确定学习的最佳时间点，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造；其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理地安排时间，一定会大幅提高孩子的学习效率。
4.化整为零，巧妙利用零星时间
人在一生中除了有整块的学习、工作时间外，还有许多零星的时间，有人称之为“下脚料”或“零头布”，可以利用。
据统计，人的一生中除1／3时间用于工作、生产，1／3时间用于休息睡眠外，还有1／3的业余时间。这些业余时间看起来零散，算起来惊人，如果从20岁开始，工作到60岁退休，就有116800个小时的业余时间，每天拿两小时干某项工作，40年中就相当于3650个工作日，整整10年，足够干一番事业。
有人计算人到60岁，能过3120个星期天，相当于8年时间，除休息外，还可做很多事情。
英国数学家科尔就是利用近3年的全部星期天，攻克了一道200年无人攻克的数学难题而轰动数学界。
还有人计算，如果一天挤一小时业余时间来学习，从16岁到70岁，可以学习两万个小时，若每小时读10页书，那么读20多万页，其厚度将有两层楼那么高。
我国著名数学家苏步青教授经常用零星时间著书立说，他说：“我用的是零头布，做衣裳有整料固然好，没有整段时间，就尽量把零星时间利用起来，天天二三十分钟，加起来可观得很。”相对论的创始人爱因斯坦就是一个“寸阴必争”的科学家，他利用等朋友的时间踱步思考解决了一个重大的数学问题。达尔文也说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”他写《物种起源》，从来没有5分钟的闲暇。
家教箴言珍惜一分一秒的时间，利用一切可以利用的时间，巧妙地利用小段时间，把零头布拼接成有用之材。做到小时小用，为积取大段时间创造条件，成为大时大用。
我国宋代文学家欧阳修在《归田录》中提到利用“三上”，即“马上、枕上、厕上”来构思文章。三国时学者董遇因生计所迫，长年干农活和做小生意，白天没有时间学习，就利用“三余”（即冬者岁之余、夜者日之余、阴雨者时之余）刻苦学习，最后成为撰书立著的学问家。
孩子在一天的活动中，也有许多零星时间是可以利用的，要像鲁迅先生说的那样：“时间，就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”谢觉哉同志也说过：“时间要挤才充裕。”因此，父母要教育善于聚时，把小段时间聚集起来化零为整，积少成多，精心使用。
利用零星时间，必须要有勤奋吃苦的精神、顽强的意志和毅力，克服惰性和随意性。一是要重视，二是要坚持，三是要有方，只有这样做了才能使用好可能使用的零星时间，积学问，长才干。
5.劳逸结合，学习好也要休息好
睡眠是人类生命运动的一种重要表现形式。减少睡眠延长学习和工作时间的做法是不可取的，最终可能是得不偿失。
说到睡眠，有人会主张减少睡眠时间，以便有更多的时间用于工作。对于这种观点，科学家并不赞同。
科学家皮埃尔·弗吕谢尔说：“没有必要以牺牲睡眠来成为天才。”
对于极少数精力特别旺盛者来说，适度减少睡眠时间也许能够行得通，但对于大多数人来说都不适宜。不管怎样，不可逆生理特点而行。
一般来说，儿童与少年每天需保证8小时的充足睡眠，以满足身体发育的需要；成年人略为减少，每天需保证6小时左右的睡眠；而老年人每天睡4~5小时一般都可以了。正因为生理特点的不同，老年人通常极少睡懒觉，而少年儿童却几乎都“恋”被窝。
减少睡眠时间的方法效用比较有限，最主要的还得从睡眠本身出发，看看怎样才能提高这几个小时之内的睡眠质量。
每个人都有一个生物钟，它在个体的生活中不会轻易改变，所以帮助孩子找出他们的睡眠周期很有必要。找出周期的准确延续时间，孩子就能更好地利用时间。
皮埃尔·弗吕谢尔所提供的计算方法是这样的：在每天带规律性的时间里人们都会有疲劳乏力的感觉。用一个礼拜时间好好地记下自己感到疲劳的时间和两个疲劳期的时间差，这样会发现，每天的疲劳期几乎发生在同一时候，而两次疲劳的时间差也基本相同。
孩子找准了自己的睡眠周期，就可以主动地把睡眠时间计划在睡眠周期之内，而间隔期内绝对不要用于睡眠，那是自己的高效学习时段。这样不但能使睡眠更加舒适，而且体力和精力可得以充分恢复。
合理安排睡眠时间，从而使非睡眠时间的学习效率大大提高，这从实际效果上看就是节约了时间。
6.妙用生物节律，应用时间发挥最大效益
生物节律，主要是荷尔蒙和自律神经交替作用的结果，全身的活动都是由荷尔蒙和自律神经交替作用所支配的，大脑当然也不例外。
当大脑活动处于波动的低谷时，不论怎样拼命学习都不会有好效果。相反，如果把学习活动安排在生物节律的峰巅状态时，就会产生牢固的记忆。父母应指导孩子巧妙地利用生物节律，使时间发挥最大效益。
掌握记忆的生物节律高潮时间大脑的活动具有节律。以大约24小时为周期的高低波动称为昼夜节律，这种生理机制是以太阳的运行为基本条件的。人本来是在有光亮的白天活动，在黑暗的夜间休息。正如同植物在白天舒展开叶子一样，在这段时间里人脑处于兴奋状态，而在植物叶子闭合的夜晚，大脑的活动也变得迟钝。本来，任何生物的生命活动都遵循这一基本节律运行，而能够“思考”的人，因为发明了人造光源，从某个时期开始变得夜间也进行活动了。
每个人大脑的活动时间都有固定的周期，有的人白天兴奋，被称为“早晨型”；也有的人晚上兴奋，被称为“夜晚型”。当你的孩子要学习时，应该帮助他们确认自己属于哪种类型，然后在昼夜节律的巅峰期进行学习，这样就能事半功倍。
人体主要是靠大脑的松果体通过眼睛接受光，然后由交感神经调节荷尔蒙的分泌。既然这种节律是以光的摄取为基础的，那么“早晨型”的孩子更符合这一节律特点。如果“早晨型”的孩子熬夜，在电灯下度过夜晚，这一节律就会出现紊乱。
大脑当然也会出现“糊涂”状态。在这段时间里，无论孩子想要记住什么都是徒劳的。因此，要想高效率地记忆，必须事先帮助孩子准确地掌握自己的生物节律，在高峰时段进行学习活动效果最好。
避开学习的大敌——魔鬼时间带人在午夜2点至4点这段时间里，体温下降，这就是所谓的昼夜节律跌落现象。在这段时间里，人的生理活性减弱。可以说，昼夜节律低谷对于人来说是“魔鬼时间带”。
在这段时间里，大脑活动当然也迟钝。翻开书本，只见一行行字从眼前闪过，却根本记不住具体内容。同时，强烈的睡意也会袭扰而来，结果学习毫无收效。
为了不陷入这种困境，即使有许多学习任务，至少也必须在2点至4点这段时间睡眠。
通过睡眠，避开这段“魔鬼时间带”。尽管睡眠并不能保持记忆，但不睡眠却会使记忆不断减退。
选最佳时间提取学习内容为了有效地进行学习，睡眠胜过熬夜。但是，从睡眠中醒来后，大脑并不能立即进入兴奋状态开始工作。刚一醒来就参加考试，成绩当然不会理想，这从脑生理学的角度也是显而易见的。
人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠。这两种状态在一个晚上交替出现。所谓慢波睡眠，即熟睡状态，此时大脑完全停止了活动。相反，快波睡眠是大脑半睡半醒的状态，睡觉时会出现眼皮眨动等现象。
人处于半睡半醒状态，大脑要投入正常工作，至少还需两小时时间。所以，孩子考试时应当早一点儿起床，让大脑从半睡半醒状态中完全清醒过来之后再进入考场。
积极休息与记忆节奏家教箴言在繁忙的学习中，哪怕只要休息两三分钟，也都会使紧张的大脑稍稍松弛一下，这对学习活动大有好处。
在记忆活动中插入适当的休息，能够提高记忆的效果。为了从生理学角度对此加以证明，人们进行了实验。例如，有人从大脑温度上进行解释，即长时间集中使用大脑，会使脑温上升，大脑活动变得迟钝。所以，有必要用一定的间隔休息使大脑冷却。
然而，人脑的温度几乎是没有变化的。人们常说“冷静点儿”但实际上大脑温度并没有上升。
尽管从生理学的角度并不能证明记忆需要休息，但休息本身不仅使大脑得到放松，并且给大脑活动带来有益的节奏。在大脑活动本身并没有节奏的情况下，应当人为地使它具有一种调剂节奏。
这种节奏要靠孩子自己掌握和调节，喝杯茶，吃顿饭，聊聊天，舒展一下身体，这些活动都能起到积极的作用，给学习带来轻松愉快的感觉。
师者，所以传道授业解惑也。老师是学生学习与成长过程中最重要的引路人与指导者，因此，学生必须尊重老师。在和谐的师生关系中多向老师求教，多与老师沟通，多请老师指正，这是高效率学习的正确态度。尽管每个老师都有不同的个性，作为学生，还是一定要努力去理解和信任老师。一个善于把老师变成自己学习教练的学生，学习必然会出类拔萃。
