心理治疗方法是通过心理医生深入浅出的讲解，使肥胖者认识到肥胖的发生、发展与人的情绪有关。通过见效减肥者的现身说法，使其受到启发，消除疑虑，增强信心。在心理治疗的基础上，对于轻中度肥胖者，不一定严格限制进食，但应增加体力活动。中度和重度的肥胖者，要严格控制热量的摄入，并增加体育运动量，加大热量的消耗。
1.音乐疗法
音乐疗法也能调节肥胖者情绪。当其产生饥饿感和想进食的时候，常常有焦虑不安等情绪反应，音乐疗法通过对情绪的调节，可降低他们的食欲。
2.心理放松疗法
在精神不振的情况下减肥，是造成饮食障碍与减肥失败的主因。那么，我们应该怎样做才能减轻精神压力呢？放松和松弛是较好的办法。
如自律神经训练法，即通过全身的放松和松弛，使精神与肉体得到安定。以前用于治疗心身疾病和精神病，现在已作为一般性的健康疗法普及开来。还有瑜伽、太极拳、气功等都非常有效。
3.冥思遐想疗法
冥思遐想的方法是：背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。所思所想应是往日的愉快事情，也可是大自然美丽的风光、天空间茫茫的星系和大海中漂弋的船只，并由此联想各式各样、丰富多彩而颇有情趣的画面。并想象自己瘦了的样子，苗条的身材，婀娜的体态，有一个很帅的朋友来约会，等等。也即是“自由联想”，通过在脑海中具体描绘自己优秀的一面来进行自我控制的方法。
4.自我暗示疗法
自我暗示疗法是现代美容医学心理美容的重要技术之一。大量事实证明，暗示对容貌、形体具有积极或消极的影响。
自我暗示疗法的作用有：一是可以调整心情，促进身体健康，达到减肥的目的；二是可以消除精神紧张和肉体疲劳，解除心理负担，而表现出美好的气质；三是能使人的人格完善，产生良好的自我感觉。
