具有羞怯心理的人往往在行为上表现为退缩，过分考虑自己给别人的印象，总是担心别人瞧不起自己；无论干什么事，总有一种自卑感；与人交谈时，不敢正视对方；总是低估自己的能力，夸大自己的弱点，没有信心去处理本来能够处理好的事情。因而容易被人错认为是缺乏能力的人，很难得到他人的青睐。
造成羞怯的原因并不复杂，主要是少年时期与外界接触少，本来脆弱的神经系统没有得到足够锻炼，缺乏控制能力。
测试：你有羞怯心理吗？
认真阅读下面的试题，并作出选择。选A得1分，选B得2分，选c得3分。将各题得分相加得出总分。
（1）当你的领导让你叫他的名而不叫头衔的时候，你会感到
A，高兴B，无所谓C，不自在
（2）在与一位陌生人谈话时，你
A，一开始便觉得舒畅B，开始有点紧张，慢慢就好了C，一直担心自己的言语失当
（3）你认为自己
A，很吸引人B，有时能吸引人C，不太吸引人
（4）你看到一位名人坐在旁边时，哪一种情况会使你要求他签名
A，自然地走到他面前请他签名B，在爱人或孩子要求下C，不要求
（5）当朋友请你为他的婚礼做主持人时，你会
A，高兴地接受B，答应试试，心中有点打鼓C，心理没底，坚决推掉
（6）在私人聚会上看到你喜欢的异性时，你会
A，走过去自我介绍B，请朋友引见C，希望他（她）能注意自己
（7）在开会时，你有一个不同的看法，便
A，站起来侃侃而谈B，在会后私下提出C，希望有人代你提出
如果总分在3～9分之间：表明你的羞怯心理少，有很强的自信心。
如果总分在10～15分之间：表明你有一定的羞怯心理，但在大多数情况下会处理好。
如果总分在16～21分之间：表明你有很强的羞怯心理，应该学习一下自己调适。
【心理处方】
以下是如何克服和消除羞怯心理的几点建议。
⑴松弛训练法
当你和别人谈话心里感到紧张、心跳过快、不知所措时，可以转换一下视线，变换一下姿势，说两句寒暄的话，这样就可以克服羞怯心理。
⑵记下你感到不安的事情
当你记下你的害怕与担心时，你会发现这些害怕和担心完全没有必要，并且你可以为此预先做好准备。比如要去面试，你也许会担心交谈当中会缺乏应变能力，那么你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问，预先把要回答的话想好，这样就能临场不惧，应付自如。
⑶学会意念控制
如果在一个陌生场合，自己感到有可能紧张、羞怯的时候，可以暗示自己镇静下来，提醒自己什么都不去想，并把面前的陌生人当作熟人一样看待。这样，怕羞的心理也就减去一大半，甚至完全消失。
⑷经常创造与他人交谈的机会
每天主动地找一个人聊聊天，并不断地变换对象，他们可以是自己的父母、同学、邻居，也可以是一起等车的陌生人，逐渐提高说话技巧和能力。慢慢的，你就能在与别人的交流中做到应付自如了。
12、择业矛盾——不要这山看着那山高
大学生就业制度改革既为广大毕业生提供了公平竞争和施展才华的机会，同时也对大学生的心理素质提出了新的挑战。就业制度改革后，求职择业己成为大学生毕业前后的首要任务，其就业艰难性也成了大学毕业生第一大难题。面对新的就业体制和严峻的就业形势，有相当一部分毕业生因种种原因，在择业过程中产生了种种心理矛盾，有的甚至产生了严重的求职择业心理障碍，对其求职择业和就业均带来了负面作用，必须正确加以引导，消除其阴影。
【专家诊断】
许多大学生在择业的过程中，常产生种种矛盾心态：他们希望自主择业，但又不愿承担风险；注重专业能力的发展，但又相互攀比，爱慕虚荣；既崇尚个人奋斗、实现自我价值，又有较强的依赖感……择业目标上理想和现实的反差，自我认知上自傲和自卑并存，职业选择上独立性和依赖感错位，使得很多人在就业中感到十分迷惘和困惑。
经调查研究，目前大学生求职择业主要存在如下心理矛盾：
⑴理想与现实的矛盾心理
人总是在不断追求美好的未来，希望实现自己的人生价值。对当代大学生来说，这种追求和憧憬更为强烈。他们与上世纪八九十年代的大学毕业生相比，更注重追求舒适的工作环境和幸福生活。在接受调查的毕业生中，有超过%的人首选大城市和沿海开放城市。相比之下，仅有近6%的毕业生选择到经济欠发达地区就业。可见，多数毕业生对自己的职业和未来进行了美好的设计与想象，希望融入大城市，干出一番事业，甚至一举成名。他们虽然有这些美好的愿望，但缺乏从基层做起的勇气和心理准备。这种落差越大，矛盾越突出，大学毕业生的内心越容易失衡。理想与现实矛盾的加剧，必然产生一些不良的择业心理和行为，许多大学毕业生由此而陷入自卑、困惑和焦虑的择业苦恼中。
⑵高期望值与低能力的矛盾心理
在市场经济的影响下，大学毕业生的择业目的越来越重视经济收入。接受调查的毕业生在回答您的理想起薪应该是问题时，69、1%的毕业生选择2000-3000元/月以上（就内地目前大学毕业生工作水准的实际情况而言，他们的要求偏高）。在回答您遇到就业冲突时，首先放弃那一因素问题时，仅有9、7%的大学毕业生选择放弃经济收入；其他依次为”就业区域（24、9%）、所学专业（22%）、个人兴趣（20、8%）、所选单位（22、6%）。
⑶竞争与求安的矛盾心理
在新的形势下，毕业生的竞争意识也随着社会的进步而逐步增强。在回答您是否愿意参加择业招聘会问题时，有89、3%的毕业生表示愿意。从实际情况看，参加各类招聘会是毕业生择业的主要途径。但是许多毕业生又把职业稳定作为职业选择的重要标准，对于您选择理想单位这一问题的看法，有近%的毕业生选择学校等事业单位。由此可见，他们在择业过程中普遍存在一些心理误区和心理障碍，诸如求稳思想严重、职业风险意识较差、从一而终或一劳永逸等不良心态。从这些现象不难看出大学毕业生渴望竞争，既希望通过择业竞争挤进好区域、求得好工作；同时，也受到传统择业观念的影响。这种渴望竞争而又渴求安稳的矛盾心理在现实中有逐步加剧的趋势。
影响大学毕业生择业矛盾心理的客观因素主要包括社会因素和学校因素。社会因素有”一是社会对劳动力的需求量减少与劳动力增长过快之间的矛盾，使大学生就业难问题更加突出。严峻的就业形势和激烈的就业竞争，容易引发大学毕业生择业矛盾心理问题。二是市场经济的影响。当今社会价值观的多样性，是影响大学生择业心态的重要因素。三是西方文化的影响。西方某些腐朽文化的渗透以及一切向钱看的负面影响，导致部分毕业生在择业中过分追求经济利益，盲目攀高，功利主义、拜金主义倾向比较严重。四是大学生就业制度和用人机制还不够完善，在选才用才过程中的不公平现象和不正之风时有发生，性别歧视也在一些单位不同程度地存在。学校因素有：随着高校办学规模的扩大，招生人数的剧增，学生人均优质资源下降，导致教学质量有所滑坡，滞货积存较为普遍；大学生思想政治教育的针对性和实效性不强，联系学生思想实际不够紧密，致使部分毕业生责任感不强，到基层就业的意志不坚定，择业目的模糊，期望值偏高，因而丧失就业机会；大学生心理健康教育滞后。
而对大学毕业生自身来讲，影响择业矛盾心理的主观因素同样不容忽视。一般来说，大学生多属于心理自我发展阶段的中后期。这一阶段，虽然毕业生自主意识、抽象思维能力相应增加，得到社会的尊重，得到成人一样的对待，但是由于当代大学毕业生中不仅独生子女较多，而且成长过程中受到改革的影响，在面对复杂社会问题时显示出心理上的不成熟。这种生理与心理发展的不同步性带来的内部冲突，影响着大学毕业生的择业心理。
测试：你适合什么职业？
认真阅读下面两组试题，只需回答是或否就可以了。然后比较两组答案：第一组中答是比第二组多为A；第二组中答是比第一组多为B；如果两组回答是相等为C。
第一组
