今天你“蔬果”了吗？这样直接问是不是显得有点突兀。不过这的确是一个你需要每天睡觉前问自己的一个问题。蔬菜和水果对健康的意义自然不必说了，但是，你了解蔬果对美丽的意义吗？很多聪明的女人，就是这样，不用一大堆的保养品和补品，只用一些美味又美容的水果，就把自己调理得水灵又鲜活。
你身边一定有一些美女，看起来美得那么健康，那么自然，那么轻松，让人既羡慕又嫉妒。你也许不知道其中的奥妙，但是我告诉你，十有八九都是“蔬菜水果立的功”。蔬果不仅能吃，还能外用，作为面膜，激活和保护你的皮肤呢。不信？我让可爱的蔬果们来告诉你。
苹果自白书：
你可能觉得我最普通最不起眼，但是你可别小瞧了我哟。我营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为“美容圣品”呢。吃我的时候，你会吸收大量水分，对皮肤有保湿作用。我的维他命C还能能抑制皮肤中的黑色素呢。如果常常吃我的话，面部雀斑及黄褐斑就可以淡化呢。今天你“苹果”了吗？
丝瓜如是说：
我这么美味，而且还是增白、去皱的天然美容品呢。多吃我，或者用我制成的美容液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着哦。要采集天然的丝瓜水很容易呢，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。丝瓜自然还要跟美味联系起来，做个美白效果明显的丝瓜豆腐汤吧：
材料：水豆腐、丝瓜、蟹柳、浓汤宝、枸杞
调料：生粉（1/2汤匙）、盐（2汤匙）、米酒（1汤匙）、白糖（1/3汤匙）、香油（1/4汤匙）1.丝瓜去皮切成条状；枸杞用冷水浸泡；水豆腐横切一刀，再切成条状；姜切成丝；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。2.烧开锅内的水，洒入1汤匙盐，分别放入丝瓜、蟹柳汆烫一下，捞起沥干水待用。3.锅内注入4碗清水烧开，放入少许姜丝和浓汤宝搅匀，加入1/3汤匙盐、1汤匙米酒和1/3汤匙白糖煮沸。4.倒入枸杞、丝瓜、豆腐和蟹柳轻轻搅匀，以大火煮至沸腾。5.倒入生粉水勾芡，淋上1/4汤匙香油，即可出锅。注意事项小贴士：1、丝瓜飞水时间要短，下锅煮时不可加盖和久煮，否则丝瓜极易变黄，影响外观。2、要选鸡汤味的浓汤宝做成高汤，因为丝瓜口感清淡，和鸡汤同煮可增加其鲜甜之味。3、水豆腐切时要心细手巧，下锅后要用勺子从锅底轻轻搅动，以免将豆腐搅得碎烂。4、丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油或豆瓣酱。
等味重酱料调味，以免抢味。
面对如此美味实用的蔬菜，今天你“丝瓜”了吗？
猕猴桃的私语：
我早就知道自己深受各位女性朋友的欢迎了！我还有另一个名字叫做奇异果，就是因为我有奇异的功效。很多漂亮明星都很喜欢我呢。我体内含有最多的维生素就是维他命C，号称“水果之王”哦。另外我还拥有很多维生素E呢。就是这两种维生素，是我不仅具有美丽肌肤的魔力，而且具有抗氧化的神奇作用，可以有效增白你的皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力呢。此外我还含有大量的可溶性纤维，可以促进你体内体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘，让你体内没有任何困扰。另外，我还有保护你头发的能力呢，我所拥有的丰富矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。所以，水果之王希望你能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对你美丽的容颜，柔顺的秀发都有很大的用处呢。今天你“猕猴桃”了吗？
西红柿的倾诉：
与其他的水果相比，我最便宜，最容易买到，也最容易处理。但那并不意味着我没用哦。相比之下，我算是很“亲民”，很“平易近人”的水果了。我的营养丰富，最可贵的是热量很低。你应该知道，许多模特都靠食用西红柿来保持身材呢。我丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤。如果你的皮肤黑且粗糙的话，可以将我捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮超有帮助的哦。其他水果都宣称它们含有很多维他命C，我也更是一种可以当水果食用的富含维他命C的蔬菜呢，如果你用西红柿汁混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白，今天你“西红柿”了吗？
看了可爱的水果蔬菜们这么诱人的介绍，你是否已迫不及待要把它们买回家为你服务了？其实，后面还排列着一大堆水果蔬菜，比如草莓，樱桃，桃子，菠萝等等，要介绍它们美容的功效呢。好啦，他们的作用，也要你自己去发现了？今天你“蔬果”了吗？如果没有，那快去开始你和蔬果的快乐生活吧。
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