惊恐发作后，我一直坚持工作，刚经历完惊恐发作没几天，我就去拜访了我的一个客户，他是一个心脏病患者，上市公司的老总，我的老乡。他分析了我的症状(当时心悸，手出汗，全身颤抖，那是没有出现心脏底部刺痛感。)，结论是可能患了心脏神经官能症。当时，由于处于紧张状态下，无意间摸了摸心脏部位，朋友暗示让我心里更担心心脏问题。于是建议我做24小时心电图，心电图，心脏彩超等体检，结果都没问题。由于心悸引发的惊恐让我无时无刻都感到害怕和惶恐，再加上朋友说的只要心脏没问题，其他的都不事，越想越担心在意自己心脏是不是真的有问题，不久心脏底部就出现了刺痛感。这是更是紧张害怕，每天都忧心忡忡，焦虑恐慌。没过多久在这样的状态下我还出差去了一趟兰州，虽然，当时我一进到高铁车厢里就会感到非常害怕，感觉自己快要窒息死掉一样，但是我还是坚持到了兰州。(由于第一次惊恐发作是在飞机上，所以没敢继续尝试坐飞机)同时还和朋友一起自驾去了茶卡盐湖，由于自驾在车上待时间有点长快到茶卡盐湖的时候看到天空压得很低，突然又出现了惊恐发作，记得当时我是顶着惊恐发作游完了景点才往回赶，回去的路上慢慢的才平息惊恐发作。
从兰州回来我去医院继续做检查确认为焦虑症，给我开了黛力新，吃了半个月没效果，心悸，手脚出汗，发抖等症状没好转，也就自己停药了。期间我陆续出了几次短途差，每一次进到高铁车厢，地铁，人多的地方，就会出现紧张快要窒息的感觉。每天过得都很惶恐、紧张、害怕、焦虑，反正整个脑子都被负面的思绪，各种的查百度找对应的病症，最后越查越恐慌，实在扛不住就休假回家。
回到家休息一个月，通过朋友介绍我们当地最有名的中医，结果老中医也说我有些心脏供血不足，导致我更是害怕紧张恐惧肯定自己的心脏有问题了，同时心脏底部刺痛越发厉害频繁。我开始吃上了中药，但是期间紧张焦虑恐慌一点也没减轻过反而加重了，再加上朋友看到我这种状态无意间说了一句“你要当心，这样下去很容易猝死的”更是让我的焦虑恐惧雪上加霜。在家待了一个月，每天吃中药，回到公司后也继续吃，于是前后吃了两个多月我又把药停了，因为胃太不舒服了。最终放弃药物治疗的我，咨询各种心理医生，也没见到效果。于是我开始走上了自我心理治疗的道路，看书，听音乐，冥想，呼吸训练网上提供的自治方案都在尝试着经历，过了个年感觉有些好转。
过完年回来工作状态都还好，感觉状态比过去的一年好多了，但是又因为胃部舒服，消化不良，加上工作上面的压力烦恼而焦虑不堪，紧张恐惧又回到最初的状态了。突然一天早晨耳石症发作头晕，习惯性的查各种百度，我又开始担心自己的头晕是耳石症，颈椎病还是脑供血不足还是什么脑部疾病。医生诊断耳石症加焦虑症，自己感觉好像又不是这么简单，走路头晕，有时候一个稍微突然一点的念想也会晕一下，手脚发麻，侧脸发麻，紧张，恐惧都来了，于是乎各种担心害怕又一次占据了我的满脑。于是各种百度查又开始，越查百度头越晕，头越晕我越害怕，越害怕就越查百度。自己好像完全陷入到了这一个恶性循环中无法自拔了，总感觉下一秒自己就会晕倒或者死去。
在这样一天天的头晕、胃不服舒、死亡恐惧的折磨下，我下定决心辞掉工作回家，认真的来研究一下焦虑症。
