1.尝试过过极简生活
生活中，你是不是也有过这样的烦恼：商场里看到打折的衣服，总会爱不释手，买回后却发现，衣橱中原来还有很多件同样的从未穿过；超市中遇见不错的食品，买回一大堆，打开冰箱才想起上次买的都没吃，只好扔掉旧的吃新鲜的；网购挑到精致的商品，轻点鼠标加入购物车，快递送到时却又感觉并不需要了。
于是，家里各个角落开始堆满不同的杂物，可能是多年前积攒下来的，也可能是某次买到的无用的昂贵物品，虽百年难得一用，却终究舍不得扔掉。于是，每次收拾家务要花上半天的时间，家里的空间越来越小，心情也越来越糟。
最近几年来，很多一线城市开始流行这样一种生活方式——“极简生活”。
顾名思义，极简生活的含义就是删繁就简，少些生活中无益的事，腾出时间精力留给更有意义的事。
这似乎与我们的习惯相悖：因为我们习惯了做加法，总认为多存点东西是好的，以备不时之需。穿衣吃饭繁复些是必须的，口腹之欲要追求精致华丽。大量信息应接不暇也习以为常，总不能被时代落下脚步……
但当生活的庞杂越来越让我们不堪重负时，我们才发现，极简才是生活的理想追求——多做减法，过滤掉生活的杂质，心灵才能在简单中摆脱世俗的牵绊，得到真正的轻松愉悦。
美国广播公司（ABC）曾报道过一则有趣的事情，住在加州戴维斯市的斯特罗贝尔夫妇拥有一套带两间卧室的公寓和两部汽车，但他们却并未感到多么愉快。在他们看来，自己已经陷入一种挣多少、花多少的怪圈中难以自拔。
于是有一天，他们下决心尝试另一种生活方式，参加极简生活，原本“堆积如山”的毛衣、图书、锅碗瓢盆最后只剩下4个盘子、两口锅和3双鞋。他们没有再买汽车，出门靠步行或者骑自行车，生活水平看似在下降，但两口子生活却越来越有滋味，在大幅度减少日常生活所需物品的同时，他们也逐渐还清了3万美元的债务。
高速发展的现代生活提供给人们足够丰富的选择空间，然而，物欲横流的表面华丽背后，很少有人愿意停下来去冷静思考自己真正需要什么。有些事情可能费时间、花钱，占用你的精力，给你带来压力，但它们的益处却极其有限，甚至根本没有好处。
其实，繁复杂乱的生活，我们可以将它变得简单。试试断舍离吧。这个一度在网络上颇为火爆的生活方式，其实就是极简生活的很好落实。断，即断绝那些我们不需要的东西；舍，即舍弃多余的废物；离，即脱离对物品的执念，把耗费生命力的冗余之物排除在外，让自己处于游刃有余的自如空间。
减少对物质和精神享受的过度追求，砍掉生活中无用的羁绊，腾出时间去体会生活中的美好，反而会变得更从容淡定。比如，带上家人锻炼身体，去爬山远行，感受自然，生活简单一些，都会让我们感受到由心而生的轻松和愉悦。
“多则惑，少则明，简约而不简单”，这句广告词恰似是对人们简单生活的最好的诠释。
著名社交网站facebook的创始人马克·扎克伯格是全球最年轻的亿万富翁，同时也是最积极从事慈善事业的美国富豪之一，他虽然是一位“80后”，但他的个人财富，超过华人首富李嘉诚，在全球顶级亿万富豪榜20强中，他年纪最小。
马克·扎克伯格，自2004年创业至今带领着facebook，一路高歌，目前facebook市值超过2300亿美元，他的个人财富也达到了334亿美元，但令人诧异的是，这样一个亿万富翁的座驾竟然是一辆1.6万美元的本田飞度，价值不到人民币10万元。
不爱豪车，衣着朴素！扎克伯格平时出行非常低调，没有保镖也没有随从，也没绯闻和混乱的私生活，对于一位身价334亿美元的“80后”年轻人来说，真的很难得！
除了没有豪宅豪车，想必了解过扎克伯格的人都知道，他平时总喜欢穿同一件衣服，就是那件灰色短袖T恤，那件T恤跟随他出席过很多重要的场合。
扎克伯格解释说：“我买了很多件一模一样的灰色短袖T，我想让我的生活尽可能变得简单，不用为做决定而费神。因为选择穿什么或者早餐吃什么这些小事都会耗费精力，我不想把精力浪费在这些事上，这样我才能把精力集中在重要的事情上。”
有意思的是，有不少著名的成功人士，他们的日常生活都十分简朴。苹果的创始人乔布斯总是穿着他那代表性的黑色高领衫，配上蓝色的牛仔裤和球鞋。伟大的科学家爱因斯坦日常准备了好几套几乎相同的灰色西服，这样他就不需要把时间浪费在每天考虑穿什么上面。
扎克伯克、乔布斯、爱因斯坦，他们都过着一种很简单的生活。他们是历史上十分成功和有巨大成就的人，他们都有着更加重要的事情去做。
无论如何，我们都尽量让自己的生活变得简单些。例如，少花一点时间在无聊的事情上面。这样，我们会发现不仅压力消失了，而且工作效率提高了，人也更充实了。
人生已经足够复杂，不要让那些小事再来影响我们的情绪、决定我们的幸福。让我们生活的方式简单点，再简单点。
2.享受独处的美感
“人在江湖，身不由己”，你是否时常会有一种迷失自己的感觉？现代社会中，越来越多的人热衷于灯红酒绿、风花雪月，我们把大把的时间放在了这些人际交往上面。这也无可厚非，社交是工作生活的必需，在交往中，我们和朋友彼此了解，加深印象，获得情感上的共鸣。繁忙的社交成了现代社会的常态。但与此同时，也有一种简单的幸福被偷走了：独处时的片刻美好。
虽然每个人都有不同的性格和生活方式。但是，对我们来说，独处都是人生中的美好时刻和美好体验，虽有些寂寞，寂寞中却又有一种充实。
作家周国平说，独处是一种能力，并且在一定意义上比交往更为重要。如果说不擅交际是一种性格弱点，那么，不耐孤独就是一种灵魂的缺陷了。
31岁的李小萍是一名图书编辑，她的朋友圈子很大，可一闲下来，自己待着，她就感到特别的孤独，为此她抱怨颇多：“有一次心里感觉特别孤独无助，就想找个人倾诉，倒倒苦水，但把手机通讯录翻了个遍，却不知道该找谁聊！找这个朋友吧，隔行如隔山，实在没心情去解释工作上的来龙去脉；找那个朋友吧，人家太忙，整天都在飞机上，上厕所都要挤时间，不好意思麻烦人家；找同行吧，虽然大家情况都了解，但工作还在明枪暗箭的竞争，怕人家笑话；找作者吧，和人家都是合作关系，下了班谁也没有义务听你抱怨；找父母吧，说多了又怕老人家太过担心……明明就待在大海边，还要眼睁睁看着自己渴死，这就是孤独。”李小萍的话里满是无奈。
不会享受孤独的人总会想方设法去排解独处带来的寂寞。有人试图钻进热闹的人际交往里，企图凭借朋友的陪伴，排解心灵的孤独，这没错，但无论有多少人左拥右伴、前呼后拥，曲终人散时郁积于内心的是更深的落寞与孤独。甚至在聚会的热闹氛围中，你仍可能感到深深的孤独。
学会独处的人虽然有时也会有些寂寞，但他能够自得其乐。这种寂寞是一种充实满足的感觉，它是一种美丽的心境，如行云流水、无拘无束，是对人生中美好时刻和美好生活的体验，能带给我们一份安闲自如的状态和一份波澜不惊的向往。
朱自清在《荷塘月色》里写道：“我爱热闹，也爱冷静；爱群居，也爱独处。”生活中有些时候，我们并不需要热闹繁华、激情四射，享受独处能给我们带来另外一种美好。
从1945年7月到1947年9月，美国赫赫有名的作家梭罗独自一人在瓦尔登湖居住了两年零两个月，他在湖边的树林中搭建了一个简陋的小木屋，屋内陈设非常简单，只有一张床、一张桌子、两把椅子和一个壁炉，没有一点装饰，也没有一件多余的东西。
梭罗为了过上这种独处的简单生活，他主动远离人群，在湖边过着独居的生活，梭罗生活上都自力更生，自己砍树建造了木屋，自己捕鱼，还猎取土拨鼠、兔子和鹧鸪，自己动手种粮食，在劳作之余，他有充足的时间享受大自然的美好，他时常到山林中认识各种各样的树，在湖边观察各种花鸟虫鱼。他在四季的交替中感受到了上苍带来的种种惊喜。
当夜幕降临的时候，梭罗便独自待在自己的小木屋里，坐在壁炉前静静地阅读、思考或者写作。梭罗从未觉得这种无人相伴的生活有多么孤独寂寞，相反，他十分享受这段独居的生活，他说：“我喜欢独处，我从未遇到比孤独更好的伴侣。”
这难道不是独处的最大乐趣吗？在孤独中放飞灵魂，让它在大自然中自由自在地畅游，就这样一个人过着多么简单、诗意的生活，而他给世人留下的则是关于瓦尔登湖无尽的想象和向往！
只有独处，才能体会到生命的美丽，坦然面对人生的挑战。在独处的时候，即使没有高朋满座，即使无人为你喝彩，也能让你更加真切地感受到生命的深度，品味精神的韧性。尼采在孤独中感到：“人即便是在人群中漫步，实际上也是走在新的荒野上；人哪怕是和他人同桌吃饭，实际上他们之间也隔着一道厚厚的墙壁。”
周国平说：“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无须感到不安。”
“一个人，看着一朵花儿慢慢地开放，是自己一生最大的幸福。”诗人济慈说。独自一人看着花朵绽放，聆听花开的声音，细细品味心底那份淡淡的孤寂，心灵被洗涤，孤独的人沉醉了，沉醉在这绝妙的意境里，这是人一生中最幸福的时光。
其实，人的一生中有不少时光都是处于独处状态的，或静或动。它是一种情感体验、一种平和的心态、一种风景，更是一种逍遥自在的幸福。
屋子不大，只一张床、一盏灯、一本书。品杯中香茗，在清幽的茶香中慵懒地翻阅一本自己喜爱的书；或聆听一曲淡雅的小曲，静静地靠在床上，放空自己。寂静的顾影自怜中，卸掉生活给我们带上的厚厚的面具，默默地享受文化、音乐带给我们心灵的愉悦，返璞归真……
3.懂得感激每一次喜悦
当冬日的阳光撒到你身上时，你感受到温暖了吗？当你尝试了十次之后终于成功的那一刻，你感受到喜悦了吗？当你吃着寻常的饭菜，和自己的小伙伴一起说笑时，你感受到淡淡的幸福了吗？为这温暖、这喜悦、这幸福，我们应该感谢自然，感谢失败，感谢生活。
历史学家维尔·杜兰特希望在知识中寻找快乐，却只找到幻灭。他在旅行中寻找快乐，却只找到疲倦。他在财富中寻找快乐，却只找到心烦意乱。他在写作中寻找快乐，却只找到身心疲惫。有一天，他看见一个女人坐在车里等人，怀里抱着一个熟睡的婴儿。一个男人从火车上走下来，走到那对母子身边，温柔地轻吻女人和她怀中的婴儿，小心翼翼地。这一家人开车走了，留下杜兰特望着他们离去的方向。他猛然惊觉，原来日常生活的一点一滴中都蕴藏快乐。生活中快乐到处都有。对于我们来说，缺少的不是快乐，而是感受。
倩妮大学毕业后进入中学当老师，但是现实却没有她想象的那么美好。繁重的工作、复杂的学生问题都让她心力憔悴，甚至有一次在课堂上她被调皮的孩子气哭，这让她有些怀疑自己当初的选择是不是正确。
直到有一天早晨上班的路上，一个学生跑过来和她说：“老师早上好！”看着学生稚嫩的脸庞，她心里一暖。后来她在摸索中开始了转变，变成了学生们的知心大姐姐，努力让学生们感受到她的信任和爱。教学上她因材施教，对学生也变的宽容，功课不好的学生她都会专门辅导，所以学生们和她越来越亲近，甚至有的同学经常粘着她。
就这样几年过去了，现在她走在校园里，教过的学生总是会有礼貌地问一声：“老师好！”这时她的幸福感油然而生。特别是往届的学生在校园中遇到她，都会有一种出乎意料的欣喜。必须主动跑到她跟前打个招呼，然后才高兴地走开。
这次她们校区举行数棋比赛，有不少往届的学生参加比赛。同学们看见了她，都争着跟她打招呼，跑过来拥抱她。
她很感激和孩子们之间这些点点滴滴的小快乐，为此，她抽时间记下了她与孩子们之间的小故事，她与孩子们之间的点点滴滴。
知足是快乐的重要条件。比如，某一天你发现自己身上长了个瘤，心里忐忑地找医师检查。一个礼拜后，当听到良性瘤的诊断结果时，你会感到这一天是你人生中最快乐的一天。事实上，这一天和你怀疑身上有瘤的那天一样，生理上的健康情形并没有改变，如今你却快乐得不得了，为什么？因为今天你并没有期望自己会很健康。
所有快乐的人都心怀感激，不知感激的人不会快乐，而期望越多，欲望越多，感激就越少。在期望获得满足的一刹那，我们必须想到那绝不是必然的，我们有一切衣食器具与避风避寒的房子，天下各种动物、植物、矿物的生存，提供给我们维持生命和赏心悦目的资源。
每个人都有机会得到一个拥抱、一个亲吻，或者只是一个在大门口的停车位。生活中到处都有小小的喜悦，也许只是一杯冰茶、一碗热汤，或是一轮美丽的落日。更大一点的乐趣也不是没有，生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这点点滴滴都值得我们去细细品味、去咀嚼。也许就是这些小小的快乐，让我们的生命更可亲，更值得眷恋。
很多事物都暗含美感，都会给你带来赏心悦目的欢欣和喜悦，只需要我们用心去感知，用情去体会，想一想，此刻的我们，能快快乐乐地活着该感谢的有谁？让我们一起来想。天存在，才有我们；地存在，才有我们；亲人存在，才有我们；生命存在，才有我们。
山河大地孕育了许多资源给我们，我们更该感恩了，若没有水，没有食物，我们还能活吗？
父母的养育之恩更该感恩，没有父母，哪有今日的我们，可能只是一次生病，我们就早早夭折了。老师、朋友的存在也该感恩，没有他们一路陪伴着我们，我们早就被途中的挫折打败了。
原来我们得感恩的有这么多，抱怨的心是不是就变淡了？当生活充满感恩，就不会再有抱怨。抱怨的心是无法成就任何事的，唯有感激才行。若我们吝于付出，无法感恩，心中就会没有爱，没有爱我们就无法把握当下。我们常常抱怨生活不美丽，原来不美丽的生活是自找的，只有懂得对生命感恩，才会自然生出美丽的生活。
心怀感激，只有这样生活才会真正快乐起来。
4.此时此刻，即是最好的时光
很多人都愿意回顾过去，总是感慨自己浪费了多少好时光，却没有意识到，在这种感慨中，好时光又悄悄溜走了很多。所以对未来而言，现在的你一定是最好的你。
我们不需要总是回望过去，除非是为了总结人生经验，否则没必要过多地回头。不要总是在过去的痛苦里再折磨自己一次；也不要总是期待明天，用美好的未来去麻醉自己；更不要浑浑噩噩度日，白白浪费大好的青春。我们要享受当下，脚踏实地，过好每一个今天，就是过好了一辈子。
有一位老禅师觉得他离开这个世界的那一天到了，于是，他宣布当晚他就会走了。他的众多弟子、友人纷纷来到他的住所。
他的大徒弟听到师父即将圆寂的消息，马上跑去市场，有人问他：“师父就快过世了，你为什么还往市场去？”大弟子回答：“师父特别爱吃一种蛋糕，我要买这种蛋糕给师父吃。”
大徒弟费了好多功夫跑了好多地方，终于在傍晚前买到了蛋糕，他赶紧回去见师父。
大家都有点担心，看起来师父好像在等着什么，他一会儿便张开眼睛看看，然后又闭上眼，当这位大徒弟赶到的时候，他说：“你终于来了，蛋糕呢？”徒弟赶忙奉上蛋糕，他很开心，师父临终终于吃到了这个蛋糕。
死亡逐渐降临，师父将蛋糕拿在手上……但他的手出奇的稳。他年纪很大了，手却不会抖。有个人问道：“你年纪这么大了，随时都有可能离世，但你的手为什么还这样稳？”
这位师父说：“我从未因为死亡而颤抖和恐惧，我的身体已经老了，但我的心还依然年轻，就算身体走了，又有什么关系呢。”
接着他品尝起了蛋糕，吃得津津有味。某个徒弟问他：“师父，您快要离开我们了，有什么话要告诉我们吗？您有没有特别要我们记住的事？”
师父脸上泛起微笑，他说：“啊，这蛋糕真好吃！”
美国著名的医学家奥斯勒教授享年98岁，他的长寿秘诀是：“经常说‘今天最好’。”活在当下，今天最好，不管是多大年纪，都应该抓住现在，拥抱今天，然后珍惜生活的赐予，享受一切，包括苦难与挫折。
在我们的人生中，在那些孤独难熬的时光里，要学会爱，不光要爱家庭、爱别人，还要学会爱自己，投资自己，经营自己。记住，只有拥有现在、享受当下，才会拥有美好的未来，拥有实力的未来，才会在未来成为更好的自己。
老冯是一家医院的大夫，他的妻子在他退休后不久便去世了，这使老冯非常悲伤。由于退休了，他没有了工作时候的充实，加上老伴的离世，孤独悲伤几乎成了老冯生活的全部内容。很少有人会来拜访他，也没有人给他打电话，人们似乎已经忘记了他的存在。60岁的老冯现在看起来像七八十岁的老人一样。
老冯的女儿为此非常担心。她记得以前母亲在世的时候，父亲的性情总是很开朗，精气神特别好，可现在……还有什么东西能够让父亲好起来呢？
又一个周末，女儿提着一个礼品盒出现在了父亲的面前。
那是什么？”老冯好奇地问道，“今天又不是我的生日。”
“这是我给你的礼物！”女儿说，“你老是吃榨菜，我担心你会缺乏营养。”
老冯连忙打开了礼品盒：“是一本烹饪书？”
“是的”，女儿说，“这是给初学者用的。”
女儿一走，老冯就将这本烹饪书从头到尾翻了一遍，然后认真地开始研究起来。他去超市买来了许多食材。第一次试验是做他最爱吃的糖醋鱼。根据书上的介绍，他依葫芦画瓢地做了一遍。没想到糖醋鱼相当成功，他觉得自己从来没有吃过这么好吃的鱼，更重要的是，这是他自己做出来的！从此，烹饪成了老冯生活中最大的乐趣。
不久之后，老冯已不再满足于自娱自乐地烹饪了。他对自己的烹饪水平也十分自信，觉得自己完全可以在众人面前露一手。
于是，老冯开始邀请邻居和朋友到自己家里来吃饭。无论是小炒还是煎、炸、蒸、煮，他样样精通，赢得了大家的交口称赞。老冯也经常到邻居和朋友家里做客，他又结识了不少志同道合的新朋友，他的客人也越来越多了。这让老冯兴趣大增，他买来了一本又一本的烹饪书，每天晚上都能为客人做出新花样。
烹饪重新“烹饪”了老冯的生活，让他从悲伤的心情里走了出来。自己拾掇一桌子菜，和三五好友小酌一番，聊聊烹饪的心得，他觉得这样的生活挺好的。
一寸光阴一寸金，时间容不得浪费，我们好像都知道时间宝贵的道理，可是，我们真的懂得如何享受生活、如何善待生命吗？
曾经有人说过：“人来到这个世界上是个偶然，而走向死亡是个必然。”所以，只要我们还能动弹，就应该用心去感悟生命的过程，充分体验它的快乐与美好。
有句谚语说得好：“不要让昨天耗费太多的今天。”这句话的意思是说，要活在当下，享受此时此刻的美好。当下是明智者心理的领地；当你学会花更多时间专注当下，个人生活的目的和意义就会更加明白和充分。正如一位智者所说：“昨天是历史，明天是神话，今天是我们的礼物，我们最好聪明地使用它。”
5.一路追逐，别忘记沿途的风景
有一句广告词说得很好：“人生就像一次旅行，不必在乎目的地，要在乎的是沿途的风景以及看风景的心情！”我们的人生就该活得浪漫、豁达。人生像一段旅程，一路走来，我们无法预知前面遇见的风景，可是前进的脚步却无法止住，时间不允许我们在一个地方过多驻留，我们要不断地学会选择、学会感受、学会欣赏。
现实生活中，我们时常感到生活枯燥乏味的，却不得不苟且地生活着。这是因为我们没有用心去感受生活。不要忽视了日常生活中的点点滴滴，也不要因为工作而忽视了生活，用心去感受人生路上的风景，人生才会精彩。
陈雨感觉自己最近的状态很糟糕，他每天早上睡到7点多才起床，洗漱之后就出门上班，晚上又要加班到深夜。这让他感觉什么都来不及，整天除了工作就是工作，从来没有去享受过生活，也缺少和大自然的接触。
不知不觉，他来到这座城市六年了，刚开始他也不太喜欢在这么热闹、繁华、嘈杂的城市里生活，可现在他的心理都已经变得麻木，甚至已经习惯了这样的生活。
他喜欢回忆儿时的家乡，每天睡到自然醒，早上起来有清新的空气，有妈妈煮好的饭，有邻居们说笑的声音，有街上商贩卖水果、卖豆腐、卖青菜的吆喝声……起床吃完早饭后，一家人坐在院子里聊天，看着小狗追赶小鸡满院子跑……
终于，陈雨打算改变一下，他想多呼吸一下早晨的新鲜空气，于是他决定，每天早上6点起床去跑步。在道路上跑着，他看着来来往往的路人，都在为了生活和理想而忙碌奔波。
路上有很多老人牵着小狗也在锻炼身体，他会问：“大爷一起跑一段吧！”然后大爷会高兴地说：“好啊，小伙子，咱们来比比。”
有时候跑到公园里，一大早就能看到工人们在浇花、剪草，他会跑过去说：“大叔，我能试试剪草吗？”然后工人们会很热情地告诉他，怎么用机器把草修剪得整齐好看。
跑到湖边时，他看到大妈们在喂鱼，就停下来休息一下，呼吸着湖边清新的空气，看着可爱的小鱼在水中自由自在地游动，还可以欣赏湖边的风景……
生活中时刻都有美丽的风景，它不一定就在最引人注目的地方，也可能就潜伏在最不引人注目的角落。
用心去感受生活，生活会带给我们很多感悟，有幸福的也有忧伤的，只有用心去感受了，才能更加热爱生活、热爱生命，才能真正地懂得如何用一颗感恩的心面对他人和自己……在感受的过程中我们能看到生活的美好，找到生活的希望，也懂得了生活的本身是平淡的，需要我们付出一定的努力才能得到更多的幸福。
人生旅程的开始，我们不能选择；而终点我们也没办法阻止；过程却是我们可以自在欣赏的。自我们出生那刻起，就开始了漫长的人生路，不管是阳光灿烂还是风雨雷电，都将是旅程中的一部分。时间不停地流逝，只要我们有足够的信心和勇气，就能找到旅途上更多、更美好的风景。
很久之前，苏格拉底和拉克苏相约，要去很遥远的地方游览一座名山，据说，那座山雄伟壮丽，风景如画。
转眼间，许多年过去，他们又相遇了，他们俩都发现那座山太过遥远，远的就算他们走上一辈子，也不可能到达那个令人神往的地方。
拉克苏无奈地说道：“我一刻不停地拼命向那座山奔跑，也不知道跑了多久，结果什么东西都没有看到，太遗憾了！”
而苏格拉底却说：“这一路上不是有很多美妙的风景吗，难道你就没有注意到吗！”
拉克苏一脸尴尬地苦笑：“我当时只是一心想要尽快靠近那座山，哪有心思欣赏什么沿途的风景啊！”
“那就太糟糕了，”苏格拉底说，“当我们追求一个遥远的目标时，切莫忘记，旅途处处有美景啊！”
懂得欣赏沿途的风景，才能发现生活中蕴含的美妙与趣味，才能真正了解生活的意义；才能真正认识你自己、了解你自己。而人生不正是由这么一个个看似平凡而又不平凡的风景组成的吗。
我们在人生的旅途中，要始终保持一份从容淡定，即使身居闹市，内心犹自平和，要学会固守自我于喧嚣之境。在人生或短或长的旅程中，不要总是急于向目标推进，要享受人生路上沿途的风景，享受追逐梦想的过程。欣赏岁月的积淀和时间的幽深，不辜负我们不期而遇的各种美景，一步一步地积累回忆和纪念过去，在没有追悔的期待中完成人生行程，才算不虚此生、不虚此行！
6.有时候，善忘是一件好事
古人常讲：“天下不如意事，十常居八九”。后来，人们根据这句名言，提出了一种人生态度，既然不如意事十常八九，剩下的一二自然是如意之事了，我们何不常想那一二，善忘那八九呢？
人来世上走这一遭不过数十年，我们一定要让自己快乐和开心地活着。然而生活，并不像我们想象的那样顺利，它总会有困难和坎坷，这些挫折让我们苦恼和烦躁。生活中，大脑就像是一个口袋一样，好的坏的情绪一股脑地往里塞，时间一久，里边东西太多了，就会感觉活得好累、压力好大。
这个时候就要停下来，好好地检查和审视一下自己。将那个口袋放在眼前，毫不犹豫地打开它，然后有选择地清理它。
好的东西，继续留下，不好的，就直接扔了吧，那些让我们烦燥不安的因素就像我们体内产生的致病病菌一样，有害而无益。善于忘记，懂得放弃，是生活中的大智慧。
《列子》里有这样一个有趣的故事：一个住在宋国叫华子的中年人，不知怎么得了健忘症。早上跟他说的事情，晚上就忘了。在路上他常常忘了走路，在家里会忘了坐下。一家人都很担心他，请了好多医生来给他看病，但都没有起色。后来甚至请了算命先生和巫师，也是毫无起色。
鲁国有个读书人听说了这事，就跑去给华子治病。华子的家人愿意拿一半家产作为报答。这个读书人说：“我试试能不能化解他思虑的心。”他试了试华子的反应，觉得还有救，就单独和华子一起待了7天。
七天过后，他真的治好了华子的健忘症。但故事还没完，华子的病好了之后，和生病的时候完全成了两个样子。他驱逐妻子、大骂儿子，还拿刀追起那个给他治病的读书人。旁人制服了他，问他：“你为什么要这样？”
华子说：“哎！我得了健忘症那会儿，觉得天地渺渺茫茫似有似无，心里无忧无虑，舒服得不得了。可是如今，我不再健忘了，几十年来的存亡得失、烦恼忧愁就都涌上我的心头。要是以后天天让这样的情绪扰个不休，那人生可是太痛苦了。”
这个夸张的寓言故事告诉了我们这样一个道理：
人这一生，如果事事都要记住的话，那实在是有太多东西了；对于生命中遇到的种种不快，以及他人对你的各种伤害、诋毁，一定善于忘记，才能快乐地生活。
有时候，善于忘记不仅是一件好事，更是一种美德、一种超脱的境界。
佛经里有这样一个小故事，说小和尚和老和尚师徒二人一起下山去化缘，小和尚一路上恭恭敬敬，什么事都以师父马首是瞻。
一次，他们路过河边，正要渡河，来了一个女子也说要过河，老和尚想也没想就背起那女子过了河，女子道谢后离开了。
小和尚心里一直想着，师父作为出家人怎么可以背女子过河呢？但他又不敢问，一直走了20多里地，他实在憋不住了，就问师父，我们是出家人，你怎么能背那个女子过河呢？师父淡淡地说，我把她背过河就放下了，可你却背了她20里地还没放下。
老和尚的话充满了禅意，仔细想想，其中也蕴含了一种人生哲理。人的这一生就像一次长途跋涉，不停地行走，沿途会遇到各种各样的风景，也会遭遇各种坎坷，如果把走过的路都记在心上，就在无形中给自己增加了负担。
“君看今年树上花，不是去年枝上朵。”流年如掌中细沙，漫步岁月繁华，花还是花，今日之花已不是昨日那朵，但也不用耿耿于怀。人生之事如戏曲，凄凄楚楚是一场，欢欢喜喜是一场，一场接一场，要历尽沧桑，踏遍坎坷，不落幕，不散场。有些记忆终将渐渐模糊，那些关于爱和恨、善和恶、失与得的故事，都将蒙上尘埃，无法计较，也不会再被记起。
有一首白话诗说得好：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”忘却那些曾经的忧伤吧！因为它只会让人颓靡，不要再把它们深藏心底，它们已经毫无意义。必竟，昨日之日不可追，往事已画上了句号，终将如云烟般消散一空。
善于忘却之人是最明智之人，他们胸中有乾坤，他们着眼于未来，而不囿于过去。
因为善于忘却，我们便不会陷于情绪的泥淖中，更不会迷茫地徘徊在情感的边缘。如此，精神便得到了一份放松，心灵便收获了一份安宁。
善忘，有时候是一种人生佳境！学会忘记吧！就像春去秋来，花谢花开，世间万物莫不如是。
7.学会放松，你需要不紧绷的人生
威廉·詹姆士在他那篇题为《论放松情绪》的文章里说：“美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……是种坏习惯，不折不扣的坏习惯。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，而坏习惯应该去除，好习惯应该养成。
学会放松自己，让自己的情绪得到宣泄，让自己的身心能够合二为一，感受一下轻松自由的气氛，把自己投身于和谐与美好之中，或许我们便能够在这份惬意之中寻找到生命的宁静。
美国前总统布什就是一位很会放松自己的行家里手。他与亚诺·斯瓦辛格是好友，因为他们都喜欢健身，是“同道中人”。他毫不讳言，运动是他的“减压大法”。
爱好一样东西，多是自小培养的。布什在安佛中学时期，喜欢踢英式足球，在耶鲁大学时期则为棒球校队一垒手。到华盛顿入主白宫后，他喜欢沿着波多马克河慢跑；至佛罗里达州岂斯角度假，喜欢钓骨鱼；在白宫或肯尼邦克港老家，则抽空打高尔夫、网球、掷马蹄铁、游泳、打乒乓球或室内排球。
布什到肯尼邦克港度假时，常邀白宫重要幕僚或某些首长前往。他固定在家附近的阿德伦尔角高尔夫球俱乐部打球。打完高尔夫球，布什经常与家人或客人乘快艇到肯尼邦克港外海钓鱼……
不要让那些没完没了的公事让自己头昏脑涨，也不要让压力整日占据我们的心灵。看看我们周围那些工作者，就知道是什么因素造成他们日益疲劳了。太过匆忙、焦急、忧虑——这些都是使人筋疲力尽的心理因素。因为过度疲劳，不但容易感冒，还让自己的工作成绩日益降低，回家后还带着神经性的头痛。
由此看来，紧张的情绪会影响人的健康，拥有稳定的情绪是一个人事业成功的必要条件，这就是为何人们特别注意培养“情商”的原因。在现实生活中，我们的行为经常是伴随着情绪反应的，有时会感到自己不能够控制情绪，经常表现出冲动、急躁、焦虑和抑郁等现象。碰到这种精神上的疲劳，应该怎么办呢？要放松、放松、再放松！学会在工作中放轻自己。
或许生活中，常常有许多人报怨自己工作忙，根本没有时间去运动，没有时间去改善自己紧张的状态。其实，这大多是思想问题，或者就是你自己根本不适合目前的工作。试想，一个日理万机的总统工作会比你更轻松吗？关键你的思想要先轻松起来。
那么，我们究竟该怎样做，才能够使得自己彻底放松呢？
首先，从控制来自外界压力的方面来说，我们可以让自己的身体得到一定程度的放松。
1.如果今天要做的事情很多，那就把所有的事情列成清单，并且把事情的轻重缓急按照顺序进行排列。这样，你的思维就会清晰地发现，有些事情不必现在就做，占用你有限的时间。做成一件，划掉一件，能让人产生一种成就感，关键是压力的海浪在渐渐平息。
2.如果你真的不愿意承受“没完没了”的工作，就要学会主动拒绝。但大多数人都不会拒绝，只会被动接受，这就是压力源源不断地施于你的重要原因，试着告诉上司你所承担的工作情况吧。如果工作时精神总是处于紧绷的状态，闲下来的时间也很难放松。
3.工作中，有一些完美主义者任何事情都要做到最好，任何事情都想亲力亲为，于是出现不断地重复、修改等情况。但人的精力是有限的，这会让精神产生压力。虽然，追求完美也是一种上进的表现，可是总是重复性工作，压力自然会大。
4.工作中，有些人总是把“累”“压力大”等挂在嘴边。排解情绪可以适当地宣泄，但也要提防会产生负面作用。倘若不断地抱怨压力大，极可能会带来不良的心理暗示，形成一种思维惯性。有时，即便不是压力很大，也会产生压力大的错觉。所以忍不住的时候，要果断地对压力喊停，忘记压力吧。
从控制自己不断滋生的不良情绪来说，下面来看几招如何控制自我情绪，舒缓精神压力的好方法。
1.正确对待自己的情绪，勇于面对现实。
这要求人们接受并正视自己不好的情绪，一定要了解自己的情绪到底处于何种状态，并且要认识到自己产生不良情绪时的一些具体的身体表现等。这个时候能够通过深呼吸、分散注意力等方法使自己平静下来，在心平气和以后再考虑问题是不是真的很严重。相信在平和的心境之下，许多问题都能够迎刃而解。
2.弄清楚自己不良情绪问题发生的原因。
在这一步中着重找到自己在什么时候、因为什么人或者是什么事情而产生不好的情绪，分析自己主观方面的原因，并且回忆自己曾有哪些不好的情绪以及被不良情绪缠绕的体验与危害性，痛定思痛，才可以在下次碰到这样的情况时从容地面对。只有找到了根源，才可以保证不再第二次犯同样的错误。
3.学会自我调节，寻求最好解决方法。
既然已经认识到不好的情绪都是能够控制并转换的，如“化悲痛为力量”“自卑的超越”等，那么，就一定要积极主动地寻求有效控制情绪的方法。比如，通过语言跟他人沟通以得到他人的理解，或转移精力使情绪得到缓解。
其实，只要我们学会正确放松身心的方法，就能够从外界和自身的压力中走出来，找到属于自己的那方心灵净土。
8.静坐冥想让心灵更宁静
在YOGA修行里面有一个非常重要的字眼：DHYANA，而冥想这个词就起源于梵文的DHYANA。古时候，这个词通过达摩祖师传给中国，又由中国传给日本，在日本叫ZEN。但在西方的语言里找不到DHYANA这样的词语，所以也就翻译成MEDITATION（心灵的药物）。
生活中，有很多人误会复杂的思考就是一种冥想。尽管冥想听起来似乎很玄，但是它实质上却是一种意境艺术。当我们放下一天浮躁的心灵，用身心去感知生命中每一瞬间的变化，让自己沉浸在一片祥和之中，我们瞬间就能找到心灵的平衡。
根据一项科学实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
虽说是冥想，但其方法不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。但是如果采用不合乎自己的冥想方法时，不但痛苦，更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。《脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐（古典、爵士）、兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
平日里，我们看到有人遇到烦心事时，常会说：“对不起，我要一个人待一会儿。”这样的人是聪明的，他会通过独处静思，使自己冷静下来，用一种新的平和的心态来重新看待所发生的一切。我们也应该学会这一方法，更可以把它变成一种习惯。每天，最好是在晚上或是清晨，腾出十几分钟、半个小时的时间，找一个无人打扰的地方，静静地沉思冥想，或者干脆什么也不想，闭上双眼，深呼吸——吸气，吐气，再吸气，再吐气。当有杂念干扰你的思想时，你要赶开它们，把注意力继续放在你的呼吸上，一遍一遍重复做。这时候，你心中的浮躁、焦虑、忧愁，就会慢慢地离你远去。你会感受神清气爽，生命的活力又回到了你身上……
冥想是可以使新皮质熟睡的，并且借由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
下面就是正确且比较简单的、适合于我们日常操作的冥想方法和步骤：
1.准备工作。在开始冥想之前，要穿宽松的背心和裤子，进行简单的解压运动。先轻握拳头，轻柔地按摩腹部，让身体逐渐放松。然后，平躺在地板上，左右滚动躯体，让整个身体的肌肉都能够得到放松。最后，想想自己被包裹在明亮的光芒之中，感觉安逸感和幸福感。
2.正确的姿势。选择瑜伽中的静坐方式坐定，然后双手的大拇指和食指相抵，其余三个手指伸直放松，把双手放在膝盖上，掌心朝上。而后，放松全身肌肉，逐渐缓解身体的紧张。
3.冥想的方法。专注于自己的一呼一吸，找到呼吸和身心的统一。也可使用集中冥想法进行冥想，先烧一炷香，选定一个对象，调节呼吸的同时让思绪随着袅袅紫烟一起升华。另外，也可以借助一件旧物进行冥想。
4.冥想的呼吸方法。经过20分钟左右的静逸感觉之后，用5分钟的时间进行腹式呼吸。仰卧，将手轻轻放在肚脐上，随着呼吸的节奏收缩腹部肌肉，尽量把所有废气从肺部呼出来。当熟练了腹式呼吸之后即可进入冥想的状态。这时，伴有冥想音乐更有助于进入忘我的冥想境界。
当一个人学会冥想时，他会暂时远离现实世界的喧嚣，找回心灵深处的平静和集中。在这个过程中，不仅心灵得到了最大的安定，我们的身体也得到了最大限度的放松，找回了身体的健康和平衡。随着最近兴起的“Well-Being Life”生活方式，平时理解为属于佛教徒的冥想越来越得到广大平常老百姓的青睐和喜爱。
英国《泰晤士报》也曾报道：“冥想是解除压力最好的一种方式。”另有实验证明，经过8周冥想治疗的人比正常人更容易感到幸福和变得积极向上，其各个身体指标也比平常人高出很多。
哈佛大学心理学教授泰勒·本·沙哈尔曾经说过：“平时生活中忙里偷闲、有规律地做一些冥想练习，会让我们的生活变得简单而清晰。冥想的根本，就是让我们在排斥杂念的同时，认真聆听内心的声音。当你真正接受自身的所有感觉时，才能开始身心合一。和自己的内心沟通，就像盖房子打地基一样，打好地基再盖房子才能更稳固。同样，只有和内心沟通良好的，才能开始构建与他人的关系。”
9.以愉悦的心情体验平凡的生活
马克思曾说：“一种美好的心情，比千副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”的确，我们的大脑，会时常收到一些不愉快的记忆，如生活中和工作中的许多不快乐，这些都有可能成为一种伤痛。但这些事早就已经过去了，我们还如此斤斤计较有什么用呢？除了让你的精神饱受折磨外，这些回忆对你一点帮助也没有。
生活中，我们更应该去保持愉快的心情来对待生活。为了解除这些记忆所带来的烦恼，你可以轻松、幽默地来一句：“生活是一团麻，那也是麻绳拧成的花。”这样，你就可以饶有兴味地品味、享受生活了。
在美国，无论是在学校、商店，还是街头，迎面而来的陌生的美国人送给你一句：“Hello, How are you today？”（你好，你今天过得怎么样？）或者微笑着冲你点点头是再正常不过的事。
在美国，平时见面，如果是一般的人，他会说：“你今天怎么样？”“你今天看起来真精神！”熟悉一点儿的人会说：“我喜欢你这件衣服”。如果你去商店买东西，付款前，收银员会微笑着与你打招呼：“你好！你今天怎么样？”付款后会对你说：“祝你愉快！”
美国这种氛围，让人深切感受到美国人对生命的尊重以及对个体价值的肯定。简简单单的一个微笑，简简单单的一句问候，让人的心情一下子明亮起来。
愉快的心情是一种让人积极奋发向上的情绪，是一种对事物好奇的主动尝试，它背后有一股强烈的喜悦和动力，能够使人生活的更加盎然，而且觉得津津有味。这种愉快来自本身的动力，是一种有感而发的快乐。
如果我们每个人都能每天用这样一种态度来对待生活的话，你的生活定然不会枯燥地重复，而且能够体味到更多的快乐。大多数人对许多东西都抱着乐于接触，并从中体验乐趣的积极态度。他们即便是现在再忙，也会抽时间和人闲聊几句，并且还不忘随时保持自己的幽默。
法国的乔治·桑说：“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”古代学者董仲舒说：“仁人……外无贪而清净，心和平则不失中正，取天地之美以养其身。”说的也是保持良好的情绪和愉快的心情，有益于健康长寿。当你把微笑送给一个陌生人的时候，你心中也会升起一阵愉悦。一句温馨的赞美、鼓励、祝福、问候，可以让人一整天都保持愉快的心情。给陌生人一个微笑，注视着他们的眼睛，说声“你好”，你也同样会得到开心回报。
每天早晨，有一位犹太传教士总会按时到一条乡间土路上散步。无论见到任何人，他总是会热情地向他们道一声“早安”。
有一个叫米勒的年轻农民，对传教士这声问候，起初反映冷漠。因为在当时，当地的居民对传教士和犹太人的态度很不友好。面对年轻人米勒的冷漠，传教士的热情丝毫未减，每天早上他依然会给这个一脸冷漠的年轻人送上一个微笑，道一声早安。终于有一天，米勒脱下帽子，也向传教士道了一声：“早安。”
几年过去了，纳粹党上台执政。很长一段时间内，德国纳粹大肆屠杀被他们认为是劣质人种的犹太人。这一天，传教士与村中犹太人，被纳粹党集中起来，送往集中营。
传教士下了火车，正随着队列前行，看见不远处有一个手拿指挥棒的指挥官，在前面挥动着棒子，叫道：“左，右。”被指向左边的是死路一条，被指向右边的则还有生还的机会。而那个指挥官竟然就是当年那个年轻人米勒。
一会儿，传教士的名字被这位指挥官点到了，他浑身颤抖，走上前去。传教士绝望地抬起头来，眼神一下子和指挥官的眼神相遇了。传教士习惯地笑了笑，脱口而出：“早安，米勒先生。”
米勒先生的表情看不出有什么变化，但仍禁不住应答了一句：“早安。”声音低得只有他们两人才能听到。在这生死关头，这位年轻的德国纳粹军官将传教士指向了右边——生还者。
感动人心靠的未必都是慷慨的施舍、巨大的投入、雪中送炭的情谊。有时候，一个热情的问候，一个甜蜜的微笑，都足以在人的心灵中洒下一片阳光。我们的生活或许很平凡，但只要我们能够仔细观察就能发现，其实在这平凡之中，我们所看到的更多的是幸福，因为我们的愉悦心情已经把我们带进了这个快乐的世界中。
快乐的极限是手舞足蹈、欣喜若狂的；而痛苦的极限是度日如年、万念俱灰、生不如死、欲哭无泪等。对痛苦感体验最深的是抑郁症病人。抑郁症的表现形式是：没有明确原因，但就是高兴不起来，自己感到脑子笨、身体难受、自责自罪、悲观厌世、度日如年。这样的一种人生，又有谁会想要呢？
在生活中我们千万不要低估了一句话、一个微笑的作用，它很可能成为你开启幸福之门的钥匙，成为你走上柳暗花明之境的明灯。幸福就是一种简单的愉悦，是由我们自身所产生的一种满足感。如果我们每个人都能够保持这样一种状态的话，那么每一天你都能收获太阳。
其实，幸福的那种愉悦状态，是就生活总体而言的。在生活中出现某种烦恼或痛苦时，只要一想到自己生活总体上是令人满意的，就能从容对待并缓释烦恼或痛苦。为此，我们不妨以一种愉快的心情体验平凡的生活吧，那样你将远离心情的黑暗，永夺生命的希望。
