我想告诉大家，绝对有的！《黄帝内经》上讲“忧悲伤肺”、“恐伤肾”、“思伤脾”、“怒伤肝”、“喜伤心”，这些过度的不良情绪和心态，会在你的身体里留下印记。这也就是为什么同样的病症，同样开药，有的人病情好得快，有的人病情好得慢，甚至恶化了。绝对地和你的心情关系非常大。
曾经，我参加一次国际医学交流研讨会，一位在美国专门从事肿瘤手术的教授的一句话在我心里留下非常深刻的印象，他说“微笑是世界上最好的药物，微笑是最好的手术，微笑比我的手术刀还有效。”这不是一句无依据的话。美国波尔·莫利尔医生曾做过研究，发现15秒的微笑，可以延长2天的生命。这位教授还说：“有时候，面对绝症病人的目光，作为医生也觉得很无奈，动手术能治愈的几率只有三成。但是，脸上时不时出现微笑的患者，手术康复的有效率比没有微笑的患者能够提高两三倍。”
对于普通人来说，多一些微笑，少一些脾气，则是最好的、最便宜的养生法。刚开始可能会有点难，那么就强迫自己“刻意微笑”，时间长了，就自然会逐步变成发自内心的持续微笑。
喜欢发脾气的人，多半是乐观开朗的人，但有时候却又控制不住自己的“牛脾气”，让肝脏莫名其妙地受伤害。在人体诸多器官中，肝脏就像个大将军，这个将军脾气不太好，不要让他太得意，否则他就盛气凌人，最常受他欺负的内脏就是胃。长期发脾气的人胃都不太好，甚至易恶心、呕吐、打嗝、泛酸，这是肝木克脾土的表现。他要不欺负别人，自己就窝火，这叫肝郁，表现出来是两肋疼，乳房胀痛，乳腺增生，月经不调，所以一感觉肝火旺了，就打开肝的气门芯——期门穴，来给他放放气。期门穴在第六肋间隙，也就是乳头向下数两肋的凹陷处，它是肝脏的经气聚集之处，每天睡前揉一揉可以调畅肝气，平肝火，提升睡眠，增加肝的排毒。
肝火大的人都喜欢自己去药店买点菊花茶，去去火，但是菊花茶性质偏寒，喝太多了对妇科也有影响，尤其是体寒的女士们。不如揉揉太冲穴，没揉上两三分钟，就如同喝了一杯上好菊花茶的效果，可以去肝火，明目，降血压。太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾的缝隙处，沿着缝隙向上按压，压到指缝的尽头凹陷处就是。有的女生这个穴位按上去特别的酸胀或刺痛，就反应了你的肝火正蓄势待发，因此，要多加按揉。
回过头来，仔细想想，我们应该如何养肝？没事找事乐，心里高兴就是对肝最大的养护。
禁烟限酒，不增加肝脏负担，不伤气血
《素问·上古天真论》中记载，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。
写这个小节时，我有点犹豫，犹豫要不要给女性读者读的书中，列入“禁烟限酒”的这个话题。仔细想想，还是很有必要的。
现在，很多女人都喜欢喝酒，几瓶啤酒都不在话下，也有少数女人抽烟，还有百分之九十的女人的老公都会喝酒抽烟，那么，这个话题绝对的有必要说。
前段时间，在杂志上看到一条令人震惊的消息：浙江有一个医院研究出一个公式，为饮酒量划出安全的界限——最近5年之内喝酒要是超过100公斤就很有可能得酒精性肝病。
男女患酒精性肝病的比率为8∶1。强体力劳动（如煤矿工人等）中酗酒者酒精性肝病的患病率最高。相同劳动强度的酗酒者中，渔民的患病率比较低，这可能和他们经常吃脂肪量较少的海鲜有关。如果酗酒再加上大口吃肉的高脂肪饮食方式，得酒精性肝病的危险增大。
看到这个消息的时候，我赶紧指给我们家那位看，催他去医院检查。因为他最近几年的确饮酒量开始增多，而且还喜欢吃荤菜，属于桌子上没有荤菜，下不了饭那种。后来，他还真去医院做B超，一边躺在床上，一边有一搭没一搭地和医生聊着，问能看出什么问题来吗？结果，那医生说了句话差点没把他笑死，医生说“啥也看不出来，全是油，有点脂肪肝，看来你的生活条件太好了，缺乏运动”。
从那以后，我家先生“节衣缩食”，过起了清贫生活，身体也越来越好了。
当然，我也不是说让大家戒酒。酒，性温，味辛，对人体起到祛寒、养阳的作用，对于寒湿引起的气血淤滞可以起到疏通经络、行气和血的作用。适当饮酒，能起到疏肝解郁的功效。但是，一定不能贪杯，如果喝太多的酒，那么一是发散过度，二是加重肝的负担，破坏了它的解毒功能。毒素越积越多，肝的疾病就产生了。所以，喝酒太多容易造成脂肪肝、肝硬化、肝炎等器质性疾病。
再说说烟。有一年夏天，我去上海出差，返程的时候，离上车时间还有好几个小时，我便四处逛逛，后来，我有些内急，便去找卫生间。非常恼人的是，候车室的卫生间和吸烟室是挨在一块的，而且还必须从吸烟室的门口经过。不抽烟的人，只要一走到这个门口，哪怕捂上鼻子，快速通过，也还是会被呛得直喘气。
快速通过的瞬间，我猛然发现屋子里有十几个人坐在那里，嘴上叼着烟嘴，其中竟然还有两个女同志。满屋子烟雾弥漫，这哪里是吸烟室，简直成了公开的吸毒室。
没过多久，我的一个亲戚肺部出了点毛病，需要动手术，切除三分之一的肺。手术那天，全体家属都在等候区等候。手术门开后，一个戴着口罩的医护人员出来，手中拎着袋子，里面装着血糊糊的东西。后来才知道，那是被切除的肺。我的亲戚有将近三十年的吸烟历史，被切除的肺竟然是黑色的。
几年前，我恰好参加过一个宣传防癌的公益活动，里面恰巧就涉及了这个问题。香烟所产生的烟雾中含有很多种烟草燃烧所产生的物质，其中很多是对人体非常有害的。吸烟与癌症的发病息息相关，比如肺癌、喉癌、食管癌、心血管癌。抽烟百害而无一益，要想身体好，就要坚决禁烟。
这是由于香烟的烟雾中不仅含有尼古丁等致癌物质，而且烟雾内所含的活性氧也会致癌。活性氧进入人体细胞后，会生成更强力的活性氧，会损伤遗传基因。所以，很多人要孩子之前，都会戒烟。这一点，准妈妈们尤其注意。
另外，由于尼古丁具有收缩血管的作用，还会使肝脏的血液流动更加不顺畅，导致肝脏恶化。有研究数据表明，香烟比酒精对肝脏的伤害更大。吸20支香烟所带来的危害胜过2杯用水勾兑的威士忌，会给肝脏带来沉重的伤害。
此外，香烟不仅对自己的健康有害，而且会给周围不吸烟的人带来危害。从烟头上升腾的烟雾所含的有害物质，比直接吸入的烟雾多2～4倍。
我们知道，肝藏血，主疏泄，有排毒作用，而吸烟的另一种含义就是吸毒，一进一出，进的比出的多，甚至进来的垃圾堵塞了出去的路，那么毒素就会在你体内越积越多，时间长了，自然会出问题。可以说，香烟是肝脏的第一大杀手。所以，不仅是为了呵护自己的肝脏，为了家人及他人的健康也应该将烟戒掉。
最近这几年，刮起了养生的风，是一种好的现象，说明人们越来越重视自己的健康了。可另一方面，还有很多人在挥霍自己的健康。身边患肝癌、肺癌的人越来越多，除了环境影响外，很大一部分是生活方式问题。能致命的肝癌也是从最初对肝一点一点地伤害造成的。从肝气郁结，到肝功能下降，到肝的病变，再到癌变，这中间的过程可能是大家无法预测的，甚至是从来不去注意的。
邻居家有一个孩子刚生下来没多久，他奶奶就去给他买一个形状像花生的一样的金器，挂在脖子上，寓意“长寿果”。人人都想长寿，可怎么才能长寿呢？
关于这一点，《素问·上古天真论》给出了最好的回答。黄帝问岐伯：“为什么上古之人寿命很长，而现在的人寿命很短呢”？岐伯这样回答：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
这段话的意思是说，人要长寿，必须尊重大自然的环境，白天黑夜相呼应，该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭，保持心情愉悦，无不良嗜好，注意节制各种欲念，保持身心平衡，人自然能健康长寿。
道理很简单，做起来却需要下一番功夫，需要舍弃一些无所谓的身外之物，比如烟和酒。
推肝经，令女人心情好，气色佳的小秘方
每天晚上 9点，三焦经当令时，推一推肝经，可以疏肝理气，活血化淤，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
常常听到很多老辈儿对自己的小辈或者孙辈说，“我的小心肝儿啊”，这说明老人常把孩子当做自己的掌上明珠，特别宝贝，其地位相当于心、肝这样重要的身体器官。
肝是人体最大的排毒器官，和女人的关系密切，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。因为肝主疏泻，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，血通畅，女人的月经才正常。
现在的女人，早已不是过去那种整天待在家里相夫教子的女子了，早已经冲出了家庭重围走向职场，施展自己的才华了。不过这个担子有点重，女人既要照顾好丈夫和孩子，还要操心公婆和父母的身体，在职场还要承受跟男人一样的竞争和压力。压力一大，人就可能会经常发火，但一肚子闷气，也不知道跟谁讲，时间长了就会出问题了。
我有一位朋友，今年已经40岁了，还没有生孩子，她是典型的丁克主义者。可偏偏她的婆婆拼命地想要抱孙子，所以婆媳俩矛盾重重。前段时间，朋友的工作出了点问题，她本来想向领导给她升职的，但领导经过决定后，名义上职位升高，实质上工作范围以及决策力并没有什么变化，待遇也没有明显的变化，一下子将她变成了一个“吃闲饭”的人了。可是，事已至此，她也无力改变了，再去向领导申请也不太可能了，但工作起来吧，特别不顺手，心里总觉得很窝火。再加上婆婆在旁边一个劲地唠叨，有时候她还会和婆婆争上几句。
我见到她的时候，发现和以前那个风采夺目的她完全不一样了，脸颊上有些色斑，整个人看起来烦躁不安。她说最近胸部经常隐隐作痛，月经也不太正常，担心是不是得了乳腺癌。
经过诊断后，我打消了她的疑虑，也没有给她开任何药，只是让她坚持每天推肝经20分钟。
肝经从脚的拇指发出，从腿的内侧，绕生殖器一圈走到肋腹部。普通人推肝经时坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动四五十遍，然后换另一只腿用同样的手法。
鉴于我这位朋友的特殊情况，我特意在肋腹部多推一些。肋腹部是肝气郁结的老巢，多推此处的肝经，就等于把胸中郁结的肝气给推散了，能快速打通体内经脉的通道，让它干劲十足地排除体内的郁气和毒素。
推肝经最好在每天晚上 9点，三焦经当令时，可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化淤，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
大概过了一个多月后，朋友明显感觉好多了，以前的焦虑、烦躁、抑郁、失眠、头晕以及月经不调的现象都消失了。她问我使的什么招，怎么这么神奇？
我告诉她，肝脏是人体内的一个“化工厂”，有着非常重要的作用。它是身体重要的排毒器官，胃肠道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理，因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”，此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾，消灭有毒物质。如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙，容易疲劳，口苦咽干，火气大。
以前，由于压力太大，你动不动就会发脾气，但这股浊气又无法排出去，只能憋在肚里，时间长了就觉得两肋胀痛。其实，是浊气把你肝经的通道堵上了。但你又不能通过自己的方式把它排解出去，只好借助于外力，进行推肝经了。
因此，我常说人要养肝，最好的方式是养心。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，从而影响人体健康。调整好情绪，多和家人朋友交流沟通，保证充足的睡眠等等，都可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。
话音刚落，她好像恍然大悟，说：“看来，那句粗俗的‘有话就说，有屁就放’还是有点道理的，至少不会把自己憋出心病来。”我说，也有一定道理，不过还是要注意场合。
后来，她又问，“前段时间，老感觉自己的两条腿很沉重，走都走不动了。是身体出问题了？还是太胖了？”
我说这也好办。你回家后，每天推肝经的同时，敲敲胆经就可以解决了。胆经的位置也很好找，在大腿外侧，也就是人们裤线的循行位置。每天，你只需要拿指节去敲打就可以了，但力度要稍微重一些，因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面。只有这样敲打，效果才真正地明显。
敲胆经也有好处，可以减去大腿上的赘肉，还可以改变人的食欲，很多喜欢吃高脂肪食物的朋友，经过敲胆经一段时间后，喜欢上了清淡食品。身材变得苗条，那是自然的。
所以，每天晚上，你要做的必备课就是，在推肝经的同时，附带敲敲胆经。前者可以让你心情开朗，气血畅通，后者可以让你变美。
