4体征气郁:表现为容易郁闷的,抑郁。可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。该体质具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、疏肝醒神、调理脾胃功能食物
宜吃:大麦、高粱、荞麦、蘑菇、豆豉、佛手、百合、苦瓜、萝卜、山楂、黄花菜、丝瓜、橙子、洋葱、韭菜、刀豆、海带、海藻……槟榔、菊花、玫瑰花。
忌吃或少吃:气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,肥甘厚味、辛辣、寒冷食物尽量少吃。
5体征瘀血:表现为脸上有钞票纹,身上容易长斑,舌下静脉容易瘀紫发暗。可选用一些活血养血的当归、枸杞子、桃仁、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用,这种人具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态,饮食上宜多吃一些行气活血化瘀、疏通经络的食物。
宜吃:山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物;肉蛋类:牛肉、猪肉、鸡肉等;多吃蔬菜水果和清淡的食物;蔬菜:荠菜、油菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、蘑菇、大蒜、西兰花、黑木耳、茄子、藕等。水果:山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子芒果、桃仁、黑豆、黄豆、黄豆芽、大枣、黑芝麻、山药、蜂蜜、红糖、桂姜、燕麦、薏米、、玉米、红薯、南瓜、芹菜、金针菜、海带等都是可选食物。
忌吃或少吃:肥甘厚味;过辣过甜、过于寒冷的食物;少喝刺激性饮料、咖啡、浓茶,但可以喝绿茶和红糖水,因为绿茶具有清热活血的功效。
6体征痰湿:表现为形体肥胖、颜面多油、嗜好肥甘。1宣肺化痰,方选半夏+陈皮+茯苓+甘草等;2健脾化痰,方选人参+白术+茯苓+炙甘草+陈皮+半夏);3化浊、健脾、化湿,如选茯苓、淮山药、苍术、陈皮、泽泻、车前子、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、葛根、木香等。
应常吃低糖、低热量、低脂肪、粗纤维、味淡性温平的食品;
宜吃:肉、海鲜类——牛、羊、狗、鸡肉、海参、鲍鱼;鲢鱼、鳝鱼、海蜇、紫菜…五谷杂粮类——扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、山药、花生栗子大枣……;蔬菜——白萝卜、荸荠、洋葱、芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、魔芋\芹菜、包菜、冬瓜、丝瓜、水果类——杏子、荔枝、柠檬、樱桃、木瓜等;杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者很有益。
忌吃或少吃:饴糖、石榴、柚子、梨子、山楂、枇杷、砂糖等酸涩食品。
7体征湿热:表现为形体偏胖多有痤疮粉刺、常感口干口苦、身重困倦。1清热可选用金银花、蒲公英、野菊花等,或连朴饮、茵陈蒿汤、茵陈蒿汤等。2去湿热常用:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等,这些都是偏寒凉的,不能久服,会伤阳气。3古方:杏仁5+滑石6+白通草2+白蔻仁2+竹叶2+厚朴2+生苡仁6+半夏5。
宜吃:绿豆、赤小豆、蚕豆、空心菜、苋菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、藕、西瓜、南瓜、莴苣、鲫鱼、薏米、莲子、茯苓、竹笋、鸭肉、白菜、卷心菜、空心菜等;
忌吃或少吃:甜腻辛温助热的食物,如辣椒、生姜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等;煎炸、烧烤等高温烹煮的食物,少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补品,否则越补体质偏颇性越明显;湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子等。
8体征特禀:表现为容易过敏,起荨麻疹等等的过敏性体质。过敏性体质的人,主要是肺、脾、肾三脏腑功能失调,肺主呼吸,肺不耐寒热,易受外邪侵袭。常用药物有:黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。
宜吃:绿豆、冬瓜、莲子等清热、解毒、利湿的食物;
忌吃或少吃:荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物,以免引动宿疾;像榴莲、芒果、龙眼、荔枝、桃、葡萄、香蕉、菠萝、草莓等热性或易引起过敏反应的食物要少吃。