孕妇不宜仰卧睡觉
孕妇在妊娠中后期，腹部隆起，侧卧不太方便，有些人就觉得仰卧睡觉比较好，不会压伤胎儿，便采取仰卧姿势睡觉。其实，这不是好的做法。
妇女怀孕以后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期的1200克左右，再加上羊水及胎儿的重量，可达到6000克以上。子宫的血流量也相应增加（每分钟约为600毫升）。如果经常仰卧睡觉，位居子宫后方的腹主动脉将受到压迫，会影响子宫的供血及胎儿的营养供应。同时，仰卧还可能使肾脏的血流减慢，尿量也随之减少，孕妇体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出体外，可使妊娠中毒症加重，导致血压升高、蛋白尿、下肢及外阴水肿。
孕妇仰卧睡觉，可压迫子宫后方的下腔静脉，使回心血液减少，导致大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐，严重时血压下降等，造成仰卧位低血压综合征。
仰卧睡觉还是引起妊娠晚期胎盘早期剥离的诱因，孕妇会突然出现腹痛、阴道及子宫出血，胎儿可因缺血而死于宫内。妊娠中后期孕妇常取仰卧姿势，还容易发生肾盂肾炎等病。
因此，孕妇睡眠时不宜采取仰卧位。宜采取左侧卧位。
孕妇不宜发怒、生气
孕妇保持安怡的心态和愉快的情绪是优生优育的重要条件。
而孕妇发怒、生气，则有很多害处。
孕妇怀孕早期发怒、生气，会导致胎儿发生唇裂、腭裂及其他器官畸形；
孕妇发怒、生气，会增加胎动次数，影响胎儿和母体间的和谐统一；
孕妇发怒、生气，会使体内的激素和有害化学物质的浓度增加，并通过胎盘影响婴儿，会导致白细胞减少，从而降低免疫能力和抗病能力；
孕妇在怀孕晚期发怒、生气，容易导致早产、难产；孕妇在妊娠期间发怒、生气，还会影响孩子出生后的性格及智力，使其易于烦躁不安、精力不集中等。
因此，妇女在怀孕期间是不宜发怒和生气的。为此，一方面孕妇本人要有意识地控制自己，凡事宽容一些、想开一些；另一方面，丈夫及其他家庭成员要对孕妇多一些体贴、照顾，多一些尊重和谦让。
孕妇不宜欣赏摇滚乐
优美的音乐能促使孕妇分泌出一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血流量和兴奋神经细胞的作用，从而改善胎盘供血状况，使血液中的有益成分增多，促使胎儿能够处于最佳状态发育。而摇滚乐属于过分激烈的音乐，长期听这种音乐，会使孕妇的神经系统受到强烈的刺激，并破坏心脏和血管系统的正常功能，使人体中去甲肾上腺素的分泌增多，从而使孕妇子宫的平滑肌收缩，造成胎儿血液循环受阻，形成胎盘供血不足，引起胎盘发育不良。同时，这也是造成流产或早产的诱因之一。
听轻音乐时胎儿活动平缓，心率正常，出生后再听轻音乐时表现安详，甚至面露微笑；而那些在胎内常听强烈迪斯科音乐的胎儿，心率较快，活动频繁，出生后再听这种音乐时会显得烦躁不安，四肢不停地扭动，停放音乐后很久才能恢复平静。所以，孕妇不宜欣赏摇滚乐。
产妇度夏三不宜
1.不宜包裹太严：产妇生完孩子后，身体比较虚弱，抵抗力很差，在此情况下，适当加以注意，不要使之着凉，这是应该的。但是，若保暖过度，也是不当的。在农村，产妇生完孩子后，在炎热的夏天，也要紧关门窗，挂好窗帘盖上棉被；而且，要给产妇戴头巾、扎袖口、系裤褪等，把产妇包裹得严严实实，这种做法也是不当的。因为这样会使产妇的身体散热受阻，大量出汗，很容易中暑。
2.不宜盖得太厚：产妇生完孩子后，虽然身体虚弱，抵抗力差，不能受凉但也不可受热。因此，给产妇盖上厚厚的棉被、穿上好几件衣服，也是不当的。正确的做法应该是保持产妇衣服、被褥的清洁，但不可穿得太多，不可盖得过厚，以免影响散热，使产妇出汗过多，身体变得更虚。在三伏天，给产妇盖上毛巾被就可以了，宜穿透气性能良好的单衣，或者穿一件衬衣加背心就行了。
3.不宜让凉风直吹身上：应该做到，既要保持室内通风良好，空气新鲜，阳光充足，又要注意不可使风直接吹到产妇身上（包括电风扇的风、自然“过堂风”等）以防产妇感冒伤风，影响身体的尽快恢复。
产后滋补不宜过量
孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，又有损于健康。
首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。据统计，肥胖者冠心病的罹患率，是正常人的2～5倍，糖尿病的发生可高出5倍。
其次，产妇营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病；若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。
那么，产妇的饮食怎样安排才合理呢？
一般来说，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利于身体的恢复。
过3天后，就可以吃普通的饭菜了。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传染病。另外，鸡蛋也不宜吃得过多，1天吃3～4个足矣，吃多了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼有，少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。
总之，孕妇在产后的饮食应注意适量，避免高脂肪食物，以有利于下一代的健康。
产后不宜马上节食
女性生育后，体重会增加不少。因此，很多人为了恢复生育前苗条的体型，产后便立刻节食。这样做很伤身体。
哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦（2800千卡）的热量。
女性生育后，过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天吸收6300千焦（1500千卡）的热量，再加上运动，就可恢复健美的身材了。
产妇不宜久喝红糖水
按我国的民间习俗，产妇分娩后，都要喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的。因为产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达1个月。殊不知，久喝红糖水对产妇子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
产后不宜过多吃蛋
孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋过多也是有害的，并非愈多愈好。
分娩后数小时，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生产后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了，不宜过多。
产后忌吃辛辣温燥食物
因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。因此，产妇饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动。
剖腹产前后四不宜
1.剖腹产术前不宜进补人参：有人以为剖腹产出血较多，影响母婴健康，因而在术前进补人参以增强体质。这种做法很不科学。因为人参中含有人参甙，该物质具有强心、兴奋等作用，用后会使产妇大脑兴奋，影响手术的顺利进行。另外，食用人参后，会使产妇伤口渗血时间延长，有碍伤口的愈合。
2.剖腹产术后不宜过多进食：因为剖腹产手术时肠管受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，腹压增高，不利于康复。所以，术后6小时内应禁食，6小时后也要少进食。
3.剖腹产后不宜食产气多的食物：产气多的食物如黄豆、豆制品、红薯等食物，食后易在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀。
4.剖腹产术后不宜多吃鱼类食品：据研究，鱼类食物中含有一种“EPA”的有机酸物质，有抑制血小板凝集的作用，妨碍术后的止血及伤口愈合。
哺乳期禁忌食物
产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得较多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1.会抑制乳汁分泌的食物
如：韭菜、麦芽水、人参等食物。
2.刺激性的东西
产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
（1）酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
（2）咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
（3）太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3.油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4.香烟和烟草
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5.药物
对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6.过敏的情况
有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
哺乳期不宜吃味精
哺乳期妇女常进食富含高蛋白的饮食，如在此同时摄入过量的味精，体内就会产生大量的谷氨酸钠，谷氨酸钠通过乳汁进入新生儿体内，与新生儿血液中的微量元素锌发生特异性结合，生成谷氨酸锌，这种物质不能被人体吸收、利用，而引起新生儿体内缺锌；体内缺锌时，就可影响味蕾细胞的代谢，导致味觉迟钝、食欲下降，出现厌食、味觉异常等症状，严重者会造成智力低下等不良后果。所以，乳母不宜摄食味精。
