学习。只要天天学习，就会天天进步，天天有机会，工作才会富有生机，能力才会不断提升。“终身学习、成就终生”。每一个员工都应该把学习作为自己的本分责任，只有这样才能为团队、为企业带来了辉煌，也迎来了自己职业生涯的辉煌。
身为一名员工，你应该时刻记住这样一点：你每天都在和几百万人竞争，所以，你要对自己负责，不断增强自己的竞争优势，善于从解决问题中学到新本领，这样的你才堪称卓越。
成长方案：培养过硬的七种职场能力
根据一项调查，有75％的上班族都迫切需要在职进修，68％的人认为要加强语言学习，64％的人想要加强专业能力，51％的人想考资格证，以便突破事业瓶颈。有人认为，未来的职场中人应有专业“五力”，包括适应国际化时代的双语能力、学习管理语言程序设计的能力、看得懂企业财务报表的财务评估能力、征服自己也征服别人的业务能力。
然而，上述所有能力，因为忘记了人的要素，所以当社会转型太快时，可能都会因面临转换公司、技术变迁等因素的影响而成为过眼云烟，不但影响企业经营能力，而且使个人备受压力和折磨。那么，就需要我们培养几种“带得走”的职场能力。
1．定位人生的能力
它包括自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等。简单地说就是：你准备做一个什么样的人？你的人生准备达到哪些目标？这些看似与具体职场压力无关的东西其实对我们的影响却十分巨大，对很多职场压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心灵平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
2．调整心态的能力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难、产生压力时，应尽量以积极乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓的乐观系数，也就是说一个人常保持积极乐观的心态，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此，积极乐观的态度不仅会平息由压力带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
3．自我反省的能力
对于一个积极进取的人而言，面对业务指标压力时可以自问：“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效缓解压力的方式。但如果本身个性趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
4．平衡生活的能力
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并培养理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
5．管理时间的能力
工作压力的产生往往与时间的紧迫感相生相伴，总是让人觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让事情左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那我们的工作将永远处于被动之中。
6．人际沟通的能力
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人把所有压力都承担下来。同时在压力到来时，还可主动寻求心理援助，如采取与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
7．自我提升的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，缓解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减轻、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能缓解压力，是因为自身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
