如果你得到的总分是15～28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分 数超过20分，则表明你的人际关系行为困扰很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。你 可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的 行为。
以上是从总体上评述你的人际关系。下面，将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指 出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。
记分表中I横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。
如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈 ，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾听者，往往无法专心 听别人说话或只对单独的话题感兴趣。
如果得分在3～5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得条 理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。如果你与对方不太熟悉，开 始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。但这种局面在你面前一般不会持续很 久。经过一段时间的接触与锻炼，你可能会主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作 ，此时，表明你的交谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。
如果你的得分在O～2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当的谈话方 式来交流思想感情，因而在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。这些优势 不仅为你的学习与生活创造了良好的心境，而且常常有助于你成为伙伴中的领袖人物。
记分表中Ⅱ横栏上的小计分数，表示你在交际与交友方面的困扰程度。
如果你的得分在6分以上，则表明你在社交活动与交友方面存在着较大的行为困扰。比 如，在正常集体活动与社交场合，你比大多数伙伴更为拘谨；在有陌生人或老师存在的场合 ，你往往感到更加紧张而扰乱你的思绪；你往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越来越 被动，越来越孤独的境地。总之，交际与交友方面的严重困扰，使你陷入“感情危机”和孤 独困窘的状态。
如果你的得分在3～5分之间，则往往表明你在被动地寻找被人喜爱的突破口。你不喜欢 独自一个人呆着，你需要朋友在一起，但你又不大善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友 ，而且，你心有余悸，生怕在主动行为后的“冷”体验。
如果得分低于3分，则表明你对人较为真诚和热情。总之，你的人际关系较和谐，在这 些问题上，你不存在较明显持久的行为困扰。
记分表中Ⅲ横栏的小计分数，表示你在待人接物方面的困扰程度。
如果你的得分在6分以上，则往往表明你缺乏待人接物的机智与技巧。在实际的人际关 系中，你也许常有意无意地伤害别人，或者你过分地羡慕别人以致在内心妒忌别人。因此， 其他一些同学可能回报给你的是冷漠、排斥，甚至是愚弄。
如果你的得分在3～5分之间，则往往表明你是个多侧面的人，也许可以算是一个较圆滑 的人。对待不同的人，你有不同的态度，而不同的人对你也有不同的评价。你讨厌某人或被 某人所讨厌，但你却极喜欢另一个人或被另一个人所喜欢。你的朋友关系某些方面是和谐的 、良好的，某些方面却是紧张的、恶劣的。因此，你的情绪很不稳定，内心极不平衡，常常 处于矛盾状态中。
如果你的得分在O～2分之间，表明你较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。 你常常以你的真诚、宽容、责任心强等个性获得众人的好感与赞同。
记分表中Ⅳ横栏的小计分数表示你跟异性朋友交往的困扰程度。
如果你的得分在5分以上，说明你在与异性交往的过程中存在较为严重的困扰。也许你 存在着过分的思慕异性或者对异性持有偏见。这两种态度都有它的片面之处。也许是你不知 如何把握好与异性同学交往的分寸而陷入困扰之中。
如果你的得分是3～4分，表明你与异性同学交往的行为困扰程度一般，有时你可能会觉 得与异性同学交往是一件愉快的事，有时又会认为这种交往似乎是一种负担，你不懂得如何 与异性交往最适宜。
如果你的得分是O～2分，表明你懂得如何正确处理异性朋友之间的关系。对异性同学持 公正的态度，能大大方方地、自自然然地与他们交往，并且在与异性朋友交往中，得到了许 多从同性朋友那里不能得到的东西，增加了对异性的了解，也丰富了自己的个性。你可能是 一个较受欢迎的人，无论是同性朋友还是异性朋友，多数人都较喜欢你和赞赏你。
（四）社会适应能力诊断量表
社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力 的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。
下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别。
1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。（ ）A．是
B．无法肯定
C不是
2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是 4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 （ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失 眠。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
7．越是人多的地方，我越感到紧张。（ ）
A．是
B．无法肯定
C．不是
8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 （ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
16．在决定胜负成败的关键时候，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇静下来。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
18．在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。（ ）A．是
B．无法肯定
C．不是
[评分办法]
1．凡是单数号题（1，3，5，7……）
是 一2分，无法肯定 0分，不是 2分
2．凡是双数号题（2，4，6，8……）
是 2分，无法肯定 0分，不是 一2分
将各题的得分相加，即得总分。
35～40分：社会适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大 方。给人的印象极好，无论进人什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。
29～34分：社会适应能力良好。
17～28分：社会适应能力一般，当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能 适应。
6～16分：社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天 尤人，甚至消沉。
5分以下：社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也 不一定能够适应，常常困惑，感到与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总 是显得拘谨、羞怯、手足无措。
如果你在这个测查中得分较高，说明你社会适应能力较强。但是，如果你得分较低，也 不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长，知识经验的丰富而不断增强 的。只要你充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，你一定会成为适应社会的成功者。
（五）艾森克情绪稳定性测验
艾森克是英国伦敦大学的心理学教授，是当代最著名的心理学家之一。艾森克教授编制 过多种心理测验。情绪稳定性测验可以用于诊断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖 性、疑病观念和自罪感。
下面给出210道题，请你逐一在答卷纸上回答。你可以在“是（YY）”、“否（N）”和 “不好说（？）”三个答案中选择一个，用铅笔圈起你的选择。你应尽量选择“是”或“否 ”。不要过多思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答。
[情绪稳定性测验答卷纸]
Y=是 N＝否 ？＝不清楚
请选择符合你的情况的一项
[问卷]
（1）你认为你能像大多数人那样行事吗？
（2）你似乎尽碰到倒霉事。
（3）你比大多数人更容易脸红吗？
（4）有时一个思想总在你脑中反复出现。你想打消它，但是办不到。
（5）你有想戒除而戒除不掉的嗜好吗？如吸烟。
（6）你是否总是感觉良好并精力充沛？
（7）你常常为自罪感而烦恼吗？
（8）你是否觉得你有点儿骄傲？
（9）早上醒来时，你是否经常感到心情抑郁？
（10）即使在犯愁的时候，你也极少失眠吗？
（11）你时常感到闹钟的嘀哒声十分刺耳，难以忍受吗？
（12）对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会它并享受其乐趣吗？
（13）你是否食欲不佳？
（14）在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？
（15）你常常觉得自己是失败者吗？
（16）总的来说，你是否满足于你的生活？
（17）你通常很平静、不容易被烦扰吗？
（18）在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？
（19）你是否通过锻炼或限制饮食有计划地控制体形？
（20）你的皮肤非常敏感和怕痛吗？
（21）你是否有时觉得你所过的生活是令你父母失望的？
（22）你为你的自卑感而苦恼吗？
（23）在生活中，你是否能发现许多愉快的事？
（24）你是否有时觉得你有许多无法克服的困难？
（25）你是否有时强迫自己洗手，尽管你明明知道你的手很干净？
（26）你是否相信你的性格已由童年时的经历所决定，所以你无法改变它？
（27）你是否时常感到头脑发晕？
（28）你是否觉得自己犯了不可饶恕的罪过？
（29）总的来说，你是否很自信？
（30）有时你不在乎将来怎样吗？
（31）你是否总是感到生活非常紧张？
（32）你有时为一些细微平常的小事总缠绕在思想中而烦恼吗？
（33）不管别人怎么说，你总是按自己的决定行事吗？
（34）你比多数人更容易头疼吗？
（35）你常有对自己的所作所为进行忏悔的强烈愿望吗？
（36）你是否常常希望自己是另外一个人？
（37）平时你感到精力充沛吗？
（38）你小时候害怕黑暗吗？
（39）你是否热衷于某种迷信仪式，以避免走路发出的劈啪声等诸如此类的不吉利事？
（40）你觉得控制体重困难吗？
（41）你是否有时感到面部、头部、肩部抽搐？
（42）你是否常觉得别人对你非难？
（43）当众讲话是否使你感到很不自在？
（44）你是否曾经无缘无故地觉得自己很悲惨？
（45）你是否常常忙忙碌碌似乎有所求，实际上不知所求？
（46）你常担心抽屉、窗子、门、箱子等是否锁好吗？
（47）你是否相信上帝、命运等超自然的力量控制你的生老病死？
（48）你很担心自己得病吗？
（49）你是否相信此时此刻所得到的幸福，最终不得不偿还？
（50）如果可能的话，你将在许多方面改变自己吗？
（51）你觉得自己前途乐观吗？
（52）面对艰难的任务，你是否会发抖、出汗？
（53）上床睡觉之前，你常按程序检查所有的电灯、用具和水管关好没有吗？
（54）如果事情出了差错，你是否常把它归结为运气不佳，而不是方法不当？
（55）即使你认为自己仅仅是着凉了，你也一定要去看病吗？
（56）你很关心自己是否比周围大多数人都生活得更好吗？
（57）在一般情况下，你是否觉得自己颇受大家的欢迎？
（58）你是否有过自己不如死了好的想法？
（59）即使知道对你不会有伤害，你也对一些人或事担惊受怕吗？
（60）你是否小心翼翼地在家里储存一些食品或粮食，以防食物短缺？
（61）你是否曾感到有一种坏念头支配着你？
（62）你是否常感到精疲力竭？
（63）你是否做过一些使你终生遗憾的事？
（64）对于你的决定，你是否总是充满信心？
（65）你常感到沮丧吗？
（66）你比其他人更不容易焦虑吗？
（67）你特别害怕和厌恶脏东西吗？
（68）你是否常感到自己是某种无法控制的外力的受害者？
（69）你被认为是一个体弱多病的人吗？
（70）你常常无缘无故地受到责备和惩罚吗？
（71）你是否觉得自己很有见地？
（72）对你来说，事情总是没有希望吗？
（73）你常无缘无故地为一些不现实的东西担心吗？
（74）在外面，如果遇到火灾，你是否先计划怎样逃脱？
（75）做事前，你是否总是设计一个明确的计划而不是碰运气？
（76）你家里有一个小药箱来保存你以前看病剩余的各种药物吗？
（77）如果有人训斥你，你往心里去吗？
（78）你是否常为一些你做过的事情感到惭愧？
（79）你和多数人一样爱笑吗？
（80）多数时间里你都为某些人或事感到忧心忡忡吗？
（81）你是否会因为东西放错了地方而烦躁难受？
（82）你曾经用扔硬币或类似完全凭几率的方法来做决策吗？
（83）你非常担心你的健康吗？
（84）如果你发生了意外事故，你是否觉得这是对你的报应？
（85）当你注视自己的照片时，你是否感到窘迫，并抱怨人们总不能公平地对待你？
（86）你常常毫无原因地感到无精打采和疲倦吗？
（87）如果你在社交场合出了丑，你能很容易忘却它吗？
（88）对于你所有的花销，你都详细记账吗？
（89）你的所作所为是否常与习俗和父母的希望相悖？
（90）强烈的痛苦和疼痛使你不可能把注意力集中在你的工作上吗？
（91）你是否为你过早的性经验而后悔？
（92）你家里是否有些成员使你感到自己不够好？
（93）你常受到噪音的打搅吗？
（94）坐着或躺下时，你很容易放松吗？
（95）你是否很担心在公共场所里传染上细菌？
（96）当你感到孤独时，你是否努力去友善待人？
（97）你是否经常为难以忍受的搔痒而烦恼？
（98）你是否有某些不可宽恕的坏习惯？
（99）如果有人批评你，你是否感到非常不快？
（100）你是否常觉得自己受到生活的不公平待遇？
（101）你很容易为一些意想不到的人的出现而吃惊吗？
（102）你总是很细心地归还借物吗？哪怕钱少得微不足道。
（103）你是否感到你不能左右你周围发生的事情？
（104）你的身体健康吗？
（105）你常受到良心的折磨吗？
（106）人们是否把你作为他们利用的对象？
（107）你是否认为人们实际上并不关心你？
