之后，将评分表“合计”一栏中前6项的得分相加，再将总数乘3，所得分数即为精神症 状指数。例如，第一横行合计为5，第二横行合计为2，以后依次为2、1、3、2，则前6项的 合计为5＋2＋2＋1＋3＋2=15
精神症状指数则为
15×3=45
一般说来，精神症状指数低于6 1分则无重大问题。
[得分解释]
各种不同的精神症状指数的含义是：
18～32分 精神健康，没有什么不良征兆。
33～47分精神健康，但要检查一下某一症状类型的得分是否过高。如果这一症状类型的 得分高于“一般”，就需要进一步检查某一方面的精神健康状况，找出病因并对症治疗。
48～61分 精神健康状况一般，说不上健康。需要彻底调整自己的健康状况，使精神症 状指数达到47分以下。特别要积极找出得分在“稍高”以上的症状类型的原因，及时治疗。
62～76分稍微有精神疾病的征兆，最好请专科医生诊断，进行缜密的分析。在作自我评 价时，自我检查一下哪一次症状最严重，以便决定治疗的办法。
77～90分已经患有某种程度的精神疾病，一定要接受专科医生的诊断，安心治疗。但亦 不必过于忧心忡忡，及时接受治疗，即有康复希望。
[主要表现]
1．焦躁神经症
头痛，头重，目眩，感觉嗓子受噎，呼吸困难，小小的刺激便会加快心跳，集中力低下 ，心思散乱而毫无头绪，担心失败，担心事故，担心平静的生活受到破坏，担心事情的结果 不好，常有种种不安和恐惧不由自主地涌上心头，日无宁时，夜不安寝，将心机浪费在无谓 的事情之上。
这种类型的人往往丁是丁，卯是卯，过于认真，常常杞人忧天，无论什么事不干到底决 不罢休，对一点小事也会心存芥蒂，耿耿于怀。人际关系不佳，容易自我封闭起来，往往容 易受他人的言行刺激。因此，在日常生活中容易紧张，精神容易疲劳。
2．歇斯底里
发病时，手足麻木，有虚脱感，不能坐立，身体各部分有疼痛感，目眩，耳失聪，喉咙 有被压感，无食欲。性格会突变，丧失部分记忆力，说不出自己的姓名、年龄、住所，无表 情，对周围景象全无反应。
具有这种性格类型的人在平常通常是社交型，爱说话，经常在他人面前表现出言行不真 实，或喜欢打扮，衣着引人注目，虚荣心强。因此，一旦自尊心受到伤害时，或欲望不能得 到满足时，都会出现各种身体症状。表现出精神上的不成熟、任性，缺乏对欲望的忍耐力和 处理能力。
3．精神分裂症
在发病时，可能表现为下面几种情况：
①无力气，无情感，无表情，不能独立生活，一般容易被视作怪人，工作没有责任感， 不与周围人说话，远离现实。
②思路混乱，言词颠倒，表现出特别的思考障碍，不能自知，常常诉说自己的行动受到 他人的操纵，或别人窥探自己的秘密，或别人在背后说自己的坏话，等等。
③感情或行动异常，有突然离家出走的冲动行为和给食物不吃的拒食行为，以及大叫大 嚷、手舞足蹈的异常兴奋行为，还有终日里呆坐，卧睡，傻立，长时间盯着一个物体等异常 行动。
④现实和想象完全没有关系。不仅公开说自己是个天才，还认真地把实际上没有关系的 人说成知心朋友，又说自己是秉承神意来到人间拯救人类的，并妄想要创立新宗教。
具有这种性格类型的人性格孤独，讨厌与他人接触，自我封闭，言语极少，即使有，言 语也毫无条理；与周围的人没有亲切感，精神上处于一种隔离状态；没有感情上的喜怒哀乐 ，完全无视一般人所感兴趣的东西；呆板地对待工作，不能确切判断工作的进程；言行冷漠 而无生气，没有个性，缺乏人情味。
4．躁郁症
发病时精力充沛，经常处于兴奋状态，由于无节制的冲动，情绪变化很大，缺乏精神集 中力，所以不能把工作持续做到底；早晨起床很早，一件事刚刚忙了一阵，又开始做别的事 情，变化无常；制定并实行在旁人看来不可能实现的计划，不久就因为失去兴趣而放弃了。 时有突发的大怒、高歌狂舞、大吵大闹等行为；说话粗暴，往往不顾及他人，大多是自我中 心的话题，言语没有连贯性。
性格特征表现为毫无缘由地亢奋活跃，多言多语却没有条理，不容易兴奋，不知疲倦， 总是忙这忙那不肯停顿，性情浮躁，说做就做，没有计划性，好冒险，对失败缺乏反省态度 ，思绪凌乱，不能集中。
5．抑郁症
症状与躁郁症相反，缺乏活力，无力，无食欲、性欲，失眠，便秘，头痛，常常心情烦 躁，讨厌所有事物，自寻烦恼，过分重视失败，为微小的差错苦恼不堪。
性格表现为没有热情，没有干劲，悲观厌世，对未来不抱希望。但对当前工作则认真负 责。虽然不能像别人那样迅速处理事情，却能忠于自己的职守。在人际关系上，朴实，消极 ，没有主动性。自卑感强，自认为能力低，没有价值，很少与人交往，但讲究礼仪，感情深 笃，遵守信用，诚实，缺乏灵活性。
6．神经质
表现为责任心淡薄，对批评反应强烈，甚至发生暴力行为，有时酗酒，缺乏理智，挥霍 ，说谎，时有欺诈行为，不尊重社会习俗，缺乏同情心，异常兴奋。
性格类型表现为与常人冲突，常有显示自己力量的大胆举动，倾向于恶意地解释各种社 会现象，以反抗的态度来显示自己的倾向性；意志薄弱，易受诱惑，追求享受，缺乏自制力 ，易怒，自我中心，幼稚，过分自信，虚荣心强，冷酷，懦弱。
7．虚构症
这项得分反映了受测者回答时的认真程度和真实程度。如果此项得分过高，则表明受测 者对测验有防卫意识，各种得分可能均比实际情况偏低。根据此项得分的高低，可以大致推 断上述各种得分的可靠性。如果此项得分偏高，就应该反省一下自己的回答是否真实坦率。 四、心理治疗方法学习心理学的相关知识，了解心理健康的相关内容，掌握心理测试的基础知识，其目的 是形成和维持健康的心理，以期培养身心全面发展的合格人才。下面介绍几种简单的心理治 疗方法，供大家参考。
1．行为疗法。行为疗法（Behavior therapy）又称行为治疗，是基于现代行为科学的 一种非常通用的新型心理治疗方法。行为疗法是运用心理学派根据实验得出的学习原理，是 一种治疗心理疾患和障碍的技术。行为疗法把治疗的着眼点放在可观察的外在行为或可以具 体描述的心理状态上。因此，行为疗法的代表人物沃尔普（John wolpe）将其定义为：使用 通过实验而确立的有关学习的原理和方法，克服不适应的行为习惯的过程。
行为疗法理论认为，人的行为，不管是功能性的还是非功能性的、正常的或病态的，都 经学习而获得，而且也能通过学习而更改、增加或消除。学习的原则就是受奖赏的、获得令 人满意的行为，容易学会并且能维持下来。因此，掌握了操作这些奖赏或处罚的条件，就可 控制行为的增减或改变其方向。在此基础上，行为疗法提出了两点基本假设：第一，如同适 应性行为一样，非适应性行为也是习得的，即个体是通过学习获得了不适应的行为。但要注 意，并非所有行为变化都是学习得来的。第二，个体可以通过学习获得所缺少的适应性行为 。
行为疗法的实施，首先应通过选择，明确认定想更改、除去或养成的行为，如社交恐怖 、焦虑症等，然后就其治疗目标的行为性质，选择一套可描述的事先拟定的治疗策略与方法 进行治疗。行为治疗不关心所谓“潜意识”或“内在精神的症结”，也不管病情发生的动态 和因果关系，而是把着眼点放在当前可观察的非适应性行为上。行为疗法相信只要“行为” 改变，所谓“态度”及“情感”也就会相应改变。与其他流派的治疗方法相比，行为疗法对 治疗过程关心的较少，更关心设立特定的治疗目标。而特定的治疗目标又是施治者通过对求 治者的行为观察，对其行为进行功能分析后，帮助求治者制定的。因此治疗目标一经确定， 新的以条件作用力为前提的学习过程就可以开始进行了。
2．强化疗法。强化疗法（Reinforcement therapy）又叫操作条件疗法，它是指系统地 运用强化手段去增进某些适应性行为，以减弱或消除某些不适应行为的心理治疗方法。强化 是指通过施加或呈现一定刺激来加强对某种行为的刺激。强化疗法是建立在操作学习理论的 基础之上的。操作学习理论认为，个体活动的结果会影响其行为在以后发生的概率，如果行 为的结果是积极的——个体获得奖励，那么就会形成条件反射，这种行为在以后还会发生； 如果行为的结果是消极的——个体受到惩罚，那么就只会产生消退作用，个人在以后就不会 出现这种行为。因此，施治者可通过“操作”关系，以达到改变求治者行为的目的。
依据操作学习原理，强化可分为四种类型：
（1）正强化：给予一个好刺激。为了建立一种适应性的行为模式，运用奖励的方式， 使这种行为模式重复出现，并保持下来。
（2）负强化：去掉一个坏刺激。为引发所希望的行为的出现而设立。当不当行为一出 现就受到指责，一旦行为改变，就应立即停止指责。
（3）正惩罚：施加一个坏刺激。这是当不适当的行为出现时，给予处罚的一种方法， 通常是给对方一种使之感到不快的刺激。
（4）负惩罚：去掉一个好刺激。这种惩罚比正惩罚更为常用，当不适当的行为出现时 ，不再给予原有的奖励。
强化疗法具体的治疗技术有行为塑造技术、渐隐技术、提示技术、正强化技术、代币强 化技术、内隐强化技术、负强化技术、消退技术等。
3．放松疗法。放松疗法（Relaxation therapy）又称松弛疗法、放松训练，它是一种 通过训练有意识地控制自身的心理生理活动，降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的心理治疗 方法。实践表明，心理生理的放松，均有利于身心健康，起到治病的作用。
放松疗法是基于下述理论：即一个人的心情反应包含“情绪”与“躯体”两部分。假如 能改变“躯体”的反应，“情绪”也会随着改变。至于躯体的反应，除了受自主神经系统控 制的“内脏内分泌”系统的反应，不易随意操纵和控制外，受随意神经系统控制的“随意肌 肉”反应，则可由人们的意念来操纵。也就是说，经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下 来，再间接地把“情绪”松弛下来，建立轻松的心情状态。在日常生活中，当人们心情紧张 时，不仅“情绪”上“张皇失措”，连身体各部分的肌肉也变得紧张僵硬，即所谓心惊肉跳 ；而当紧张的情绪松弛后，僵硬肌肉还不能松弛下来，即可通过按摩、沐浴、睡眠等方式让 其松弛。基于这一原理，放松疗法就是训练一个人，使其能随意地把自己的全身肌肉放松， 以便随时保持心情轻松的状态。
4．认知疗法。认知疗法（Cognition therapy）是根据人的认知过程，影响其情绪和行 为，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方 法。认知疗法的主要着眼点放在患者非功能性的认知问题上，企图通过改变患者对己、对人 或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题。
由于文化、知识水平及周围环境背景的差异，人们对问题往往有不同的理解和认知。认 知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认识 和对事的见解等。由此可见，不同的认知就会滋生不同的情绪，从而影响人的行为反应。认 知疗法强调，一个人的非适应性或非功能性心理与行为，常常是受不正确的扭曲的认知影响 而产生的。如果更正或修正其扭曲的认知，则可改善其心理与行为。因此，心理治疗的重心 在于更改或修正扭曲的认知，而不是适应不良的行为。认知疗法的策略是，帮助其重新构建 认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。
5．支持疗法。支持疗法（Supportivesy chotherapy）又称支持性心理疗法、一般性心 理治疗法，是一种以“支持”为主的特殊性心理治疗方法。其主要特点是运用施治者与求治 者之间的良好关系，积极应用施治者的权威、知识与关心来支持求治者，使其发挥自己的潜 力，面对现实处理问题，以渡过心理上的危机，避免精神崩溃。支持疗法主要运用心理治疗 的基本原则，支持求治者应付情感上的困难或心理上的问题，是最普遍且最广泛运用的心理 治疗方法。
支持疗法主要是支持、帮助求治者去适应目前所面对的现实，故又称非分析性治疗。也 就是说，当求治者面对严重的心理挫折或心理创伤，如发现自己患了癌症而无法医治，或面 临亲人死亡等意外事件时心理难于承受，难于控制自己的感情，精神几乎崩溃，需依靠别人 的支持来应付心理上的难关时，由施治者提供支持，帮助其应付危机。
支持疗法的另一含义，是指对求治者的人格不完善、情感脆弱或患有慢性精神障碍、退 化性障碍，需要施治者长期支持与照顾，以降低复发或恶化的可能性，增强应付现实的能力 。
以上是几种简单的心理治疗方法。在此，一定要注意，最好在专业人士的指导下，选择 治疗方法，制定治疗方案，切不可随意治疗。
人来到人世间，都自觉或不自觉地受社会环境影响，并通过观察、模仿、认同等方法向 社会学习思维方式、价值观念、情感反应方式、行为反应方式等，逐步形成自己的社会生活 基本技能、社会生活行为规范，社会角色与社会地位、政治观点、价值体系及世界观等，这 就是人的社会化过程即社会适应过程。由于社会环境是一个发展的过程，人认识社会也是一 个发展的过程，所以人的社会化过程将伴随人一生。在这一过程中，由于社会现象、社会环 境的发展与变化，不同的个体对各种社会现象及环境都可以有“顺从一适应一反抗”等不同 表现。例如，对所处的人际环境逆来顺受一良好地驾驭一格格不入；对紧张的工作环境忍气 吞声一以良好的体能和技能很好地适应一不服从或反抗；对自然环境也有顺从一适应一反抗 的不同表现等等，处于中间状态时，称为社会适应良好或社会适应的完好状态，处于两端的 状态时，则称为社会适应不良。
