人生在世有太多的东西放不下，有了功名，就对功名放不下；有了金钱，就对金钱放不下；有了爱情，就对爱情放不下；有了事业，就对事业放不下……这些重担和压力，让很多人感到生活很艰难。
《金刚经》中谈到“无所往而生其心”，“无所往”就是空，就是要忘掉一切不合理的成见，低落的情绪和对善恶、爱憎的执着，才能“生其心”，这里的“心”，就是清心，就是宽容，就是解脱。因此，放下世间的一切俗念，人便能得以解脱，得以享受到心灵的自由和愉悦。
少年孟敏背着一个砂锅赶路，不小心绳子断了，砂锅掉到地上摔碎了。可是孟敏却头也不回地继续向前走。路人喊住孟敏问：“你不知道你的砂锅摔碎了吗？”孟敏回答：“知道。”路人又问：“那为什么不回头看看呢？”孟敏说：“既然碎了，回头有什么用呢？”说完他又继续赶路。
孟敏是对的，既然砂锅都碎了，回头看又有什么用呢？很多事情已经无法挽回，再去惋惜悔恨也于事无补，与其在痛苦中挣扎浪费时间，还不如重整心情开始新生活。
佛家说“要眠即眠，要坐即坐”，倘使你总是“吃饭时不肯吃饭，百种需索，睡眠时不肯睡，千般计较”，这样放不下，你又怎会快乐呢？
放下是一种快乐。只要你心无牵挂，什么都看得开、放得下，何愁没有快乐的春莺在啼鸣，何愁没有快乐的泉溪在歌唱，何愁没有快乐的白云在飘荡，何愁没有快乐的鲜花在绽放！
生命历程往往也像河流一样，想要跨越生命中的障碍，达到某种程度的突破，有时必须放下“执着”。
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。
“快撒点草籽吧！好难看哪！”小和尚说，“等天凉了……”
师父挥挥手说：“随时！”
中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒边飘。
“不好了！好多种子都被吹跑了。”小和尚喊。
“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师父说，“随性！”
撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。“要命了！种子都被鸟吃了！”小和尚急得跳脚。
“没关系！种子多，吃不完！”师父说，“随遇！”
半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房：“师父！这下真完了！好多草籽被雨水冲走了！”
“冲到哪儿，就在哪儿发芽，”师父说，“随缘！”
一个星期过去了，原本光秃秃的地面，居然长出许多青翠的草苗，一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。小和尚高兴得直拍手。师父点点头说：“随喜！”
随不是随便，是顺其自然，不躁进、不过度、不强求，不执着于任何心念，把一切都放开，拈花微笑间，心如明镜，物来则应，物去则灭。这样心灵才能达到真正的和谐和快乐。
心灵的自主和快乐是生活的磐石，它是思考醒悟的结晶。人生中本来就有许多的忧愁烦恼，如果自己一直惴惴于心，就会将自己累垮。只有善于把强加于身的负担放下来，才能找到真正的快乐，从而真正做到“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”。
