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下半身是健康的根本目录
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保健养生
下半身是健康的根本
目录(共63章)
↓↓
第1章 序言
第2章 下半身一冰凉,上半身就上火
第3章 万丈高楼平地起,下半身才是锻炼的重心所在
第4章 寒从足下生,下半身最重要的是保暖
第5章 春捂重捂下半身,秋冻要冻上半身
第6章 坐,让下半身和上半身阴阳相隔,气血不通
第7章 如果脚底不平衡的话,健康和美丽就只能是空中楼阁
第8章 释放足部压力才是真正从根源做起的排毒方法
第9章 上病下取,脚部是身体健康与否的晴雨表
第10章 正确的行走方式带来“美丽新改变”
第11章 高血压患者需要注意血液流动的关隘——脚踝
第12章 赤足行走,养阴最重要的是吸收地气
第13章 要想身体结实,腰部以下70%的肌肉不可忽视
第14章 心脏供血不足的问题让下蹲来解决
第15章 踢腿拍足,用零存整取的方式给自己的健康账户存“钱”
第16章 泡脚:不需要动半点脑筋的养生方式
第17章 刷脚板——从脚底给脸庞贴一层美白面膜
第18章 健腿,只有“马达”火力充足,身体才能健步如飞
第19章 将手心放在膝盖上,就可以防治关节炎
第20章 脚趾操,延缓衰老从最细枝末节处开始
第21章 保护好你的膝关节,下半身“黄金点”才是承重墙
第22章 膝盖笔直,腰椎也不再“骨折”
第23章 干洗腿,一本万利的健康投资方式
第24章 父母赐给我们最雄厚的资本——足少阴肾经
第25章 治疗口腔溃疡,给涌泉穴贴剂膏药就好了
第26章 不管哪里痛,都去找太溪穴这个“止痛开关”
第27章 要想痛经不再时时骚扰,就去找复溜穴
第28章 女人的问题都去找血液大总管——足太阴脾经
第29章 肝血阴虚,最要紧的是时时刺激三阴交
第30章 公孙:治疗胃痛最重要的是找对方法
第31章 血海穴是根治一切血虚问题的源头
第32章 肝主条达,养肝最重要的是让心情舒畅
第33章 太冲穴,电脑一族随身携带的养肝“护法”
第34章 胆经是人体护卫队里的先锋将领
第35章 肩周发炎就找它的克星肩井穴
第36章 每个人都拥有自己的美容院:足阳明胃经
第37章 推迟眼袋来临,从按摩足三里开始
第38章 天枢:肠胃问题从天枢着手
第39章 按摩膀胱经,让一切湿热毒素都没有栖身之地
第40章 膀胱经脚上的“四大弟子”是治疗落枕的绝世好手
第41章 想拥有紧致圆润的小腿,就点揉承山穴
第42章 腹部是藏在肚子里的第二大脑
第43章 自身疾病自己看,每个人都是自己的腹诊大夫
第44章 身体气血不足的时候,啤酒肚就会冒出来
第45章 腹部肌肉结实了,胸部自然更加挺拔
第46章 小儿腹泻,最简单的办法就是让肚脐“服中药”
第47章 摩腹是清除肝火、治疗慢性疾病最简捷的途径
第48章 时常给肠胃洗澡,肠胃干净,人才更干净
第49章 深呼吸,身体也需要新鲜空气的滋润
第50章 “肾虚”不是“性虚”,补肾要从提高身体体质开始
第51章 强肾操,让双足助肾一臂之力
第52章 时常按摩耳朵,可补足肾气、消除耳鸣
第53章 周易养生经:拍打腰眼可治肾亏
第54章 肾气足,百病除——拍手是除百病的最佳途径
第55章 给“命门”添把火,身体的阳气自会滚滚而来
第56章 暖腰,其实就是保养一生的阳气
第57章 女人面子:美容保养应从护肾开始
第58章 男人女人都是水做的,下半身更要水的呵护
第59章 暖宫孕子,妇科疾病的治本之道在于保暖
第60章 骨盆锻炼,妈妈也一样可以风情万种
第61章 枸杞子,生殖系统的最佳恩物
第62章 植物种子,大地赐给男人的保命丸
第63章 前列腺告诉你,爱要怎么做
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