膝关节是人体最大的关节，它不仅承担了全部的身体重担，而且还是大腿和小腿之间的活动枢纽。寒气无疑是这个枢纽的冷冻剂，只有保暖才能让膝盖长期保持活力和润滑。
说老寒腿可能现在很多人都不知道是什么，但说关节炎相信没有人不知道的。尤其是上了年纪的人，十之八九膝关节都有问题。这也难怪，要知道膝关节可是人体最大的关节，它不仅承担了全部的身体重担，而且还是大腿和小腿之间的活动枢纽。这样一个重要的部位，却少有脂肪的保护，基本是皮包骨，不要说其他的伤害，首先一个“凉”字就足以让膝盖受伤了。古人将关节炎称为“老寒腿”，可谓是一针见血，简单明了地指出了问题的症结所在。
我认识一位大姐，年轻时候是远近闻名的爱美人士，一年四季都着裙装。如今老了，每每被关节炎折磨得不断呻吟，医院跑断了腿，药也吃了不少。可每逢变天，还是痛得无法忍受。后来不知道听谁说，带着护膝可保护膝盖。于是就常年带着护膝，不管多热的天也不取下来。
后来我告诉她，保暖的方法有很多，不能这样一条道走到底。平时带着护膝没有问题，但大热天里，出了汗在护膝里面反而起不到保暖作用，只需要晚上戴着防止受凉即可。平常日子里，最好也能让膝盖晒晒“日光浴”。若是疼痛得厉害，或者感觉到很冷的时候，也可用热水袋或者其他的方式进行热敷。总之，就像穿衣服要随四季变换一样，保暖的方法也要时常变化，这样才能最大限度地保护膝盖。
大姐听了这话频频点头，过了几个月告诉我说，疼痛感已经消除了很多。只是不明白，为什么会这样？我告诉她，膝关节承受的压力太大，在日常生活中会磨损，再加上年龄增长，钙的流失，到了一定年龄，多少会有一些问题。就像机器每年都会有折旧一样，身体也是这样。尤其是膝关节，承担着枢纽的重任，不管是站立，还是走、跑、跳等都要用到它，本身就很容易发炎了。更兼膝盖周围多是肌腱、韧带，血管分布少，本身就气血不足了，再加上现在人一天到晚窝在空调房里，为了爱美穿得薄薄的，膝盖常年露在外面，而缺乏脂肪保护的膝盖对寒冷的反应又是如此敏感，寒气堵塞经络，导致气血无法顺利地在膝盖处运行，膝盖会疼痛、酸软，实在是情理之中的事了。
所以，要想解决膝盖疼痛的问题，最基本的解决之道就是保暖，除了上面说的用护膝等辅助措施之外，中药外敷、推拿、拔罐等都是不错的方法。尤其是风湿性关节炎，基本是由于风寒导致经络受阻，致使气血循环不畅而导致的。因此用拔罐来祛风散寒、活血通络是治疗风湿性关节炎的最佳途径。
我曾经给一位香港女士做拔罐，她那膝盖比气象台还准，天气一变冷，膝盖立马就痛。严重时根本就伸不直，连走路都是问题，去医院做X线检查，也没查出来膝盖有什么问题。后来我给她拔罐，拔罐时膝盖麻木发胀不可忍受，拔出的血液颜色暗淡，皮肤也呈暗红色，一看就是膝盖长期处于寒凉状态导致血瘀严重。给她拔了三次，颜色才恢复正常。经此折磨之后，她再不敢疏忽大意，天气稍凉时，便戴上护膝，并且在我的推荐下将游泳当做日常运动，如今四五年过去了，关节炎从没犯过。
现在很多人喜欢看韩剧，不知道有没有人注意到一个情节，韩国人进屋坐下的时候，双手都搭在膝盖上。这个动作，看似不经意，其实里面也是包含着很深的中医养生智慧。我们知道，手掌心有一个重要的穴位就是劳宫穴，劳宫穴是心包经的火热之气汇集之地，也是有名的火穴，因此劳宫穴温度极高。将手掌放置在膝盖上，温度自然传入膝盖，还有比这更简单的保护膝盖的方法吗？
中里巴人在《求医不如求己》里面推荐了一个跪膝法来引血下行，企图通过此方法将气血先引到膝盖，然后再引到脚底。膝关节是脚底气血上行，上体气血下行的重要通道，跪膝无疑是极好的方法，但是对于膝关节有问题，或者年老体衰的人来说，要想做到却不容易。因此，先通过各种温膝散寒的方法将膝关节调治好了，让气血能够顺畅通行，再通过跪膝来促使气血下行，或许才是更合适的曲线救“体”之道。
