根据相关的调查统计显示，全球有将近三分之一的成人，都深受失眠或无法睡饱的折磨。而在现实生活中，作息时间混乱的女性朋友们，肌肤没有得到良好的休息，所以一脸的倦容且老得很快。
很多女明星都说，保养的秘诀是心情愉快加上睡得好。这不是敷衍大众的说辞，事实上，这就是抗衰老的根本所在。毕竟，人的生命有三分之一的时间是留给了睡眠，失去这这么一大份额的身体保养，人又怎么可能年轻漂亮呢？
熬夜，是越来越多都市人的心病。工作多，要加班，不得不熬夜。朋友多，要应酬，不得不熬夜。但是，宝贵的人体胶原蛋白就在一个又一个被熬过去的夜里大量地流失，内分泌也在一个又一个被熬过去的夜里慢慢地失调。
睡眠时，人全身的肌肉都处于放松的状态，能平抚白天的表情纹，加上细胞放松、膨胀，更是吸收保养品的关键。而熬夜所产生的大量自由基，会让胶原蛋白急速地流失，加上人在熬夜时，交感神经又一直处于亢奋状态，内分泌怎么可能不失调呢？
说到内分泌失调，我就不得不顺带介绍一下它的相关症状。
对女性读者朋友们来说，如果出现了内分泌失调，那么就会表现为肌肤情况恶化、脾气急躁、各种妇科疾病以及肥胖。而对于男性来说，如果内分泌失调，就会出现睾丸内分泌异常的病变、肾上腺疾病、甲状腺疾病和垂体病变。无论男女，内分泌失调都会带来严重的后果。
有这样一个说法，就是"不吃饭可以活7天，但是，不睡觉只能活5天"。睡眠让整个人体的器官都卸下了压力，当然也包括肌肤。大脑困了或者缺氧，会用打哈欠来告诉你。但是肌肤累了或者缺氧了，就只能用暗沉来表示抗议。所以，当肤色失去了原有的光泽时，你已经受到惩罚并且应该立刻警惕，这个时候，你最好的办法就是要好好地睡上一觉。
总结起来就是，熬夜是内分泌失调的导火线，睡眠能保持人的青春，能有效抵抗衰老。
健康提示：
内分泌的重要意义
我相信，很多女性读者朋友们都知道"内分泌失调"这个病，这个病正可以说明内分泌对于女性健康的重要意义。
什么是内分泌失调？人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下，各种激素是保持平衡的，如果由于某种原因使这种平衡被打破了，也就是某种激素过多或过少，这就造成了内分泌失调，会引起相应的临床表现。内分泌失调不仅仅是女性的苦恼，男性也可能出现内分泌失调。
那么，什么原因会引起内分泌失调呢？
第一就是生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。这也就是为什么年纪越小就越不容易出现内分泌失调。但是，随着年龄的增长，我们就需要给自己的内分泌更多的关注。而有些人的内分泌失调是来自于遗传的。
第二就是营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会跳出来干扰健康。
第三就是情绪因素：心理可是一个很重要的原因。在现实生活中，我们要承受来自各个方面的压力，任何一种压力都需要打起十二分的精神来应对，总是难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，就会造成激素分泌的紊乱，就是通常所说的内分泌失调。
第四就是环境因素：严重的环境污染是女性内分泌失调的祸首之一。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
睡眠会影响人的情绪、会影响人的抵抗力，所以，睡眠对内分泌的作用是很大。
