因此，产妇在产褥期最好不织毛活和看书。
产妇应少看电视
产妇在月子里注意休息非常重要，要适当控制看电视的时间，观看电视时间不可过长，否则眼睛会感觉疲劳。一次观看电视的时间不要超过1小时，看电视过程中，可以适当闭上眼睛休息一会或站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。
另外，电视机放置的高度要合适，最好略低于水平视线。产妇要与电视机保持一定距离，看电视时眼睛和电视屏幕的距离应该是电视机屏幕对角线的5倍。这样可以减轻眼睛的疲劳。
最好不要把电视机放在卧室内，不要边哺乳边看电视。因为这样会减少母亲和宝宝感情交流的机会，宝宝听到的是电视里发出的喧闹声，听不到母亲轻柔的话语，看不到母亲温馨的微笑，这对婴儿大脑的发育很不利。而且在观看电视时，母亲往往被电视情节所吸引，也会影响乳汁的分泌。
产妇不应直吹电风扇
夏季天气炎热，人体皮肤主要通过辐射、传导、对流、蒸发等方式，散发人体总热量的约80%。人体体温过高或过低，都会导致生理功能紊乱。人体的体温调节中枢主要在下丘脑，它指挥着各系统完成散热任务。
产妇在分娩后，汗腺分泌旺盛，产后体质下降，应该避免风直接吹到身上。特别是不要用电风扇直接给产妇降温。
但这并不是说产后一定不能使用电风扇。居室中如果使用电风扇给产妇降温，可以让电风扇吹出来的风刮向墙壁或者其他地方，利用空气对流或者返回的对流风来给产妇降温。同时保持室内宽敞、整洁，开窗通风，降温防暑以保证产妇和婴儿不会发生中暑，顺利度过炎热的夏天。
产妇须注意保养
产妇坐月子中需要注意的事项有很多，通常来讲有以下5个方面：
1．身体保养。
产妇要注意休息，以恢复妊娠和分娩对体力的消耗，以保养和恢复元气。
2．饮食保养。
产妇因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，要多进食富含高蛋白质的营养食物和多食用新鲜蔬菜、水果；身体虚弱者，还应适当搭配一些药膳，并不要食用过咸、过硬、生冷及辛辣刺激性食物。
3．精神调养。
产妇为了早日康复，应保持精神愉快，避免各种不良情绪刺激，不要生气，不要发怒，不要郁闷，不要惊吓。
4．环境调适。
要注意保持室内寒温适度，预防寒湿热的侵袭，并保持通风照阳，空气新鲜。
5．讲究个人卫生。
产妇必须注意个人卫生，保证身体清洁卫生，勤换洗衣服，防止感染疾病。
产妇衣着的选择
产妇产后应选择宽大舒适、冷暖适宜的着装，不要穿紧身衣裤，也不要束胸，以免影响血液循环或乳汁分泌。
夏季注意凉爽、排汗，冬季注意保暖。不要将身体捂得太严，否则会使汗液不能蒸发，影响体内散热，造成体温升高。尤其在炎热的夏天，捂得太严会造成中暑。产妇要注意随着四季天气的变化随时增减衣服。
夏天，产妇的衣着、被褥皆不宜过厚，穿着棉布单衣、单裤、单袜避风即可。被褥须用棉毛巾制品，才能吸汗去暑湿，以不寒不热为佳。若汗湿衣衫，应及时更换，以防受湿。
冬天，产妇床上的铺盖和被盖要松软暖和，产妇最好穿棉衣或羽绒服，脚穿厚棉线袜或羊绒袜。后背和下体尤须保暖。
春秋季节，产妇衣着被褥应较平常人稍厚，以无热感为好，穿薄棉线袜。可以选择适当的收腹带来收紧腹部，以防腹壁下垂，但不可过紧，以免影响腹腔脏器的生理功能。
产妇应选择舒适透气的布鞋或软底鞋，不要穿高跟鞋，因为高跟鞋可使身体重心改变，加重肌肉的负担，易引起腰酸腿疼。即使在家里或夏天也不要赤脚，应穿棉线或毛袜，防止脚底痛。
产后不能束腰
一些产妇为了能使体型尽快恢复，往往在分娩后即用收腹带紧紧地束住腹部，待可下床活动时，又穿上健美紧身裤，以为这样有助于体型的恢复。其实这样做是不科学的。
产褥期束腰，不会有助于缓解腹壁松弛的状态，相反，由于腹壁外压力骤然增加，加上产后盆底支持组织和韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂、子宫严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等。
生殖器官正常位置改变后，盆腔血液运行不畅，局部乃至全身抵抗力减弱，容易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等妇科疾患，严重损害产妇的健康。
妊娠期间，孕妇机体代谢功能旺盛，除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸部、腹部和臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，这些脂肪并不会因为产褥期束腰而消失。
产妇不要急于减肥
在正常情况下，妇女怀孕后，新陈代谢比较旺盛，各系统功能加强，食欲大增，所以怀孕后妇女的体重一定会有所增加，通常要比怀孕前增加10~15千克，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5千克左右，而且有部分人会出现下丘脑功能轻度紊乱，导致脂肪代谢失调，引起生育性肥胖。
妇女怀孕后增加的体量包括增大的乳房、子宫和脂肪，这些重量在度过产褥期和哺乳期后会逐渐减少。只要保持积极的心态，采取科学合理的饮食，坚持母乳喂养，积极进行体育锻炼，大部分妇女的身材都可以恢复到未孕状态，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重减去。
产后什么时间可以过性生活
应当在产后定期检查时，得到医生准许后再开始性生活，合适的时间应该是产后两个月以后。同时，还要看产妇体力恢复与恶露是否完全干净等情况。对于有产钳及有缝合术者，应在伤口愈合，约产后70天后才能同房。对于剖宫产者，最好在3个月以后同房。开始时双方必须谅解，动作轻柔，以免发生损伤，并注意避孕。
需要等待这么一段时间的理由是：女性生殖器官的恢复大约需要6～8周时间。分娩时被撑开了的阴道黏膜非常薄，脆性增加，弹性变差，性交时易发生撕裂，甚至引起大出血。
如果在子宫颈口尚未完全关闭之前性交，细菌就会通过子宫颈口侵入子宫，再经未修复好的胎盘附着面侵入人体，引起严重的产褥感染。由于侵入细菌的种类、数量、毒力和产妇抵抗力的不同，发生炎症的范围和程度也不同。
病情由轻到重的顺序是：子宫内膜炎，子宫肌炎，急性盆腔结缔组织炎，急性输卵管炎，急性腹膜炎及败血症等。如未能及时治疗，可以危及生命。
因此，从妊娠后期到分娩后的产褥期这段时间里．夫妇要互相体谅、合作，并应充分了解不应有性生活的原因。产妇经确认已恢复健康后，方能开始性生活。如果产后已经发生产褥感染，或由于难产或剖宫产而恢复较慢，则应当延长到疾病痊愈。特别注意，在还有恶露的情况下，要绝对禁止性生活。
产后由于卵巢激素的作用尚不够充分，阴道黏膜的柔润度和弹性都差一些，所以性交时体位要合适，丈夫要特别体贴妻子，动作要轻柔。以免发生损伤。
产妇应采取适当的避孕措施
不少妇女产后利用哺乳避孕，而不采取其他避孕措施，甚至希望用延长哺乳期的方法达到避孕的目的，这种方法很不可靠。由于排卵可发生在来月经之前，因此，产妇在哺乳期性交，随时都有可能因已恢复排卵而受孕，所以，利用哺乳避孕是不可靠的，而且过度地延长哺乳期，可使子宫萎缩变小，甚至引起闭经。
分娩42天至3个月后可以放置宫内节育器，哺乳妇女不宜采用口服避孕药，因口服避孕药可影响乳汁分泌，还可经乳汁进入婴儿体内，不利于婴幼儿的生长发育。故哺乳期不宜服用避孕药避孕，尤其是雌孕激素复合型口服避孕药。
哺乳期妇女也可选用阴道隔膜及外用避孕药等。
产妇有哪些饮食禁忌
1．产妇不宜多喝茶。
产妇经分娩以后体力消耗很大，气血双虚，应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶。
这是因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。同时茶内的咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神兴奋，不易入睡，会影响产妇休息。所以产妇不宜喝茶。
2．产妇不宜多食红糖与黄酒。
红糖是尚未提纯的粗制食糖，它含有丰富的铁、钙、胡萝卜素等营养物质。适量吃些红糖对母婴都有利。红糖所含的营养成分有助于产妇产后恢复。红糖水有利尿作用，有利于排出体内潴留的水分和有害物质，使恶露排泄通畅，有利于产后子宫收缩。但是食用红糖过多容易引起腹胀、食欲减退、腹泻等消化道疾病。
红糖有补血和活血的功能，能防治产后出血。但过量食用反而会引起恶露增多，造成继发性失血。因此，产妇吃红糖时间以7～10天为宜。红糖含较多杂质，最好先煮沸、过滤、去杂质后再食用。
产后少量饮黄酒可以祛风活血，有利于恶露排出，子宫复旧，有舒筋活络的功效，但过量或饮用时间过长可助内热，使产妇上火，并通过乳汁影响婴儿，还会使恶露排出过多或持续时间过长，不利于产后恢复。饮用时间以产后一周为宜。
3．产妇不宜过多吃鸡蛋。
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。如果分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。
在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。
研究还表明，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了并没有好处，还会带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。
4．产后不宜吃辛辣温燥食物。
中医认为，辛辣温燥食物可助内热，产妇吃后会出现上火、口舌生疮、大便秘结、痔疮等症。而母体内热会通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，造成不良的影响。
因此，产妇饮食宜清淡，特别在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，尤其应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
5．产妇不宜多吃巧克力。
哺乳的母亲如果过多食用巧克力，会对吃乳婴儿的发育产生不良影响。
巧克力含有可可碱，随着母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳、哭闹不停。
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而且会缺乏必需的营养素，这样会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。因此，产妇不宜多吃巧克力。
6．产妇不宜吃麦乳精。
一些产妇以为麦乳精是滋补饮料，便大量饮用，结果往往适得其反。
麦乳精由牛奶、奶油、鸡蛋、麦精等多种营养原料制成，麦乳精中除了含有以上营养成分外，还含有麦芽糖和麦芽粉。这两种从麦芽中提取的成分，虽然具有营养价值和药用价值，可以消化饮食积聚，补助脾胃，但会使产妇回乳。
因此，产妇和哺乳期的妇女宜少饮，最好不要饮麦乳精，以免影响乳汁分泌。
7．产后不宜喝高脂浓汤。
妇女产后如果多喝高脂肪的浓汤，不仅容易影响食欲，还会使身体发胖，影响体形。同时，高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。不少新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，从而引起腹泻。
相反，可喝一些有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
8．产妇不宜吃炖母鸡。
大多数产妇产后经常吃炖老母鸡，所以，很多人认为老母鸡比较有营养。但奇怪的是，很多产妇产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。
因为只有催乳素才能起到促进泌乳的作用，产妇分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而产妇食用炖老母鸡后，血液中雌激素的浓度增加，催乳素的效能就会因此减弱，从而导致乳汁不足，甚至完全回奶。
雄激素和雌激素具有相抵的作用，公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产妇产后如果吃一只清炖的大公鸡，这必然会促进乳汁分泌。
不宜母乳喂养的情况
患以下几种常见疾病的母亲不宜或应暂时停止母乳喂养，否则会给婴儿带来不良后果。
1．乳房疾病。
严重的乳头皲裂、急性乳腺炎、乳房脓肿等，可暂时停止哺乳。
2．感染性疾病。
患上呼吸道感染伴发热，产褥感染病情较重者，或必须服用对孩子有影响的药物者。梅毒、结核病活动期也不宜哺乳。
3．心脏病。
Ⅲ～Ⅳ级患者或孕前有心衰病史者。此类患者哺乳极易诱发心力衰竭，可危及生命。心功能Ⅰ、Ⅱ级伴有心功能紊乱的患者，必须在纠正心功能紊乱后才能进行母乳喂养。
4．肝炎及艾滋病病毒感染。
目前常见的肝炎为甲肝和乙肝。甲肝是一种较多见的传染病，此类患者在急性期应暂缓母乳喂养。可每日将乳汁吸出，以保持乳汁的持续分泌，待康复后开始哺乳。乙型肝炎单纯表面抗原（HBsAg）阳性者不必禁止母乳喂养，大三阳者，因传染力强，不应母乳喂养。
如已确诊艾滋病病毒（HIV）感染，原则上也不宜母乳喂养。
5．肺结核。
对于患有活动性（传染期）肺结核的产妇娩出的婴儿，应当立即接种卡介苗，并与乳母隔离6～8周，不能母乳喂养。这样既可以减少产妇的体力消耗，又能避免传染婴儿。
6．癫痫病。
由于抗癫痫药对婴儿危害较大，故多主张禁止母乳喂养，但小发作或用药量少的，也可母乳喂养。
7．糖尿病。
患糖尿病的产妇不宜母乳喂养。
需要指出的是，母亲能否喂奶应听从医生的意见。假如母亲在喂奶期间患了轻度的感冒、气管炎、腹泻和皮肤病等，一般不需停喂母乳，只要做好隔离工作，如母亲喂奶时戴上口罩，喂奶前洗净双手等仍可继续哺乳。有些病情待稳定后就可以喂奶，如子痫、产后大出血等。
哺乳期禁用的药物
几乎所有的药物都可能通过血液循环而至乳腺，并从其分泌的乳汁而出，影响乳儿。由于婴儿对药物非常敏感，肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使婴儿蓄积中毒，对早产儿更是危险。因此，产妇用药就要当心，否则会通过乳汁，影响宝宝的健康。
这里提醒产妇不要滥用药物，如果必须用药，应在医生指导下使用。乳母在服用任何药物之前，应了解此种药物能否对孩子有影响，最好征求医生的意见。如果确需服药，可暂停哺乳或断奶。
哺乳期不可用香皂洗乳
