登陆注册
7711100000034

第34章 家庭(6)

⑨成员冰山:

可以画出某个成员的冰山,例如我们18岁以前的冰山:行为:退缩。应对:指责/超理智/打岔/讨好。感受:寂寞,被误解,被不公平对待,悲哀。感受的感受:对自己的伤心很无奈。期待:公平对待,期望能够被包含进去,被了解,被看到。渴望:被爱,被关注。自我:我们放一个大问号:我是谁。

⑩家庭主题:

给予每个家庭图一个主题或标题,比如“沙场战士”。以隐喻形容每张家庭图;如果可能,以隐喻形容每一位成员。

总结:

你的感觉怎么样?你的经验是什么?你有什么新的发现吗?你有什么新的决定吗?你还有什么想补充说明的吗?

第五节家庭生活年表

家庭里每发生一次重大事件,就会对家庭成员产生一次冲击。遗憾的是,我们常常忽略这些事情对我们的影响。当事情过去,只是在我们的记忆里有个痕迹,但是冲击上却在淡化。家庭生活年表的意义就是把这些重大事件以时间轴的形式再次浮现,将众多家庭重大事件串联,从更宽广、整合的视野再次看待家庭。

家庭生活年表以时间轴开始列举。有必要的话,可以从祖父母或曾祖父母的生日开始。在纸上写上出生最早的那个成员的年份,然后根据年份往下排,曾祖父母哪一年出生,哪一年结婚,迁徙,生子,去世,到父亲哪一年出生,结婚,直到主角18岁生日。这张时间轴上将记录家庭里发生的所有有影响的重大事件,它不仅包括基本的结婚、生子、去世,也包括迁徙、悲剧、疾病、破碎、伤害等所有你认为可能有影响的事件。

在家庭年表中可以用新的眼光去看待家庭的发展,曾经有过哪些对你有重要影响的人和事,都很自然地出生、发展,最终也都已过去,有了新的发展和替代,这时候你就可能改变自己对童年记忆的观点。比如说你突然发现3岁的时候家庭面临了一场破碎冲击,父母因此而失落,萎靡了很长时间。你原本可能觉得自己没有受到照顾,觉得父母是因为不爱自己才冷落了自己。但从家庭生活年表上你就可以用成年人的眼光重新看待这件事,当时自己并不是故意受到了冷漠对待。通过这个年表你深深理解了父母当时的处境和感受。

事件还是那个事件,无法被改变,但是对你的影响却可以被重写。

你可以以新的观点看待童年。

使用家庭生活年表对自身的觉察来说是十分有帮助的,也会为家庭重塑做好必要的基础。

第六节家庭重塑

家庭重塑简介

家庭重塑通常是心理咨询师使用的工具,非专业工作者可以跳过这一节。

简单地说,家庭重塑就是采用雕塑的方式,将家庭中发生过的重大事件以心理剧等形式表演一次,让主角再次体验,并在这个视觉化的过程中重新审视和完成转化。

在萨提亚开创的所有治疗方法中,家庭重塑也许是最能代表她关于人们成长和改变的技术。作为一种致力于改变的重要的萨提亚治疗工具,家庭重塑提供了一种认识我们自己和我们父母的新方法,从而用一种新的角度看待现在和未来。这种新的视角让我们接触到更多的可能性和自由,并且加强了我们的责任感。过去发生的事情无法改变,但透过家庭重塑的过程,往往能对过往经验和期待所产生的思想及感受产生巨大转变,放下包袱,更有力量地走向明天。

治疗师通过设立情境、发展演员阵容、雕塑、结束等过程将个体在家庭中曾经经历的“情境”生动地展现出来,陪伴个体重新面对那些情境,学会用新的方式对待来自家庭的影响,从而达到改变的目标。

家庭重塑技术是萨提亚在治疗中实现改变的典型技术,这一技术的核心特点是系统性和整合性:系统性体现在该技术囊括目标设定、工具使用、治疗展开等步骤,可发展为独立的治疗体系。它的整合性体现在该技术整合了一般系统理论、沟通理论、团体治疗理论、心理剧、格式塔心理学和精神分析等其他理论流派,整合形成独特有效的治疗体系。

家庭重塑主要有三种形式:

完整的家庭重塑。萨提亚本人最初所创立的家庭重塑在一个大团体(由几十人到上百人组成)中进行,需要花1—3天的时间。在完整的家庭重塑里,影响主角的因素、经历、家庭内容等基本都会被雕塑处理。

1988年之后简化版的家庭重塑发展起来,这被称为“关键影响重塑技术”。在4个小时内完成雕塑家庭的概况和重大影响事件。

为方便工作坊之外的咨询师,也可以在咨询室内完成雕塑,家庭重塑的第三个变式为“内部可视化版本”。来访者坐在治疗师的面前,治疗师引导其经过各种各样的场景、家庭动力过程、应对模式、未被满足的期望,以及在原生家庭中的感觉,等等,采用识别特定的改变目标的过程,最后将关注点放在某个关键的影响或是未得到满足的期望上,促成来访者的改变。

家庭重塑技术的基本目标

家庭重塑的基本目标就是成长。以情境重现的方式,让案主重现回到过去并体验。

家庭重塑企图在两条途径上工作,一是释放久未发泄的感受,并克服过去所造成的影响及功能不良的模式、观点和期待;另一个就是感知我们所未能意识到的,这可以帮助我们迈向成长、统整和健康。

因此,它可以使我们的案主:

与他的生命历史做连接;

有机会接触并释放压抑的感受;

帮助人们从童年的痛苦信息里释放自己;

以新的眼光看待过去,对于自动化模式及应对方式有所觉察;

发现在他们过去的学习中蕴藏着哪些资源;

认识自己父母的人格;

为探寻自己的人格铺设道路;

以新的眼光看待自己及家人;

更有效地关照当下的情境;

区分过去与现在的经验;

重新理解我们经验的所有相关的部分;

运用其独特的历史资源整合所有这些相关的组成部分;

重新评估我们已有的正面和负面经验。

步骤和原则

家庭重塑因为需要多名代表参加,因此通常在小组中进行。大致可以有这样的步骤:

①带领者带领小组成员进行适当的冥想,让所有参与者都能带着开放、好奇和支持的态度进入,让成员的思维进入直觉和感觉层面,强化相互之间的连接。

②选中一个需要做重塑的主角明星,并进行晤谈。在明星谈到重要的家庭成员时,首先引导明星绘制出家庭图、家庭大事年表,必要时画出影响轮。这个过程会让角色扮演者在整个重塑过程中更加深入地了解家庭的相关细节。它也有助于创造一种情景,让明星对重现的家庭事件做出体验性回应。

③引导者邀请主角从小组成员中挑选认为能够扮演家庭成员的角色扮演者,并且挑选一个可以替代的“自我”以便在需要的时候扮演主角。替代的“自我”与“明星”相伴,为的是尽可能接近体验。角色扮演者在他们的胸前贴上铭牌,为的是给“家庭”中的每一个人提供方便。贴牌这个过程能让角色扮演者和主角沉浸于此时此地新的家庭“实现”。

④主角利用房间中不同的部分,在新的情境下创造出相关的空间。例如,房子前方的角落是起居室,“母亲”就坐在桌子的一头。或者房间被划分为故事将展开的城镇、省或者地球。绘制新情境是另一种创造新的空间、时间情境的方式,并且能够强化所有参与者的意识。

⑤主角让角色扮演者做出相应的沟通姿态的姿势,并在情境中加入适当的对话和运动。角色扮演者允许根据自己的感觉拥有一些说话的自由,但不能影响整个过程。在一些敏感节点上,可以让主角亲自上场,与替代“自我”换位,或者让他们进行对话。这种基于直觉的操作要选好时机,以实现转变的潜能,如对渴望的挖掘。

⑥组织者必须掌握好时间,以便在适当的时间进入和退出重塑过程。起步、高潮和放松的时间都要把握好。

⑦在重塑结束时,角色扮演者将进行汇报,他们将分享观察、感受、洞察、核对角色的感受。

⑧倒数第二发言的是替代的“自我”。这个角色具有特殊的意义,因为替代性的“自我”是主角的一个影子,可能对主角具有真实性的反馈或者新的信息。来自“自我”的反馈可能会突出主角自己的思想和情感,为这个故事提供新的深度,而且为主角提供更多的选择。

⑨接着,主角将会发言,这给主角的整个体验画上句号,让他探寻自己新的深度和复杂性(在冰山的水位线以下)。

⑩在每个角色扮演者讲话后,没有扮演的其他人也可以说话。他们对所看到和听到的东西发表看法,并且谈论如何在自己的生活中应用这些东西。

同类推荐
  • 专家给女性的心理呵护书

    专家给女性的心理呵护书

    作为女性,应该是善良的、自信的、温柔的、充满魅力的、坚强而快乐的,而具有这些优秀品质的基础就是心理健康。健康的心灵是女性幸福的源泉。给自己心灵最好的呵护,才会获得精彩的人生。爱“心”就是爱自己。不要让心中的阴影遮挡生命灿烂的阳光。美丽的女性应该拥有健康的心理。通过心理专家的指导和呵护,剔除心中的虚伪、自卑、嫉妒、猜疑和贪婪,用自信化解烦恼和压力,用温柔感动家人和朋友,活出率真的、卓越的自己。
  • 人气心理学

    人气心理学

    内田雅章所著的《人气心理学(无往不利的高效能关系术)》以人际关系为主轴,结合社交礼仪、沟通术等方面的技巧,从个人修养、上下级关系、商务往来、消费习惯等方面,图文并茂,详细解析了如何把握机会,引导话题;如何有效地“推销”自己,建立关系网;如何将人脉变成钱脉,使事业更上一层楼……本书建议阅读人群:大学生、上班族、管理者、谈判家、咨询师等。
  • 在大时代过小日子

    在大时代过小日子

    这是新周刊总主笔肖锋近年来对中国社会的观察与记录。新世纪的中国社会,已然进入了一个魔幻时代。老辈人与新世代,大城市青年与城青年,时时处处彰显着这个时代的分裂。人们的价值观、生活方式、行为准则都较之从前截然不同。如何评判这些变化,如何在这个变化的大时代过好自己的小日子?对于当代中国的社会万象,作者提出了自己独到的见解。这是从业多年的资深媒体观察者,一个有深刻忧患意识的60后对中国社会的思考,给了解当今中国社会提供一种视角。每个人都操心自己的小日子,大时代的变革才会到来。
  • 心理医生对你说全集

    心理医生对你说全集

    本书针对大众日常容易出现的各种心理问题、心理障碍乃至心理疾病,提供具体的自我诊断测试、行为分析以及自我矫正(疗法)指南等。涵盖了心理障碍的主要症状,包括忧郁症、强迫症、人格障碍等以及目前比较流行的一些普遍心理问题。每种类型的心理异常,都设计了一个针对此心理异常的总体测验或者分类测验,以便读者进一步鉴别心理异常的情况和类别。每个心理异常包括自我诊断测验、测验结果的解释与建议、矫正心理异常的建议措施、预防该类心理异常的建议等。通过书中的诊断性自测,你可以了解自己的心理趋向,以便及早地发现不健康的心理信号。
  • 心灵可以重建

    心灵可以重建

    本书共分八章,内容包括:心灵大厦倒塌,人生失去支撑;心灵重建前,先把杂物清理干净;以真情感为地基,大厦才牢固;砌大厦,这些原料一定不能少;盖大厦,别忘了请别人帮忙等。
热门推荐
  • 神奇宝贝之神迹系统

    神奇宝贝之神迹系统

    额?这是哪里,我难道穿越了吗,这个是什么东西,举起手边一个红白相间的球体,难道这里是——————神奇宝贝的世界!!!!!
  • 北平录

    北平录

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 仙门遍地是奇葩

    仙门遍地是奇葩

    原来仙门竟是这般不以为耻,当真是脸皮厚到极致。师傅喜欢徒弟,徒弟却为魔界鬼祭哭得死去活来。好一个郎艳独绝,遗世独立的灵澈仙人。又好一个不知羞耻,仙门之辱的徒弟。不愧是仙门之境,遍地奇葩,魔为仙成仙,仙为魔堕魔;不疯不魔,不魔不仙(ps:纯属瞎七八扯,毫无逻辑。)
  • 刀魂剑心

    刀魂剑心

    不是退役的职业选手,也不是手速爆表的大神。不放过任何一个赚钱的机会。需要帮忙吗?谈话百金,会面千金,买卖昂贵,相杀免费。
  • 灭神

    灭神

    卡温大陆,一个有着高度魔法文明与高度斗气文明的大陆。烟悔被世人称为修炼天才,却又带着父母的仇恨备尝艰苦在这个修炼文明,且看他是怎样从青涩少年变成一代剑神!
  • 董大中文集·第8卷:“山药蛋”这一派敲门集

    董大中文集·第8卷:“山药蛋”这一派敲门集

    《董大中文集》由作者自己选择篇目,按时间顺序和研究课题分10卷本结集出版。文集总结了董大中在鲁迅研究、赵树理研究、”山药蛋派”作家研究、民间孝文化研究、文化哲学研究方面的成果,编辑成8卷本,又将其对新时期文学的宏观考察和所写的批评文章编辑成2卷本。这些创作成果均是作者深入实地、图书馆、资料室、档案室,走访当事人,经过认真调查、核实,在掌握了丰富资料基础上笔耕不辍、勤奋创作而成。凝聚了作家的大量心血。文集不仅为中青年作家创作提供了参考,更重要的是为研究鲁迅、高长虹、赵树理、“山药蛋派”等文学史上重要人物和流派提供了丰厚的资料。
  • 星空至上

    星空至上

    地球上,少年烈炎裹身,汹汹烈火在手上燃烧,一对铁拳,霸绝天下。星空外,黝黑飞船划破寂静虚空,跨越无数光年,疾速飞行。宇宙内,庞大的星海巨兽张开血盆大口,吞吸间,泯灭无数星球。
  • 人鬼争权

    人鬼争权

    人鬼争权,讲的是60年后的2076年,一个风水师蛤舞与主人公(风水师)鹤宇甄发生矛盾,于是切断他家的子孙脉,在他们家后的上的龙脉钻掉,不聊,龙脉下面是宇甄的祖师爷封印鬼王的地方,钻破龙脉就开了封印,百鬼齐出,人间陷入混乱,回来,在鹤宇甄和朋友云层瑶的努力下找到了祖师爷留下封印鬼王的玄法佛陀和慈悲剑,鹤宇甄别慈悲剑刺向鬼王的头,又将佛陀发出的佛光照在他身上,把鬼王彻底消灭,人间又恢复平静,鹤宇甄和云层瑶结为夫妻。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 隔壁基地有只猫

    隔壁基地有只猫

    以血腥爱情故事出名的写手深池突然有一天微博开始更新甜甜的言情日记,一众粉丝立刻在评论区刷起了问号,表示太太别这样我害怕。后来一天,PUFF职业战队比赛现场,有粉丝拍到被称之为下一代新神的职业选手林邈和一名女子深情拥吻的照片,引起了电竞区和网文区的巨浪。