骨盆由好多块骨骼组成，像一个拱门一样稳稳地占据着人体骨骼中心的位置。这个地方一旦倾斜，那就等于打开了疾病的潘多拉之盒，肥胖、便秘、痛经，甚至腰椎、肩椎、五脏六腑的疾病都会纷至沓来。
“这个姑娘呀，好看是好看，但骨盆太小，将来不好生孩子，你还是另外找一个吧。”港剧里面经常有这样的桥段，夫人每次看到这样的情节都会义愤填膺一番。而后继续对着电视如痴如醉，女人真是不可理喻的动物。
借电视的话题，我们说说骨盆。骨盆对女性而言实在太重要了，就像我们家里摆放的那个最名贵的古董瓷器一样，它不是一般的骨头，是一件精美的艺术品。骨盆由好多块骨骼组成，像一个拱门一样稳稳地占据着人体骨骼中心的位置。这个地方一旦倾斜，那就等于打开了疾病的潘多拉之盒，肥胖、便秘、痛经，甚至腰椎、肩椎、五脏六腑的疾病都会纷至沓来，我们的身体刹那之间就会成为疾病的狂欢之所，是不是非常恐怖？
这样说，可能很多人还没有感觉。找个朋友来现身说法吧，这位朋友从美国归来，外企高干。35岁的时候就挣够了一生的花费，决定好好闲下来，做一点小投资，然后生个小孩开始享受生活。
孩子平安生下来了，可跟着孩子一起来的，还有好多好多的问题。首先是痛，腰痛、屁股痛、腿痛，总之，整个下半身就没有一处地方安生的，而且长胖，完全是横着长的，脸也水肿不敢见人。那段时间，她整个人彻底消沉下去了，还一度得了忧郁症。
我用针灸加按摩的方法为她治理了整整半年，才慢慢康复。按摩的时候就发现，她的骨盆严重倾斜，和正常的位置偏离了很远。我随意跟她聊天，问她以前的生活是不是很充实？她说充实是充实，就是压力大，每天神经都绷得紧紧的。说到病，她叹口气说，在外企，你要想站稳脚跟，就不能把自己当个女人，娇养着自己。刚去公司的时候，即使例假在身，也一样跟男同事一起搬电脑，扛东西，什么脏活累活都抢着干，忙起来在电脑前一坐就是一二十个小时，一点时间观念都没有。有好多次颈椎和腰椎都痛得不行，都是找人按摩缓解疼痛。
她边说边叹气，我却已经成竹在胸。精神压力大、高跟鞋、常坐不动……这些都是导致骨盆倾斜的致命因素。再加上高龄生产，留下各种后遗症，才会导致这么多的痛苦。可她不以为然，坚决认为是生孩子导致的，还将她的很多朋友拿出来做案例，说后悔当初没有跟她们学习，做丁克一族。这真是让我哭笑不得，女人不管拥有多么高的智商，直观思维的模式永远也改变不了。说多了也没用，主要问题解决之后，我教给她一套骨盆保健操，嘱咐她每日练习。
具体做法就是：
1.起伏运动。躺在床上，膝盖并拢，双腿弯曲，双手自然放在身体两侧。呼气时慢慢抬起腰部，用腿和头部支撑起身体，坚持10秒钟之后慢慢放下。重复10次。
2.双脚对立。仰躺在床上，将双脚底相对在一起，静止五秒钟之后伸直，重复20次。
3.跪在床上，将一只脚抬起向后伸展，一直伸到自己的承受极限，左右脚各伸5次。
此事过去了大概一年之后，她登门拜访，见到她的时候，我大吃一惊。真没想到，短短一年的时间，胖乎乎、病怏怏兼忧郁症的颓废妈妈，此刻竟是如此的风情万种。她告诉我说，练习我教给她的骨盆保健操好长一段时间之后，她的心情才回复过来。又看了很多女性相关的健康知识，知道自己的问题是骨盆引起的。所以，在生活中很注意，好在她不用上班，不受公司规定的约束，平时也不穿高跟鞋，看电视的时候还会在脚下放个垫子，让膝盖能够抬得高一些。同时，在饮食上也很注意，因为骨盆倾斜会导致体寒，所以大多吃些韭菜、香菇、牛肉、大豆、红枣之类温补的食物，而且经常给自己煲些汤来喝，慢慢地开始习惯了这种悠闲自在的主妇生活。
说到最后，她说，以前总觉得人生应该大起大落，活出风采。所以拼命读书，拼命挣钱，对那些一心想嫁人的学友不屑一顾。现在才发现，其实，人生有多种多样的美，奔波于职场固然充满刺激，可做一名主妇也一样可以多姿多彩。“我的那些朋友，原先都以为我肯定变成了一个无法见人的黄脸婆，来看我的时候，无一不是惊讶不已。好几个受我的影响都准备回归家庭了。”说到这里的时候，她哈哈大笑。看来，生小孩所留下的阴影已经完全消除了，现在的她，怎么看都是一个宽厚、慈爱的妈妈。只是，更少了一些锐利，多了一些温润。
讲了这么多，不知道大家是不是以为骨盆锻炼是妈妈们的事。如果这样想的话，那可就大错特错了，将双手举过头顶，脊背伸直，闭上眼睛，抬起一只脚，看看能不能站立，如果你连10秒钟都站立不了的话，那骨盆很可能就存在倾斜现象了。当然，更直观的办法就是找两个体重计，并排放在一起，一只脚踏一个，如果两边指针不一样的话，你该知道怎么回事了吧？年轻姑娘腰酸背痛、痛经、便秘，一身的赘肉怎么也瘦不下来，脸色暗淡无光，基本都和骨盆不正有关系。不管你现在多大年龄，从此刻起做骨盆保健操，准没错的，因为这套操不仅纠正骨盆，还能够对里面的卵巢、子宫等起到一个保护作用，这对于女性而言，真的是无价之宝。
