涌泉穴为人体要穴之一，经常刺激涌泉穴，不仅可以治疗口腔溃疡，还可以防治多种疾病。
在人体的所有穴位当中，涌泉可算得上一位“明星”了，对中医再不了解的人，估计也听说过这个穴位。武侠小说中最喜欢用到的就是这个穴位，民间俗语也说：“若要老人安，涌泉常温暖”。
涌泉的名气很大，比作是明星的话，那也是实力派的，而非时下所谓的偶像派。它是肾经的第一大穴，我们看名字就知道了，“涌泉”，水如泉涌，闭上眼睛，是不是听到泉水叮咚的声音了？《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经的气就好像泉水，从脚下来，灌溉到身体的各个地方。
种过农田的朋友都知道，秧苗栽下去之后，农田里一定要时时引水滋润，否则的话很快就干枯了。所以，在种水稻的地方，往往都会开挖出一条水渠，用作灌溉之用。涌泉穴就好像那水渠的源头，如果源头的水枯竭了，这些禾苗还能存活吗？我们人体的五脏六腑就相当于这些禾苗，需要肾水不断滋养。所以，刺激涌泉穴，可以防治很多的疾病。
一位女士，不知道怎么回事，经常出现口腔溃疡。尤其是月经前，几乎都成了嘴巴上的“例假”了，她不明白怎么回事。看了广告说，可能是上火，去超市买了大量的降火食品吃，没见效。又听说是缺乏维生素C，吃了几盒维生素片，还是没有作用。平时还好，一吃饭、一喝水，便痛苦不堪。她的工作又是经常要陪客户吃饭的，这时候简直是难堪。一个（有时是几个）小小的溃疡，弄得她坐卧不宁。
我告诉她，取适量的肉桂粉，用醋调成糊状，捏成两颗小药丸，晚上睡觉前，用温热水将脚洗干净，将药敷在脚底的涌泉穴上，用医用纱布固定（找不到医用纱布，也可用一般干净的棉布），第二天早上揭掉，两三天可以见到效果了，期间不要吃重庆火锅等辛辣的东西。
果不其然，过了两天，她非常兴奋地告诉我：“一觉起来，讨厌的溃疡真的不见了。”我告诉她，再贴两天，巩固一下药效。后来，再也没有复发过。如果找不到肉桂粉的话，也可以去药店买适量的吴茱萸代替，作用是一样的。
这是内病外治、上病下治的典型代表了。中国民间有很多这样的好方法，不过，用之前先得弄清自己的体质，对症下药。如果自己是肾阴虚的话，就不要用这种方法了。因为肉桂和吴茱萸都是性热燥烈的，最擅长于散寒止痛，疏肝下气，如果本来就内热，再用这个方子的话，无异于火上浇油。
涌泉穴治病养生在中国流传已久，早在宋代，人们就已经知道了按摩涌泉穴的好处。《苏东坡文集》中记载了一个故事，说当时，广东福建地区瘴气很重，那里的民众很多都染上了疟疾，面黄肌瘦，病怏怏的。可一位长期驻守在那里的武将却安然无恙，非但没有什么病，还面色红润，腰腿轻快。请教之下，才知道，原来他每天早上起床，都会按摩涌泉穴无数次，直至出汗。人们纷纷效仿，不仅得病的人大量减少，很多人的陈年旧疾也都不治而愈了。
涌泉穴很好找，在脚板心的前1/3处，屈趾时凹陷的地方就是。按摩的方法也很多，用手搓、按摩揉捏，或者用小锤敲打都可以，每天按摩10～15分钟。最好是晚上睡前用40度左右的热水泡脚二十多分钟之后按摩，那样效果最好了。如今市场上还推出了根据人体脚部穴位设计的按摩鞋、拖鞋，繁忙没有时间的职场人士也可以在平时穿着，作用也很好。
很多人对中医不屑一顾，认为不管是治病，还是养生，要等到见效，黄花菜都凉了，说现在生活节奏那么快，谁有时间慢慢地磨蹭这些事情。其实，道理古人早就说透了，荀子在《劝学篇》说：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。任何事情都有一个量变到质变的过程，养生也是如此，一口还吃不成一个胖子呢，要想将过去多年不良的生活习惯导致的身体问题在朝夕之内解决掉，又怎么可能呢？所以，从现在开始，将按摩涌泉穴当做每天必做的功课，坚持百余日，相信必有大获。
