滋补养生10堂课

《老年人应该这样养生(医学专家给老年人的养生良方)》在吸收古今中外老年人养生经验的基础上，结合当今社会老年人所处的自然环境、人文环境的实际情况提炼出了老年人养生的良方；——拥有一颗青春的心态。青克不是人生某一时期的标志，它是人应有的心理状态，人老心不老，让心境青春又快乐是老年人养生的第一良方。——自信人生正当年。拥有了自信，才能拥有健康；拥有了自信，使人忘却年龄，从心理上不老，从而焕发出蓬勃生气，青春活力。这些养生良方集古聚新，筛选精华，内容充实，简便易行，具有很强的实用性和可操作性，将为老年朋友科学养生提供有益的帮助和积极的指导。

糖尿病饮食是指专门用于糖尿病患者的一种特别膳食。这种膳食要严格控制所供给的热能，营养师要根据临床医生所开的饮食医嘱，按要求计算每个病人全天所需的食物内容及供给数量。糖尿病饮食包括主食：如梗米、富强粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉、鸡蛋等。糖尿病患者禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品，如土豆、山竽、粉丝等，原则上不用，如需用应减少主食。饮食调养是糖尿病一切疗法基础，合理的饮食结构能明显降低血糖，维持营养平衡，保持适当的体重，并防止并发症发生。

本书介绍了女性婚后易患的感染性疾病、性传播疾病、子宫疾病、异位妊娠、妇科肿瘤、生殖内分泌疾病等的病因，诊断方法，中西医防治措施。

随着现代生活水平的提高，我们要是一边品尝着美味佳肴，一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇，那简直是人生的超值恩赐了。本书主要从以下几类中讲述素材菜谱：菜叶类、瓜果类、根茎类、花子类、菌菇类、豆腐类。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

我于大荒之地，万千凡尘之中遇见你。纵知归路多荆棘，遥遥无尽头，我亦会迎难而上。…………………………新书：《引神归》年后发，欢迎书友品悦。

古往今来，一切闪光的人生，有价值的人生，都是在顽强拼搏和不懈进取中获得的。

沈玉:流珠，是我捡来的一只猫????，才四五个月左右大吧，还是小姑娘呢，流珠，是我捡来的一只猫????，才四五个月左右大吧，还是小姑娘呢，我头一眼看见她，就只是逗逗她，我更喜欢犬，但越发觉得她不太一样……流珠:我被那个人捡回了家，显然他不认得我，还以为我就是只母猫，我想拽过他的衣领告诉他我特么是男的……

你有没有在梦里遇见你喜欢的人，他的一颦一笑都能触动你的心，你能清楚的记得梦里的一切，却怎样也想不起他的脸。

青梅竹马的小故事，姑且算我自己的自传，只是我的亲身经历多了一些遗憾，第一次写小说只是希望能把我的经历变成一个美好的故事，当我有一天回首去看那些的时候，想到的皆是美好，自传小说，自传为主，感情为辅。（第一次写小说，不喜勿喷，文笔不好，请多多指教）（姐妹篇《似水繁华若月光》自传文因为在同一个班级同一个地方，有些雷同请多多包涵）※切忌，部分自传，部分为虚构，切勿带到现实生活中，结局美好，过程平淡，谨慎入坑。

"听说了吗？李恪又强取豪夺了一样秘宝。"“是吗？我知道他上个月为了一个NPC横渡东海，搞死了一个洪荒大妖。”“别瞎说了，那人就是个二逗，我有个朋友看到他把昆仑好不容易下凡的祖师爷气得飞升了。”……李恪：“你们听我解释啊，这些事情都是有原因的，别跑啊，我不咬人。我张嘴是为了说话，不是要咬人的。”

我是一只没有忧伤的鱼，在鱼的世界里，我是众人的焦点，毕竟我的身体内流着贵族的血脉。我是一只百年不遇的吻鱼，我吐出的泡泡是心型的，不过每吐一次，我需要~~~~用三年的时间来调养身体，所以我是脆弱的。我很快乐，手中握着大把大把的幸福，甚至有时不懂得珍惜而肆意的挥霍；我很简单，一辈子住在水里，没有泪……就这样，日子一天天过去，风平浪静，没有新奇！但是他和我不一样，他是王，具体说，是冥王，尊贵到让人无法睥睨，更无法忽视，我不想离开他，他就像我的另一半吻鱼，如果有一只不在了，那么另一只将会在不久后离开这里……只是我不知道我在他心里是个什么样的存在！于是，我害怕，怕他不需要我，怕他离开！我不懂那是什么情感，但是我将生生世世记着，他于我的对话，“欠你的，我已经还清了！”“我哭了，告诉他，你还欠我一个夫君！”

周宇，再一次偶然的机会之下得到了一个巅峰系统。无数张巅峰的的体验卡成为重生之后周宇最大的依仗。什么？打英雄联盟？嗯，使用卢大伟体验卡。什么？要表演唱歌？嗯，使用张雪友体验卡。什么？要打球吗？嗯，使用老科体验卡。有体验卡，就是能为所欲为

21世纪隐退的唯一一个古武家族的大小姐一朝被亲叔叔陷害，机缘巧合下穿越到蓝璃大陆，从此开始了异世探索。兵来将挡，水来土掩。且看她如何把世界搅得天翻地覆。什么？！废柴？！本姑娘身为古武家族大小姐什么没学过，啥？受姨娘欺负？！作死！丹药很贵？姐都当糖豆吃的，上古神兽很稀有很霸气？嗯，如果不考虑自己身边的几位的话，别人家的似乎是这样的。不过她过得逍遥自在的，啥时候招惹这么一个妖孽？啧啧，瞧瞧这长得，招蜂引蝶。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！