父母的最大愿望是要女儿健康成长，成为一个心智健全、全面发展、适应社会、勇于创新的有用人才。为此，为女儿营造一个自由成长的环境，彻底减掉那些压在孩子心灵上的重负，还她以童年的欢乐，已应成为家长的当务之急。那么具体该采取哪些措施呢？如下建议可供参考：
第一，让女儿拥有自己的时间
许多父母让女儿学乐器、学外语以及电脑等，大量占用了孩子的课余时间，常使孩子感到压力过大，精神紧张。其实，父母应合理安排孩子的课余生活，保证她有充足的时间独处，做自己喜爱的游戏，父母不要去干预。
第二，鼓励女儿表达自己的愤怒
没有化解的愤怒是压力潜在的根源。父母要鼓励孩子诉说她生气的原因，并让她感觉到你无时无刻不在关心她。
第三，督促女儿参加体育锻炼
体育锻炼有利于减轻心理压力，消除紧张情绪。通过打球、骑车、游泳等活动，不仅能消除孩子紧张焦躁的情绪，还能锻炼她在遇到突发事件时保持镇静的能力。
第四，为孩子提供轻松的生活环境
干净和有条不紊的房间有助于女孩进入梦乡。应避免女儿在睡觉前看带恐怖色彩的影视节目及使人精神紧张的故事等。
如果女儿出现紧张情绪，一味地讲道理意义不大，而有趣的玩笑或幽默的语言却会收到很好的效果。因此，父母要努力创造欢乐的家庭气氛。
常在家中播放一些轻松舒缓的音乐，对缓解女孩的紧张情绪也有一定的帮助。教爱生闷气的女儿学会自我心理调节
一所知名初中的学生小姚是远视眼，让母亲和班主任打招呼把自己的座位往后调。班主任替她调换座位后，说了她一句：“这么点小事情，都要家长来说，为什么不自己说？”身为班干部、成绩一直排名年级第一的小姚顿觉莫大的委屈，当天回家后一直生闷气，第二天就不愿意上学。小姚母亲原以为孩子只是在家调整情绪，很快能振作起来。没想到，孩子从此再也不肯上学，在家赖了两个星期。
焦急的小姚母亲怎么劝都不行，无奈地只能带孩子去看心理门诊……
无独有偶，另一名以高分考入着名中学小赵，被班主任指定为班干部，也是班里的佼佼者。有一次，小赵忘记交作业，被老师冤枉说没做，她心里有气也不解释，窝在家一个星期不上学。父母一和她提上学，她就说身体不适，无法上学。父母无计可施，只能寻求心理医生的帮助……
看起来，生活中爱生闷气的女孩还真不少呢。
在生活中，一个人一点不生气是不可能的。可以说，每个人每一天都会遇到不遂心的事儿，生气难免，只不过有些人生气时情绪波动不显着，或过程十分短暂，别人不易察觉罢了。
生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。那些常生气又不伤身的人，就正是会消气的人。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，就会对健康造成损害。
因此，做父母的，要引导爱生闷气的女儿少生气，同时，要学会消气，掌握一些自我心理调节的本领。
有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为了帮助女儿克服这一障碍，父母可引导她积极主动地采取下列方法：
第一，教孩子学会合理地自我发泄
在生活中，女性常有的自我发泄的方式是哭泣。这是一种很好的减压方法。美国学者对几百名男女性分别研究后发现：在他们痛快地哭过后，自我感觉都比哭前好了许多，健康状态也有所增进。更进一步的研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%；而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康、促使某些疾病恶化。比如结肠炎、胃溃疡等疾痛就与情绪压抑有关。
因此，当孩子生闷气的时候，做家长的，不要怕她哭。而是应该积极地引导她合理地自我发泄。
第二，教女儿学会自我安慰
为了避免精神上的痛苦或不安，可以引导孩子找出一种合乎内心需要的理由来为自己和别人说明或辩解。这是一种有益的“精神胜利法”，对健康是很有好处的。
第三，教女儿学会倾诉
在孩子生闷气的时候，可以提醒她找知心朋友或其他自己信赖的人，向对方诉述自己内心的不平，求得对方的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。
第四，叫孩子到户外去晒晒太阳
温暖的阳光可以让孩子的内心明亮起来。除此之外，户外视野开阔，也可以让她的心胸打开，呼吸新鲜的气息，改善情绪。还可以让她或打开电脑，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，挥洒一幅书画，拉一曲琴……把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐地消除。
消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是宽容大度，涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船”，这肚量是平日注意涵养的结果。因此，为了能让女儿少生闷气和学会消气，首先应该教导她努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使她成为少生气和快消气的乐天派。要让女儿懂得，幸福只是一种感觉
有一个不幸的女孩儿，她经历坎坷。女孩儿的经历和事迹曾让无数的人泪流满面。可是，她却感觉“我最幸福”。
女孩儿是个无父无母的孤儿，她没有双手。但是她却用自己的脚写了一篇作文，作文在全县的一次征文中获得了一等奖，作文的题目叫做《我最幸福》。作文里面没有一句抱怨，有的全是对生活的感激。
女孩儿很穷，她上不起学，但是她自己找到了学习知识的办法。她趴在教室外面的墙上，偷听老师讲课。
那年冬天，天气特别的寒冷，但是寒冷不能阻碍女孩儿去听课。老师提了一个问题，班上没有一个同学能回答出来。这个问题却被趴在墙外偷听的女孩儿回答出来了。教室里的老师和同学一直都没发现女孩儿，所以当他们听到女孩儿的正确答案时非常惊讶。女孩儿的行为和精神感动了师生，他们把女孩儿领进了教室，收留了她，让她每天可以和同学们一起上课，大家都自觉地保守这个秘密，不告诉学校。就这样女孩儿上完了小学。
女孩儿小学毕业考试成绩是他们全县的第一名。可是却没有一个中学录取她，因为她没有双手。
女孩儿的母亲脑子出了毛病，隔一段时间就要出走一次。在她很小的时候，母亲又一次出走。她的双手就是因为母亲的出走，失去的。当有人问她：“你的双手是因为母亲的出走失去的，你恨没恨过她？”她的回答是：“没有。从来没有。我爱她，我总是觉得对不起她。”一天，她的母亲又一次出走，就再也没有回来。后来，在结了冰的河水里，找到了她的母亲。提起母亲，女孩儿总是泪流满面，她总是内疚地说：“是我没有照顾好母亲。”以后的日子里，女孩儿一想起不幸的母亲，就感到深深的自责。
后来女孩儿辍学在家，她自学完成了中学的全部课程。没有双手的女孩儿什么饭都会做，像米饭、炒菜都是简单的，她还会蒸包子和包饺子呢。女孩儿不仅用双脚学会了做饭，还学会了画画和书法。女孩儿用脚切土豆丝，切得很细，很匀，她切土豆丝的时候，脸上总是带着坚毅的笑容；女孩儿用脚绘画，在许多人看来，水平绝对不低；女孩儿用脚练习书法，她最爱写的字就是：“我最幸福”。
为了孩子生活得更开心，作为父母，要让女儿懂得，幸福只是一种感觉。在某种意义上说，人生没有幸福和不幸之分；或者说，幸福的人生和不幸的人生没有本质上的区别。只要你摆正了心态，身体上的伤残和家庭的不幸，都不能成为幸福的障碍。父母要随时随地让女儿感觉幸福
专家发现，在幸福的家庭环境中成长起来的女孩更健康和更能干。做父母的必须认识到，对于孩子来说，幸福不是你送的玩具，也不是你给她买的一柜子衣服。心理学家指出，事实上，每个孩子在成长过程中，都需要依次建立两个幸福感：“首要幸福感”和“次要幸福感”。
首要幸福感，指的是孩子对父母的爱完全确证，是明确地、毫无疑问地坚信，父母永远无条件地爱自己。这个幸福感的完全建立是在3岁左右。首要幸福感一旦确立，终生不会动摇。
次要幸福感，指的是孩子在日常生活中所获取的快乐，如，搭积木、过家家、拉小提琴等。
首要幸福感牢固的孩子，内心的快乐不会受到日常生活高低起伏的左右。遇到挫败时，不会丧失自信心，不会一蹶不振。首要幸福感不牢固的孩子，次要幸福感也很难健全。她内心的快乐，过度依赖于外在的“成就”：是否马上得到自己想要的玩具、食品，“老师是不是喜欢我”等。
因此，父母要随时随地让女儿感觉到父母的爱，做个快快乐乐的孩子，就别忘了每天都要把“幸福感”这份礼物送给女儿，具体可参考如下建议：
第一，带着孩子接触自然
带孩子接触自然，能给孩子带来生命的惊叹，启发她用自己的方式探索世界。爸爸妈妈为什么不放下你手中的活，从排得满满的生活里走出来一会儿，和孩子一起追寻这种快乐？
节假日，和孩子一起去滑雪，或者一起在公园里玩，和孩子一起骑车，都可以让孩子更健康、更茁壮，还能让她拥有更多的欢笑。经常运动能让孩子身心放松，能让孩子有健康的体魄，也能让孩子因为自己能完成一些体育运动而获得自豪感。
第二，多让孩子大笑
父母要多给孩子讲笑话、唱儿歌，告诉她自己遇到的可笑的事。因为大笑可以缓解紧张情绪，让心灵有一次自由翱翔的机会。
第三，多对孩子微笑
对孩子微笑等于对孩子说：“我爱你！”在孩子小的时候，在她身边的时候，一定要拥抱她。专家指出，每天给一个人4次拥抱，仅是生存需要；给她8次拥抱，她能保持好的状态；给她16次拥抱，她才会成长。做父母的要记住，每次拥抱和微笑对女儿都是有好处的。
第四，学会聆听女儿的心声
没有什么比你能专心听孩子讲话对孩子更重要了，这表示你很关注她。如果孩子和你讲话的时候，你正在做家务，那么请你停下来，把注意力转移到孩子身上。另外，不要打断她，让她把话说完，即使这些话你以前已经听过了。
第五，适时地让步
我们都希望自己的孩子是最好的，但有时当孩子做得不是很好，你想纠正她时，就会不经意间破坏了孩子的信心。如果孩子擦过的地板，你再重新擦，你是在告诉孩子她做得不够好。当然，让孩子获得生活技能是养育孩子的一部分，但那只是其中的一部分。要记住，你和女儿之间的情感交流比关心餐桌上刀叉是不是放在正确的位置更重要。
第六，教她解决问题
从系鞋带到安全地过马路，孩子掌握每一种技能，就向独立迈进了一个新的台阶。当女儿遇到障碍，被同伴笑话，或者有问题让她迷惑不解的时候，你可以通过以下几步帮助她：告诉她问题是什么；让她描述一下她希望得到的结果；告诉她什么样的步骤能实现这样的结果；判断她是否能通过自己的能力达到目的；如果她需要帮助，要让她相信她随时可以得到帮助。
第七，教孩子鉴赏她所拥有的东西
父母要告诉孩子她所拥有的玩具是什么，怎么玩，并且和她一起玩这些玩具。给她解释为什么不可能小朋友有什么，她就有什么。设计一些活动，比如给小鱼喂食，让她享受玩的过程，而不是注意花了多少钱。
第八，偶尔允许孩子有厌倦情绪
孩子应该学会怎样自娱自乐。让孩子列一个“我烦了的时候做什么”的表格，然后贴在冰箱上，把她要的书、拼插玩具、绘画笔都放在她很容易拿到的地方。如果女儿还在抱怨她无事可做，你不妨建议她做一些家务，比如整理她自己的房间，可能她马上就会发现新的好玩的事情。
